5 استراتيجيات للتعامل مع رُهاب الوقوف أمام الجمهور
تتسارع أنفاسك، وتسابق نبضات قلبك بعضها بعضاً، ويضيق صدرك، وتتعرّق راحتا يديك، وحينما تتحدث ترتعش يداك وركبتاك ويلحق بها صوتك. إذا كنت تعاني من رُهاب الوقوف أمام الجمهور من المهم أن تسيطر عليه قبل أن يبدأ بالسيطرة عليك، لذا سنستعرض لك في هذا الفديو خمس طرق فعالة للتعامل مع الخوف من الحديث أثناء الجمهور وتسخيرها لصالحك.