ما هو دور النوم في المحافظة على علاقة ثابتة مع الشريك؟

إنَّ اتخاذ القرارات السليمة، والحالة المزاجية الجيدة معظم الأوقات، وكبح الانفعالات .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 5 يناير 2022

كيف تُنعش نفسك بعد ليلة من الأرق؟

في حين أنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح كل ليلة ضروري دائماً، إلَّا أنَّ الحياة في .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 1 يناير 2022

4 خطوات لتحسين جودة نومك

لا شك في أهمية النوم لسلامتنا، ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الناس أنَّ جودة النوم لا تقل أهمية .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 26 ديسمبر 2021

القيلولة: أنواعها، ومدتها، وأهم النصائح لقيلولة مثالية

يمارس ثلث البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية، وفقاً لدراسة استقصائية، عادة أخذ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 24 ديسمبر 2021

ما هي فوائد القيلولة؟

أدركَت بعض الشركات والمنظمات الشهيرة مثل "جوجل" (Google) و"نايكي" (Nike) و"وكالة ناسا" (NASA) أهمية .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 17 ديسمبر 2021

كيفية تنظيم النوم عند الأطفال

من أكثر الأمور التي تُقلق راحة الأم عدم انتظام نوم طفلها؛ لذا سنحدثكم في هذا المقال عن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 1 ديسمبر 2021

ديكور غرف نوم الأطفال

إنَّ غرفة الأطفال هي المكان الذي ينشأ فيه الطفل، وتتبلور وتتكون فيه شخصيته؛ لذا قد يصاب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة ديكور    clock icon 15 نوفمبر 2021

ما هي ظاهرة "المماطلة في وقت النوم للانتقام"؟

اعتقدتُ أنَّني عندما أضع رأسي على الوسادة، سأغفو على الفور، فقد كان يومي متعِباً، ولكن .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 29 أكتوبر 2021

8 أشياء عليك فعلها بعد الثامنة مساءً إذا أردت أن تكون سعيداً

نحن جميعاً سمعنا قصص أنجح الناجحين؛ حيث يستيقظون باكراً في صباح كل يوم، ويعملون بكل .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الانجاز    clock icon 27 أغسطس 2021

3 تقنيات للتغلب على الأرق والنوم بهناء

في عالم مثالي، لن تضطر إلى التفكير كثيراً في نومك؛ لأنَّك ستنام بسهولة، وتبقى نائماً طوال .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 25 يوليو 2021

اضطرابات النوم: أنواعها، وأعراضها، وأسبابها، وطرق التخلص منها

يُعدُّ النوم من أهم حاجات الإنسان، لينعم بصحة بدنية وجسدية جيدة، لكن قد تتعرض هذه الحاجة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 17 يوليو 2021

11 علاجاً لاضطرابات النوم الخفيفة

النوم هو الحالة الفيزيولوجية التي تساعد على بناء جهاز المناعة الذي يحمينا من العدوى، ومع .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 15 يوليو 2021