كيف تغير وضعية نومك المعتادة؟

إذا كنت تنام على جانبك منذ سنوات، فهل من الممكن أن تعتاد النوم على ظهرك؟ أو ماذا لو كنت تنام .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 20 سبتمبر 2022

الكلام في أثناء النوم: أسبابه طرق علاجه

هل أخبرك أحدهم من قبل أنَّك تتكلم في أثناء نومك؟ أو هل سمعت أحداً يتكلم وهو نائم واستغربت .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 سبتمبر 2022

9 عادات ليلية تدمر نومك

نحن نعلم جميعاً أهمية العادات؛ إذ يحاول معظم الناس اتباع عاداتٍ جيدة كتناول طعام صحي أو .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 14 سبتمبر 2022

بعض العلاجات المنزلية لمساعدتك على النوم

إنَّ نقص النوم ليس مجرد حالة مزعجة تتركك مُتعباً في اليوم التالي؛ بل قد يُؤثِّر في صحتك .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 13 سبتمبر 2022

كيف تنام بعمق وتستيقظ وأنت نشيط؟

آهٍ من وقت النوم، هذا الوقت العظيم من اليوم عندما ترمي بنفسك في أرض الأحلام وتنسى مشكلاتك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 4 سبتمبر 2022

كيف تجعلين نومك مريحاً أثناء الحمل؟

تُعدُّ فترة الحمل فترةً رائعة من عدة نواحٍ، لكنَّ النوم ليس واحداً منها، فقد تعاني العديد .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الحمل والولادة    clock icon 26 أغسطس 2022

متلازمة ديسانيا "متلازمة السرير": أسبابها وطرق التخلص منها

يشعر معظمنا أحياناً برغبة كبيرة في مواصلة النوم وعدم مغادرة السرير صباحاً، وتزداد هذه .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 24 أغسطس 2022

استفد من نوم ليلة كاملة في أقل من 30 دقيقة

هل تشعر بالتعب والنعاس وعدم القدرة على التفكير بوضوح؟ من الواضح أنَّ ما تحتاج إليه هو .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 20 أغسطس 2022

علم النوم: فهم ما يحدث في أثناء النوم

يقضي الإنسان نحو ربع إلى ثلث حياته نائماً، لكن ماذا يحدث بالضبط عندما تنام؟
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 14 أغسطس 2022

أهمية الفراش المريح لنوم صحي ومريح

هل تحلم كل ليلةٍ بنوم هانئ ومريح؟ قد يكمن سرُّ ذلك في فراشك؛ خاصةً إذا كنت تنام يومياً عدد .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 13 أغسطس 2022

هل الإفراط في النوم ضار بصحتك؟

يعرف معظم الناس أنَّ قلة النوم قد تكون ضارة جداً، فهي ترتبط بزيادة الإصابة بعدد من الأمراض .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 11 أغسطس 2022

مخاطر الميلاتونين

تزداد شعبيَّة حبوب الميلاتونين (Melatonin) المنومة يومياً؛ إذ استخدمها ملايين الناس حول .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 10 أغسطس 2022