4 أخطاء فادحة عليك أن تبتعد عن ممارستها قبل النوم

يحتاج الإنسان إلى ساعات معينة من النوم يوميّاً ليُحافط على سلامة صحته النفسيّة .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 14 سبتمبر 2017

كيف تتخلص من مشكلة الأرق بشكل طبيعي؟

يُعتبر الأرق إحدى المشاكل الشائعة التي يُعاني منها الإنسان والتي تحرمه من الحصول على .. المزيد
clock icon 0 دقيقة النوم    clock icon 9 أغسطس 2017

8 أسباب تقف وراء الحرمان من النوم ليلاً

يُعد الحرمان من النّوم ليلاً من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الناس، حيث يعجزون عن .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 29 يوليو 2017

تعرّف على أهم الوسائل التي تساعد في علاج الأرق

يُعرّف الأطباء الأرق بأنه صعوبة في الاستغراق في النوم أو عدم الحصول على النوم الكافي، .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 10 يوليو 2017

4 أسباب تقف وراء النوم الخفيف

يعتبر النوم من الحاجات الأساسية لجسم الإنسان وعدم الحصول على قسط كافي منه يتسبّب في .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 7 يوليو 2017

8 نصائح فعّالة للتخلص من الأرق في رمضان

إن الصيام في شهر رمضان المبارك وتناول الطعام مساءً والاستيقاظ للسحور وتغيّر مواعيد .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 29 مايو 2017

7 طرق تساعد المصاب بالأرق على النوم بعمق

الأرق هو عدم القدرة على النوم نهائياً، أو النوم بشكل متقطع، وهذا ما يمنع المصاب من الحصول .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 29 مارس 2017

6 أسباب وراء الحرمان من النوم العميق

يقول الأطباء أنّ المعدل الطبيعي للنومِ عند البالغين يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 10 مارس 2017

6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها قبل النوم

إنّ الحصول على قسط كافي من النوم والاستيقاظ بنشاط في اليوم التالي هي من الأمور التي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 2 فبراير 2017

7 نصائح تساعدك على النوم بعمق

تمرّ عملية النوم بأربعة مراحل أساسية، فخلال المرحلة الأولى والثانية يكون النوم خفيفاً، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 23 ديسمبر 2016

7 معلومات لا تعرفها عن مرض الأرق الوراثي المميت

تشغل الأمراض النادرة اهتمام العلماء ولذلك تجرى الأبحاث بغية معرفة الأسباب التي تقف وراء .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 21 ديسمبر 2016

7 نصائح لعلاج مشكلة الأرق عند الأطفال

الأرق عند الأطفال هو استعصاء عن النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته فيؤثر هذا سلباً على صحة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 7 ديسمبر 2016