التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

ما هي فوائد زيت السمك للرجال؟

يُعدُّ زيت السمك غذاءً صحياً معروفاً يناسب أيَّ نظام غذائي تقريباً؛ لذا يحاول غالبية .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 12 نوفمبر 2021

أفضل 9 مكملات غذائية لتعزيز الطاقة وتخفيف التعب والإرهاق

عندما يتعلَّق الأمر بمستويات الطاقة، فإنَّ الحل بسيط نسبياً، تأكَّد من حصولك على قسط .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 9 نوفمبر 2021

فوائد وأضرار تناول التفاح على الريق

يقول المثل الإنكليزي: "تناولُ تفاحة تتناولها في طريقك إلى الفراش، سوف تمنع الطبيب من كسب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 8 سبتمبر 2021

الضغوط النفسية وتأثيرها في الوزن وطرق العلاج

"أنا أميل إلى الأكل بطريقة نهمة جداً عندما أكون في وضع نفسي صعب وحزين"، "أخسر شهيتي للطعام .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 7 سبتمبر 2021

عملية شد البطن: أنواعها، وفوائدها، وكيفية الاستعداد لها

تُعدُّ عملية شد البطن، الخيار الأمثل للأشخاص الذين يُعانون من ترهل الجلد الزائد في منطقة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 2 سبتمبر 2021

نظام الكيتو دايت: فوائده وأضراره

تُعدُّ حمية الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكلٍ سريع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 31 أغسطس 2021

أيهما أفضل، زيت السمك أم زيت كبد الحوت؟

"أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) لها العديد من الفوائد مثل: تقليل مخاطر الإصابة بأمراض .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 24 أغسطس 2021

13 فائدة صحية مثبتة علمياً لأحماض أوميغا 3 الدهنية

أحماض "أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) هي نوع من الدهون التي يحتاج إليها الجسم للبقاء .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 23 أغسطس 2021

زيت السمك أم زيت بذر الكتان: أيهما أفضل لصحتك؟

زيت بذور الكتان ومكملات زيت السمك هما مصادر لـ "أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 21 أغسطس 2021

العلاقة بين الغذاء والصحة الجنسية

يصعب الحديث جداً عن الحياة الجنسية في مجتمعاتنا، حتى وإن كان الحديث بين الأزواج أنفسهم؛ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الجنسية    clock icon 18 أغسطس 2021

أهمية وجبة الإفطار والوقت الأفضل لتناولها

يُقال: "تناوَل وجبة الإفطار كالملك، والغداء كالأمير، والعشاء كالفقير"، وفي هذا المقال .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 30 يوليو 2021

20 نصيحة لتجنُّب زيادة الوزن في الأعياد

تشغل زيادة الوزن في الأعياد بالَ الكثيرين، إذ قد تشجع عديدٌ من الأعياد الموسمية كثيراً من .. المزيد
clock icon 9 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 14 يوليو 2021