سيكولوجية النفس

أسرار علم النفس وسيكولوجيا الشخصية

دليلك الشامل حول أدوية القلق: كل ما تود معرفته حول البنزوديازيبينات

تُعَدُّ البنزوديازيبينات من أشهر الأدوية المستخدمة في علاج القلق، وهي أكثر الأدوية .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 15 ديسمبر 2022

كيف يتحكم المشاهير بقلقهم؟

كلُّ واحد منا لديه رغبة عميقة في أن يحقق شيئاً ما؛ إذ يريد بعض الأشخاص أن يصبح كاتباً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 14 ديسمبر 2022

بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على التخفيف من القلق

أنا أشعر بقلقٍ مُبالغٍ فيه؛ إذ يشمل هذا ارتكاب الأغلاط، أو الانتقاد، أو الفشل في عملي، أو .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 13 ديسمبر 2022

تقنيات للاسترخاء وتحسين النوم

أفاد %44 من البالغين في استطلاع حديث أنَّ التوتر تسبَّب في عدم القدرة على النوم ليلاً مرة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الاسترخاء    clock icon 10 ديسمبر 2022

نصائح لتخفيف مستوى السيروتونين وتقليل القلق الاجتماعي

يمكن للسيروتونين أن يعالج أنواع المشكلات النفسية جميعها، لكنَّ الأبحاث تشير إلى أنَّ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 8 ديسمبر 2022

بعض الأمور التي يجب أن تتجنب قولها لمن يعيش حالة الحزن

سنختبر في مرحلة ما من حياتنا شعور الحزن أو نقابل شخصاً حزيناً، سواء شئنا ذلك أم لم نشأ؛ فهو .. المزيد
clock icon 3 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 7 ديسمبر 2022

السادية: مفهومها وتأثيرها وكيف يكون الإنسان السادي

شاهدنا في بعض الأفلام مشاهد لأشخاصٍ يستمتعون بتعذيب الآخرين، وغيرهم يضحكون عند إذلالهم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 1 ديسمبر 2022

تأثير القلق والتوتر على القلب لدى الرجال متوسطي العمر

تشير الأبحاث إلى أنَّ الفحوصات الدورية للاطمئنان على الصحة النفسية، قد تقي من الإصابة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 29 نوفمبر 2022

كيف تتعلم التوقف عن القلق؟

إذا كنت ترغب في ادخار طاقتك وتجنب الشعور بالتوتر والألم، فتوقف عن القلق بشأن الأمور التي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القلق    clock icon 26 نوفمبر 2022

4 تقنيات نفسية وجسدية للتغلب على القلق

تتضمَّن أعراض القلق الناحيتين الجسدية والنفسية، والتي يمكنها أن تكون غالباً مرهقةً .. المزيد
clock icon 2 دقيقة القلق    clock icon 25 نوفمبر 2022

الفرق بين القلق والتوتر

من الهام الآن أكثر من أي وقت مضى أن نتحدَّث بوضوح عن سلامتنا العقلية، وما نحتاجه لنشعر .. المزيد
clock icon 10 دقيقة القلق    clock icon 24 نوفمبر 2022

عقدة النقص والشعور بالدونية: الأسباب والعلاج

هل تتعمَّد مقارنة كل فعل أو عمل تقوم به مع أعمال وأفعال الآخرين؟ وهل تسأل نفسك فيما إذا كان .. المزيد
clock icon 5 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 23 نوفمبر 2022