<?xml version='1.0' encoding='UTF-8' ?><rss version='2.0' xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
    <channel>
        <title>طب وصحة - أحدث مقالات النجاح نت </title>
        <link>https://www.annajah.net</link>
        <atom:link href="https://www.annajah.net/rss/latest-articles-by-category?id=209" rel="self" type="application/rss+xml"/>
        <description>النجاح، دليلك الموثوق، لتطوير نفسك، وتحقيق أهدافك، لتكون أكثر سعادة</description>
        <language>ar</language>
        <copyright>© 2026 Annajah</copyright>
                    <item>
                <title>أهمية الرياضة لصحة القلب والعظام لدى النساء: الفوائد الرئيسة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D8%A9-article-48651</link>
                <description><![CDATA[لا تعدُّ الرياضة مجرَّد وسيلة للتمتع بالمظهر الجسدي المثالي؛ بل هي حجر الزاوية لصحة القلب والعظام خصيصاً لدى النساء. مع تقدُّم العمر، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام؛ لذلك من الهام أكثر من أي وقت مضى أن تدمج النساء التمرينات الرياضية في حياتهنَّ اليومية. سنعرض في هذا المقال فوائد الرياضة لصحة القلب عند النساء وكيف تحافظ على صحته والعظام، ما يحسن من جودة الحياة ويقي من الأمراض المزمنة.]]></description>
                <pubDate>Sat, 23 May 2026 08:00:10 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D8%A9-article-48651</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>فوائد اللعب في الهواء الطلق لصحة ونمو الطفل: دليلك الشامل</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%84%D9%82-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D9%86%D9%85%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-article-48540</link>
                <description><![CDATA[هل تساءلت يوماً كيف يمكن لنشاط بسيط مثل اللعب في الهواء الطلق أن يغير صحة طفلك ونموه تغييراً كبيراً؟ بعيداً عن الشاشات والروتين اليومي، يمنح اللعب في الخارج الأطفال فرصة لاستكشاف البيئة، تنمية التطور العقلي، وتحسين الصحة البدنية، وتعلم مهارات التواصل بطريقة طبيعية وممتعة.]]></description>
                <pubDate>Wed, 20 May 2026 08:00:52 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%84%D9%82-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D9%86%D9%85%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-article-48540</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف تساعد الألعاب التعليمية في تطوير عقلية طفلك؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%B7%D9%88%D9%8A%D8%B1-%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-article-48586</link>
                <description><![CDATA[يكتشف الأطفال العالم من حولهم منذ صغرهم عن طريق اللعب، لكن هل تعلم أنّه يمكن أن تتجاوز الألعاب التعليمية للأطفال كونها مجرد وسيلة للمرح؟ فهي تساعد على تنمية الذكاء، وتحفيز التفكير النقدي والإبداع، وتطوير مهارات حل المشكلات.]]></description>
                <pubDate>Sun, 17 May 2026 09:00:41 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%B7%D9%88%D9%8A%D8%B1-%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-article-48586</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف يساعد تصميم غرفة خالية من التحفيز في علاج اضطرابات النوم؟ دليل شامل بخطوات تطبيقية</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D8%B5%D9%85%D9%8A%D9%85-%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%81%D9%8A%D8%B2-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%82%D9%8A%D8%A9-article-48595</link>
                <description><![CDATA[يعاني كثيرون من اضطرابات النوم رغم استخدامهم حلولاً تقليدية مثل شاي الأعشاب أو تغيير الروتين الليلي. في الواقع، لا تكمن المشكلة في الغالب في الساعة التي تسبق النوم، إنما في البيئة الحسية المحيطة التي تحفّز الدماغ وتمنعه من الدخول في حالة الاسترخاء المطلوبة للنوم العميق؛ ولهذا السبب، يجب إعادة التفكير في بيئة النوم.]]></description>
                <pubDate>Sun, 17 May 2026 08:00:44 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D8%B5%D9%85%D9%8A%D9%85-%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%81%D9%8A%D8%B2-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%82%D9%8A%D8%A9-article-48595</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>نصائح فعالة للتخلص من العادات المرتبطة بالتدخين للأبد</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%B7%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%A8%D8%AF-article-48520</link>
                <description><![CDATA[هل سألت نفسك لماذا يصعب عليك التوقُّف عن التدخين رغم معرفتك بأضراره؟ ولماذا تعود الرغبة في السيجارة في مواقف معيَّنة دون غيرها؟ في الواقع، لا تكمن المشكلة في التدخين وحده؛ بل في العادات اليومية المرتبطة به. من هنا تأتي أهمية النصائح للتخلص من العادات المرتبطة بالتدخين التي تساعدك على فهم هذه السلوكات وكسرها بذكاء.]]></description>
                <pubDate>Fri, 15 May 2026 08:00:08 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%B7%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%A8%D8%AF-article-48520</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟ الأسباب والأعراض والعلاج الفعَّال</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-article-48605</link>
                <description><![CDATA[هل شعرتِ يوماً بتقلبات مزاجية مفاجئة، أو تعب غير مبرَّر، أو انتفاخ وألم قبل أيام من الدورة الشهرية؟ تكون هذه العلامات مؤشراً على متلازمة ما قبل الحيض، وهي حالة تؤثر في حياة كثير من النساء حول العالم.]]></description>
                <pubDate>Wed, 13 May 2026 08:00:24 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-article-48605</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>ضبط الشهية للسكر باتباع بروتوكول 14 يوماً تدريجي وسهل</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%B6%D8%A8%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%88%D9%83%D9%88%D9%84-14-%D9%8A%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A-%D9%88%D8%B3%D9%87%D9%84-article-48505</link>
                <description><![CDATA[لا تُعد الرغبة المستمرة في تناول السكر ضعف إرادة، إنّما هي استجابة جسدية ونفسية لعادات غذائية تتكرر يومياً وتؤثر مباشرةً في كيمياء الدماغ. كما ويؤدي التوقف المفاجئ والقطعي في الغالب إلى انتكاس سريع، ومن هنا يعدّ النظام التدريجي هو الطريقة الأذكى والأكثر واقعية للسيطرة على الشهية.]]></description>
                <pubDate>Sun, 10 May 2026 08:00:05 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%B6%D8%A8%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%88%D9%83%D9%88%D9%84-14-%D9%8A%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A-%D9%88%D8%B3%D9%87%D9%84-article-48505</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>العلاج الطبيعي للنساء بعد الولادة: نصائح لشفاء أسرع وصحة أفضل</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%B4%D9%81%D8%A7%D8%A1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%B9-%D9%88%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-article-48413</link>
                <description><![CDATA[بعد الولادة، يمرّ جسم المرأة بتغيرات كبيرة تتطلب اهتماماً خاصاً لتسريع الشفاء واستعادة الحيوية. هل تساءلت يوماً عن الطريقة الأمثل لدعم جسمك بعد هذه المرحلة الهامّة؟ العلاج الطبيعي بعد الولادة يقدم حلولاً فعّالة وآمنة تساعدك على التعافي بسرعة، وتقوية العضلات، وتحسين صحتك العامة.]]></description>
                <pubDate>Sat, 09 May 2026 08:00:28 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%B4%D9%81%D8%A7%D8%A1-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%B9-%D9%88%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-article-48413</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>11 وسيلة فعالة تساعد الأطفال على النوم</title>
                <link>https://www.annajah.net/11-%D9%88%D8%B3%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-article-48353</link>
                <description><![CDATA[يا للطافة الأطفال في شهورهم الأولى! تراهم يضحكون وينامون لساعات طويلة، فتظن أنَّك أتقنت فن التعامل مع الرضَّع، لكنَّ الأمور تتغير حين يمشون، وتصبح تهدئتهم للنوم أو إقناعهم بملازمة مكانهم مهمة شاقة.]]></description>
                <pubDate>Tue, 05 May 2026 08:00:52 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/11-%D9%88%D8%B3%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-article-48353</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>النوم المبكِّر أم النوم وفق الساعة البيولوجية؟ مقارنة دقيقة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1-%D8%A3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%A9-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-article-48415</link>
                <description><![CDATA[يحتار كثيرون في تحديد أفضل وقت للنوم: هل يُفضَّل الالتزام بالنوم المبكر كما توصي به قواعد صحة النوم التقليدية، أم الاعتماد على الساعة البيولوجية والاستماع إلى إيقاع الجسم لتحديد اللحظة المثالية للنوم؟ رغم أنَّ كلا النموذجين، يقدِّم فوائد معتبرة لتحسين جودة النوم وتعزيز الطاقة، إلَّا أنَّ الاختيار الأمثل، يرتبط بتفاصيل حياتك اليومية ونمط نومك الصحي.]]></description>
                <pubDate>Mon, 04 May 2026 08:00:49 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1-%D8%A3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%A9-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-article-48415</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>هل تكفي أسئلة التقييم الذاتي قبل تشخيص آلام أسفل الظهر؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%83%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D8%B3%D8%A6%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%8A%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%D9%8A%D8%B5-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-article-48868</link>
                <description><![CDATA[يعاني ملايين الأشخاص من آلام أسفل الظهر، وغالباً ما يكون القرار الأول هو: هل أقيّم حالتي بنفسي أم أراجع الطبيب؟]]></description>
                <pubDate>Sun, 03 May 2026 08:00:26 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%83%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D8%B3%D8%A6%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%8A%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%D9%8A%D8%B5-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A3%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-article-48868</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>الدوار في فترة الحمل: الأسباب وطرائق الوقاية الفعّالة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-48556</link>
                <description><![CDATA[يُعد الدوار في فترة الحمل من الأعراض التي تثير القلق والتساؤلات لدى كثير من النساء، خاصةً عندما يظهر بصورة مفاجئة ويؤثر في النشاط اليومي. هل هو أمر طبيعي أم علامة على مشكلة صحية؟ ولماذا يختلف من امرأة لأخرى ومن مرحلة حمل لأخرى؟]]></description>
                <pubDate>Sat, 02 May 2026 08:00:43 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-48556</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>أثر التدخين في المناعة: كيف يضعف جهازك المناعي؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A3%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D9%8A-article-48551</link>
                <description><![CDATA[هل يمكن لدخنة سيجارة واحدة أن تغيّر طريقة عمل جهازك المناعي؟ ربما يبدو الأمر غريباً، لكن أثر التدخين في المناعة أكبر مما يظن كثيرون؛ لا يقتصر ضرر التدخين على الرئتين فحسب، بل يمتد ليُضعف الدفاع الطبيعي للجسم ضد الأمراض والفيروسات، مما يجعل الجسم أكثر عرضةً للعدوى.]]></description>
                <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 08:00:26 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A3%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D9%8A-article-48551</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>تورم القدمين في الحمل: حلول وتدابير للتخفيف من الأعراض</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%88%D8%B1%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-article-48286</link>
                <description><![CDATA[هل شعرتِ يوماً بثقل غير معتاد في قدميكِ في الحمل؟ هل تلاحظين تورم الكاحلين بعد الوقوف أو المشي لفترات طويلة؟ تورم القدمين في الحمل هو عرض شائع يواجه كثيراً من النساء، وقد يثير القلق أحياناً رغم كونه غالباً طبيعياً.]]></description>
                <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 08:00:54 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%88%D8%B1%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-article-48286</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>علاج تشتت الانتباه عند الأطفال دون عقاب</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AA%D8%B4%D8%AA%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%82%D8%A7%D8%A8-article-48813</link>
                <description><![CDATA[يُعد تشتت الانتباه عند الأطفال تحدياً يومياً يربك الأهل، لكن العقاب لا يساعد على حل المشكلة. والحقيقة أنّ الطفل يحتاج إلى بيئة منظمة وأدوات تساعده على التركيز تدريجياً. وعيله، يشرح هذا المقال جذور المشكلة، ثم يقدم خطوات عملية تساعدك على علاج تشتت الانتباه عند الأطفال دون عقاب.]]></description>
                <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 08:00:10 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AA%D8%B4%D8%AA%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%82%D8%A7%D8%A8-article-48813</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف تقي التغذية السليمة من سرطان الثدي؟ تعرَّفي على الأطعمة الفعالة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%82%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-48644</link>
                <description><![CDATA[تحافظ التغذية السليمة على صحتكِ العامة، ومن بين أهم فوائدها هي الوقاية من الأمراض الخطيرة، مثل سرطان الثدي. تشير الدراسات الحديثة إلى أنَّ النظام الغذائي المتوازن، يمكن أن يقلل كثيراً خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.]]></description>
                <pubDate>Fri, 10 Apr 2026 08:00:26 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%82%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-48644</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>احتراق وظيفي وخطوات عملية: دليل البدء السريع</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%B8%D9%8A%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-article-49007</link>
                <description><![CDATA[هل سبق لك أن جلست أمام شاشة حاسوبك، وعلى الرغم من حصولك على نوم كافٍ، إلَّا أنك شعرت بجبل من الثقل يربض فوق صدرك؟]]></description>
                <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 10:00:52 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%B8%D9%8A%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-article-49007</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف تتغلب على الرغبة في التدخين بعد الطعام؟ نصائح فعالة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-48579</link>
                <description><![CDATA[هل تساءلت يوماً لماذا تشعر برغبة قوية في التدخين بعد الطعام رغم إدراكك للأضرار الصحية؟ هذه اللحظة القصيرة بعد الوجبة تبدو بسيطة، لكنها قد تتحول إلى اختبار حقيقي لإرادتك. سنستعرض في هذا المقال الأسباب التي تجعل هذه الرغبة تتكرر، ونكشف عن استراتيجيات فعّالة تساعدك على التحكم بها وتحقيق خطوات حقيقية نحو الإقلاع عن عادة التدخين بطريقة صحية ومستدامة.]]></description>
                <pubDate>Fri, 03 Apr 2026 08:00:51 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-48579</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>السمنة عند الأطفال: أسبابها وكيفية معالجتها</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AA%D9%87%D8%A7-article-48318</link>
                <description><![CDATA[لا يرغب الآباء في أن يبدو طفلهما نحيفاً أو هزيلاً، خصيصاً في ظل الصورة الإعلامية التي تربط الصحة بالمظهر المكتنز والوجنتين الممتلئتين، بيد أنَّ هذا التصور، قد يجعل الطفل يقترب من السمنة دون أن ينتبه الأهل إلى ذلك.]]></description>
                <pubDate>Fri, 27 Mar 2026 09:00:28 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AA%D9%87%D8%A7-article-48318</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>أفضل التمارين الرياضية لتعافي الرئتين بعد التدخين: نصائح فعالة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-48412</link>
                <description><![CDATA[هل شعرت يوماً بضيق النفس أو التعب السريع بعد الإقلاع عن التدخين؟ هل تتساءل عن الطريقة الأمثل لاستعادة صحة رئتيك بعد سنوات من التدخين؟ لحسن الحظ، هناك أفضل التمارين الرياضية للمدخنين التي تساعد على تقوية الرئتين، وتحسين التنفس، وتسريع التخلص من السموم المتراكمة.]]></description>
                <pubDate>Thu, 26 Mar 2026 09:32:21 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-48412</guid>
            </item>
            </channel>
</rss>
