5 خطوات لإقناع الآخرين دون الشعور بالتوتر

يُعدُّ فن الإقناع من أهم المهارات التي يستخدمها الناجحون في تسويق أفكارهم أو منتجاتهم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاقناع    clock icon 18 نوفمبر 2023

7 طرق فعالة لإدارة التوتر النفسي

"إذا سألتني عن سر العمر الطويل سأخبرك أنَّه يكمن في تجنب القلق، والإجهاد النفسي، والتوتر، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 12 نوفمبر 2023

10 أمور في الحياة ينبغي معاملتها بطريقة بعيدة عن التوتر

من الشائع أن تشعر بأنَّ عجلة الحياة لا تتوقَّف كما لو أنَّك تبذل أقصى طاقاتك، وتركض بأقصى .. المزيد
clock icon 6 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 1 نوفمبر 2023

6 طرق لتخفيف التوتر والمحافظة على الاندفاع والحافز

يُعدُّ التَّوتُّر والإجهاد شعوراً مُزعجاً يراودك حين تكون ثمَّة مطالب ومسؤوليات عديدة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 30 أكتوبر 2023

3 أسباب تجعل التنفس العميق هاماً للغاية

هل تكره أن يُقال لك حين تكون متوتراً أن تأخذ نفساً عميقاً؟ يبدو الأمر مبتذلاً ومزعجاً، لكن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 13 أكتوبر 2023

بحث جديد يكشف أنَّ التوتر يتسبب في مقتل الأشخاص أكثر من حوادث السير

هل تعلم أنَّ التوتر يتسبب في مقتل الناس أكثر من حوادث السير؛ إذ كشفت دراسة أنَّ 7 أشخاص .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 22 سبتمبر 2023

ضغط العمل وآثاره

يعيش الإنسان اليوم في عصر ضغوطات العمل، ويقضي معظم وقته في عمله الذي يمكن أن يكون في منظمة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التدريب على الأعمال    clock icon 7 سبتمبر 2023

3 مقاييس لتقليل التوتر وتقوية العلاقات

نُخطِئ جميعاً حينما نؤلِّف قصصاً عن أشخاص في حياتنا حين لا تكون لدينا معلومات كافية عن .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 3 سبتمبر 2023

4 أسباب تفسر الحاجة إلى المبادرة فوراً إلى العمل

كنتُ أظنُّ أنَّ الحياة تسير وفق نظام ثابت: "افعل كذا؛ فتحصل على كذا"، وكوني شخصاً عملياً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات النجاح    clock icon 24 أغسطس 2023

كيفية التعامل مع القلق والاكتئاب والتوتر

نستطيع جميعاً الاستسلام لمخاوفنا ولظروفنا الصعبة وللخيبات التي نواجهها يومياً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 15 أغسطس 2023

8 طرق لتقليل التوتر عن طريق التفكير الواعي

تكمن أهمية الوعي في قدرته على إنقاذك في أصعب مواقف الحياة؛ لأنَّه يساعدك على التحكُّم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 28 يوليو 2023

إدارة الإجهاد: 10 نصائح لتخفيض مستويات الإجهاد في الحياة اليومية

ينجم الإجهاد عن تزايد مُتطلبات العمل، والعائلة، والمجتمع، ويمكن أن يشكِّل تهديداً على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 25 يوليو 2023