6 حيل ذكية للتغلّب على الأرق والنوم بعمق

يعرّف الأطباء الأرق بأنّه اضطراباً في النّوم يؤدّي إلى عدم قدرة الشخص على بدء النوم أو عدم .. المزيد
النوم    clock icon 20 فبراير 2020

7 عادات خطيرة تؤذي الدماغ توقف عنها حالاً

لا شك في أنَّنا جميعاً نريد بين الحين والآخر أن نريح عقولنا إمَّا باحتساء كوبٍ من الشاي، أو .. المزيد
الثقافة الصحية    clock icon 30 أبريل 2019

8 طرُق فعّالة لتنام بشكلٍ أفضل

يعاني الكثير من الناس من صعوبات كثيرة ومختلفة أثناء النوم قد تصل إلى حدّ الأرق بشكل يومي .. المزيد
النوم    clock icon 12 فبراير 2019

6 أسباب وراء الحرمان من النوم العميق

يقول الأطباء أنّ المعدل الطبيعي للنومِ عند البالغين يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات .. المزيد
النوم    clock icon 12 يناير 2019

4 أخطاء فادحة عليك أن تبتعد عن ممارستها قبل النوم

يحتاج الإنسان إلى ساعات معينة من النوم يوميّاً ليُحافط على سلامة صحته النفسيّة .. المزيد
النوم    clock icon 10 أغسطس 2018