رياضة

مقالات عن أهمية الرياضة وفوائدها الصحية والنفسية

5 نصائح للتخلص من آلام العضلات بعد الرياضة

يُعاني الإنسان بشكلٍ طبيعي من أوجاع العضلات الشديدة بعد ممارسة التمارين الرياضيّة .. المزيد
رياضة    clock icon 6 يناير 2022

فوائد الرياضة على الصحة النفسية

ممَّا لا شك فيه أنَّ الرياضة مفيدة للجسم، فهي تحافظ عليه من خلال حرق الدهون وبناء العضلات .. المزيد
رياضة    clock icon 16 فبراير 2021

7 فوائد للمشي التأملي

عادةً ما يُمارَس المشي التأملي عبر السير على شكل دائرة، أو ذهاباً وإياباً في خطٍ مستقيم، .. المزيد
رياضة    clock icon 6 يوليو 2020

6 من أشهر لاعبي كرة السلة الأمريكية

اشتهر العديد من لاعبين كرة السلة الأمريكيين على مدى تاريخ هذه اللعبة حتّى أصبحت أسماؤهم .. المزيد
رياضة    clock icon 14 يونيو 2020

10 طرق بسيطة لممارسة التمارين الرياضية أثناء العمل

وجد باحثون أنَّ الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يتحلّون بإنتاجية أكبر في عملهم .. المزيد
رياضة    clock icon 14 مارس 2020

8 نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة

قلّة النشاط البدني بين الأطفال أصبحت ظاهرة شائعة لأنهم يقضون معظم يومهم في مشاهدة .. المزيد
رياضة    clock icon 17 يوليو 2019

فوائد المشي لمدة 20 دقيقة يومياً

رياضة المشي من أهم أنواع الرياضة ومن أكثر الرياضات فائدة حيث تتسع فوائدها لتشمل الصحة .. المزيد
رياضة    clock icon 4 يوليو 2019

9 فوائد تجعل من المشي أفضل نشاط يومي

أثبتت الأبحاث بأنّ المشي يوميّاً ولمدّة 30 دقيقة فقط من أفضل التمارين الرياضيّة التي قد .. المزيد
رياضة    clock icon 24 أبريل 2019

6 طرق فعّالة لمعالجة التعضيل بعد الرياضة

يرى الأطباء أن السبب الأساسي للتعضيل هو ممارسة النشاط البدني حيث يعمل الإجهاد المستمر .. المزيد
رياضة    clock icon 25 فبراير 2019

كيف تُحافظ على سلامتك في صالات الجيم

كثيراً ما يتعرض الإنسان خلال أدائهِ للتمارين الرياضيّة في الأندية لبعض الحوادث .. المزيد
رياضة    clock icon 22 يناير 2019

8 نصائح هامة للمبتدئين في كمال الأجسام

في هذا الفديو سنقدّم مجموعة من النصائح المهمة التي يجب على جميع المبتدئين في مجال كمال .. المزيد
رياضة    clock icon 20 سبتمبر 2018

6 فوائد صحية لرياضة السباحة

للسباحة فوائد صحيّة وعلاجية كثيرة وهي رياضة مشهورة يمارسها الكثير من الناس، إليك 6 فوائد .. المزيد
رياضة    clock icon 17 أغسطس 2018