كيف تمارس التأمل لتستغل فوائده الرائعة

ممارسةالتأمل هو حجر الأساس لتطوير البصيرة و ذلك لا يتأتى إلا بتحسين مهارات التأمل لديك. .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 20 أغسطس 2014

نصائح في الاسترخاء لتخفيف الإجهاد والضغط النفسي

يمكن للاسترخاء أن يساعدَ على تخفيف أعراض الإجهاد والضغط النفسي؛ كما يمكنه أن يساعدَ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 23 مارس 2014

الاسترخاء الذهني، تعريفه وشروطه وفوائده

يعد الاسترخاء الذهني من أقدم أنواع الاسترخاء، ويتميز كل شعب بنوع معين من الاسترخاء .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 9 مارس 2014

فى 15 دقيقة تخلص من إجهاد العمل

هل تشعر بالضغط والاجهاد بمجرد الدخول الى مكان العمل، قد يكون عملك، مديرك أو حتى زميلك هو .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 30 ديسمبر 2013

مرن عضلات مخك في 15 ثانية

يقولون أن المخ مثله مثل أي عضو بشري، يزداد نشاطاً بالعمل ويتعطل بالكسل حسب قانون التقادم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 24 نوفمبر 2012

مراحل النوم

عند النوم يرتاح الجسم و يستعيد طاقته.على كل حال فالنوم هي حالة فاعلة تؤثر في بقاء الصحة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 12 سبتمبر 2011

كيف تساعد نفسك على الاسترخاء؟

كيف تساعد نفسك على الاسترخاء؟
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 11 سبتمبر 2011

هل يجب اخذ قيلولة (غفوة ) في النهار أم لا؟

هل يجب اخذ قيلولة (غفوة ) في النهار أم لا؟ إن حاجتنا إلى أخذ قيلولة في منتصف النهار كامنة في .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 10 سبتمبر 2011

الاسـتـرخـــاء . . . فوائده وطرقه

الاسترخاء يساعد على خفض نسبة التوتر وحدته . ووجد الباحثون أن تمارين الاسترخاء تساعد على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 6 سبتمبر 2011