كيف تُظهر صلابتك الذهنية؟

بالطبع، عندما يتعلق الأمر بالنجاح الملحوظ، تكون العقبة هي الحل في بعض الأحيان، إذ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 29 يوليو 2022

كيف يمكننا تحقيق النجاح والسعادة عبر تغيير حالتنا الذهنية؟

لا بدَّ أنَّك سمعت أنَّ السعادة هي حالة ذهنية، وأنَّه يمكنك تغيير حالتك، وقد تهزأ بمَن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة قوة العقل    clock icon 8 يوليو 2022

ممارسات مدهشة للحصول على نوم أفضل ليلاً

يعاني معظمنا من قلة النوم في هذه الأيام، ووفقاً لـ "مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 9 مايو 2022

كيف تؤثر اليقظة الذهنية في مهارات القيادة؟

تُعرَّف اليقظة الذهنية "Mindfulness" بأنَّها: تركيز انتباه الفرد تركيزاً مدروساً ونابعاً من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القيادة    clock icon 30 أبريل 2022

8 نصائح لكي تهدأ وتسترخي

في هذه الأيام، من الجيد دائماً أن تكون لديك أمور تذكِّرك بأن تركِّز الاهتمام على لحظات .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 26 أبريل 2022

كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تساعدنا على إدارة التوتر؟

إنَّ التوتر في حدِّ ذاته ليس أمراً سيِّئاً؛ وإنَّما يصبح مشكلةً عندما يكون مزمناً، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 23 ديسمبر 2021

4 تمارين لليقظة الذهنية في الصباح

إذا كنت تجد صعوبة في بدء صباحك بإيجابية، فلا تقلق؛ أنت لست وحدك. في الواقع، وفقاً لمؤسسة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 15 ديسمبر 2021

30 طريقة لممارسة اليقظة الذهنية

أضحَت ممارسات اليقظة منتشرةً بكثرة كونها وسيلة تخفف من التوتر، وتسيطر على القلق، وتجعلك .. المزيد
clock icon 10 دقيقة الذكاء والتفكير    clock icon 2 ديسمبر 2021

ما فائدة اليقظة الذهنية بالنسبة إلى رواد الأعمال؟

يدرك معظم روَّاد الأعمال أهمية تبنِّي الثقة والقيادة والصبر في مناصبهم، كما يعرفون .. المزيد
clock icon 2 دقيقة رواد الأعمال    clock icon 25 نوفمبر 2021

5 نصائح تساعدك على التركيز على الحاضر

يميل الناس عادةً إلى التفكير في الماضي والعيش فيه، حتى أنَّنا في كل تجمُّع عائلي نتحدَّث .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 20 نوفمبر 2021

3 طرق بسيطة لتستمد الفرح من يومك

تحدَّثتُ قبل أيام مع صديقة لم أتصل بها منذ بداية الجائحة، وعندما سألتها عن حالها، أجابت .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السعادة    clock icon 13 نوفمبر 2021

كيف تكون أكثر يقظة في يومك؟

نعيش اليوم في عالم يوجد فيه الكثير من الأشياء التي نحتاج إليها، والتي تتجاوز بكثير ما كان .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 21 أكتوبر 2021