ثلاث استراتيجيات تعطيك الأمل في التعامل مع الاكتئاب

إن كنتَ تظن أنَّك الوحيد في العالم المصاب بمرض الاكتئاب، فأنت على خطأ، هو خبر قد يبدو .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 21 نوفمبر 2023

7 نصائح تساعدك على التخلُّص من الشعور المزمن بالإحباط

قد تكون تقلبات الحياة أحياناً مرهِقة، ومحبِطة؛ ما يجعلك تشعر بالغضب، واليأس تماماً، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 17 نوفمبر 2023

كيف تقدم الدعم لشريكك المكتئب؟

يمكن للاكتئاب أن يغير من طبيعة العلاقة بين الزوجين؛ بل قد يقلبها رأساً على عقب ويثير .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 11 نوفمبر 2023

اضطراب المزاج الموسمي: أسبابه وطرق علاجه

عندما يبدأ فصل الشتاء تصبح الأيام أقصر، وخلال التقلبات الموسمية ليس غريباً أن يعاني .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 24 سبتمبر 2023

فلسفة الإنجاب: حتى الآباء يُصابون باكتئاب ما بعد الولادة

يُعَدُّ الإنجاب من أساسيات الحياة الإنسانية، لذا يُحتفى به، كما يُعَدُّ هدفاً طبيعياً .. المزيد
clock icon 8 دقيقة الحمل والولادة    clock icon 4 سبتمبر 2023

كيفية التعامل مع القلق والاكتئاب والتوتر

نستطيع جميعاً الاستسلام لمخاوفنا ولظروفنا الصعبة وللخيبات التي نواجهها يومياً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 15 أغسطس 2023

تجربة شخصية: كيف ارتقيت بحياتي وتغلبت على الاكتئاب

يقول المؤلف الأمريكي "توماس دكستر جيكس" (T.D. Jakes): "إذا لم تتمكن من معرفة هدفك، اكتشف شغفك؛ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 29 يونيو 2023

ملخص كتاب الشعور الجيد للكاتب د. بيرنز

حصد كتابيَّ "الشعور الجيد" (Feeling Good) و"دليل الشعور الجيد" (Feeling Good Handbook) مبيعات تجاوزت 5 ملايين .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 16 مايو 2023

3 طرق فعالة للتغلب على الاكتئاب الصباحي

هل تكره الاضطرار للاستيقاظ في الصباح ومواجهة اليوم؟ وهل تشعر بمشاعر التعب والحزن الشديد .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 11 مايو 2023

كيف يحمينا التفاعل الاجتماعي من الاكتئاب؟

تُعَدُّ العلاقات مع الآخرين جزءاً لا يتجزَّأ من حياتنا سواء كان ذلك الارتباط مع ما لدينا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 27 أبريل 2023

4 طرق لتحافظ على تفاؤلك حين تحبطك الحياة

"لقد استُنزِفتُ وتعبت جداً من كل هذا القلق والسلبية والإجهاد، وغالباً ما يُستَنْزَفُ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 3 أبريل 2023

7 أشياء يجب أن تتذكرها عندما تشعر بالإحباط والهزيمة

لم أشعر برغبة هذا الصباح في فعل أيِّ شيء كأنَّه تراكمٌ للإرهاق من بضعة أيام من العمل الشاق، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 3 أبريل 2023