<?xml version='1.0' encoding='UTF-8' ?><rss version='2.0' xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
    <channel>
        <title>سيكولوجية النفس - أحدث مقالات النجاح نت </title>
        <link>https://www.annajah.net</link>
        <atom:link href="https://www.annajah.net/rss/latest-articles-by-category?id=119" rel="self" type="application/rss+xml"/>
        <description>النجاح، دليلك الموثوق، لتطوير نفسك، وتحقيق أهدافك، لتكون أكثر سعادة</description>
        <language>ar</language>
        <copyright>© 2026 Annajah</copyright>
                    <item>
                <title>العلاج السلوكي المعرفي مقابل العلاج الجدلي: أيهما مناسب للقلق؟ مقارنة علاجية دقيقة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%84%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-article-48489</link>
                <description><![CDATA[يشكِّل القلق أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في العصر الحالي، ما يجعل البحث عن أساليب علاج فعالة ضرورة مُلحَّة لعدد من الأشخاص. يبرز خياران علاجيان بارزان في هذا السياق: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والجدلي السلوكي (DBT).]]></description>
                <pubDate>Thu, 21 May 2026 09:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%84%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-article-48489</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>رحلة السلام الداخلي وحب الذات</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%B1%D8%AD%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA-article-48365</link>
                <description><![CDATA[في عالم التنمية الذاتية وفهم العلاقات الإنسانية، يبرز اسم "ستيفانوس سيفاندوس" (Stefanos Sifandos) بوصفه منارة للرؤية التحويلية العميقة، فعلى مدى أكثر من عشرين عاماً، غاص في دهاليز النفس البشرية وتشابكات العلاقات ومسار النمو الشخصي، ليقدِّم رؤية تعبِّر عن توق الإنسان الدائم إلى التواصل وفهم ذاته.]]></description>
                <pubDate>Mon, 18 May 2026 09:00:11 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%B1%D8%AD%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA-article-48365</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف تستعد نفسياً للامتحانات النهائية؟ 5 تقنيات لتخفيف التوتر</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-5-%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-article-48720</link>
                <description><![CDATA[الاستعداد النفسي للامتحانات النهائية يمثل حجر الأساس لتحقيق أداء أكاديمي متميز والتغلب على القلق الذي يصاحب هذه المرحلة الهامّة. ويركز كثيرٌ من الطلاب فقط على حفظ المعلومات ومراجعة الدروس، متجاهلين الجانب النفسي الذي يؤثر مباشرةً في التركيز والذاكرة أثناء الاختبار.]]></description>
                <pubDate>Wed, 06 May 2026 08:00:02 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-5-%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-article-48720</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>تهدئة سيل الإشعارات الرقمية: استراتيجيات لمواجهة قلق التنبيهات الهاتفية</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%87%D8%AF%D8%A6%D8%A9-%D8%B3%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%A9-article-47644</link>
                <description><![CDATA[لم تعد الهواتف الذكية في زمننا الرقمي المتسارع مجرد أدوات للتواصل، بل أصبحت أشبه بمنزلٍ بابه مفتوح طوال الوقت، ويدخله عشرات "الزائرين" على هيئة إشعارات، حاملين في كل لحظة خبراً أو تواصلاً يُبهِج النفس أو يقلقها.]]></description>
                <pubDate>Tue, 28 Oct 2025 11:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%87%D8%AF%D8%A6%D8%A9-%D8%B3%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%A9-article-47644</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>القلق عند الأطفال: كيف تساعد طفلك في التغلب على مخاوفه؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D9%88%D9%81%D9%87-article-47179</link>
                <description><![CDATA[يسعى جميع الأهل والمربين في كل زمان ومكان إلى تنشئة أطفال أسوياء يتمتعون بقدر عالٍ من الصحة النفسية. يبذلون في سبيل ذلك جميع إمكانياتهم من استشارة مربين آخرين أو ذوي الخبرة والاختصاص، أو سؤال المعلمين في المدرسة، أو القراءة في المراجع والأبحاث. ينطلقون وراء ذلك إيماناً منهم بضرورة إبعاد الأطفال عن المشكلات التي يتربع القلق على رأسها. فالقلق أشبه بأن يكون فرامل تعوق تطور الطفل العقلي والنفسي، فضلاً عن الأذية الجسدية والنفسية التي يسببها للطفل.]]></description>
                <pubDate>Mon, 22 Sep 2025 10:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D9%88%D9%81%D9%87-article-47179</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>دليلك العملي لتقنيات التأريض (Grounding) لعلاج القلق اللحظي</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D8%B1%D9%8A%D8%B6-Grounding-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B8%D9%8A-article-47243</link>
                <description><![CDATA[هل شعرت يوماً أنّ القلق اللحظي يخطف تركيزك ويُربك أفكارك في لحظات حاسمة؟ سواء كنت في اجتماع هامّ أو تستعد لامتحان، فإنّ خفض التوتر بسرعة يصبح ضرورة لا رفاهية.]]></description>
                <pubDate>Sat, 20 Sep 2025 16:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D8%B1%D9%8A%D8%B6-Grounding-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B8%D9%8A-article-47243</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>تحت اليد الزرقاء: لماذا نذعن لما لا نفهم؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D8%B0%D8%B9%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D9%86%D9%81%D9%87%D9%85-article-47516</link>
                <description><![CDATA[ما هو أثقل شيء في العالم؟
حسناً، إنَّه ليس جبلاً، ولا كوكباً، ولا حتى كتلة من النجوم. ماذا لو قلت لك أنَّ أثقل شيء يمكن أن تحمله إطلاقاً هو اللا شيء؟ أو بالأحرى، هو "لا شيء" يتجسد في غياب شيء ما؟]]></description>
                <pubDate>Mon, 15 Sep 2025 16:09:42 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B1%D9%82%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D8%B0%D8%B9%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D9%86%D9%81%D9%87%D9%85-article-47516</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>لماذا تبدو الذكريات القديمة أجمل؟ اكتشف تأثير النوستالجيا</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A3%D8%AC%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B4%D9%81-%D8%AA%D8%A3%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D8%A7-article-46842</link>
                <description><![CDATA[يتسلل إلينا في كل مرة نشم فيها رائحة دخان حطب المدفأة، أو نسمع أغنية قديمة، أو نتذوق حلوى الطفولة شعور دافئ، وغامض، وعذب؛ إذ نشعر وكأننا انتقلنا للحظات إلى زمن آخر، إلى بيت الجد والجدة، إلى الضحك مع الإخوة في غرف الطابق العلوي، إلى عالم نقي كان يبدو أبسط، وأكثر أماناً وبهجة وبراءة في مخيلتنا. يُعرف علمياً هذا الشعور، الذي يخطفنا من حاضرنا إلى ماضٍ عزيز باسم "النوستالجيا" أي الحنين العاطفي إلى الماضي.]]></description>
                <pubDate>Wed, 03 Sep 2025 15:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A3%D8%AC%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B4%D9%81-%D8%AA%D8%A3%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D8%A7-article-46842</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>التخلص من التوتر والقلق فوراً: خطوات عملية مجربة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%81%D9%88%D8%B1%D8%A7-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9-article-47279</link>
                <description><![CDATA[تخيّل لو كان بإمكانك إيقاف زحمة الأفكار وضجيج القلق في دقائق قليلة فقط. في هذا الدليل ستكتشف أساليب غير تقليدية تساعدك على التخلص من التوتر فوراً واستعادة صفاء ذهنك.]]></description>
                <pubDate>Sat, 30 Aug 2025 17:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%81%D9%88%D8%B1%D8%A7-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9-article-47279</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>ما أفضل تمارين التنفس لعلاج القلق وقت الامتحانات؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-article-47191</link>
                <description><![CDATA[هل وجدت نفسك يوماً غير قادر على التنفس بعمق قبل دخول قاعة الامتحان؟ هل تساءلت كيف يمكن لشيء بسيط مثل التنفس أن يساعد في علاج القلق في الامتحانات؟ الحقيقة أن تمارين التنفس العميق أصبحت من أكثر تقنيات تهدئة الأعصاب فاعلية بحسب الخبراء، خصوصاً للطلاب الذين يعانون من القلق المفاجئ قبل الاختبارات.]]></description>
                <pubDate>Fri, 29 Aug 2025 09:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-article-47191</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>تمارين عملية فعالة للتخلص من القلق والاكتئاب نهائياً</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-article-47160</link>
                <description><![CDATA[يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من القلق والاكتئاب، مما يؤثر في إنتاجيتهم وسعادتهم اليومية. لكن هل تعلم أن هناك تمارين نفسية لعلاج الاكتئاب وتمارين التنفس للقلق مجربة علمياً وتساعد في التخلص من التوتر بدون الحاجة للأدوية؟]]></description>
                <pubDate>Sun, 17 Aug 2025 15:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-article-47160</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف تؤثر الأدوار الاجتماعية في هويتك الشخصية؟ اكتشف الآن!</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%87%D9%88%D9%8A%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B4%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-article-46819</link>
                <description><![CDATA[هل تساءلت يوماً كيف تُشكّل الأدوار الاجتماعية ملامحك النفسية؟ في كل مرحلة من حياتك، تؤدي الأسرة، والمجتمع، والتوقعات من حولك دوراً أساسياً في بناء هويتك. لكن كيف تتشكل الهوية الشخصية؟ وما هو تأثير هذه الأدوار في الشخصية فعلاً؟]]></description>
                <pubDate>Fri, 15 Aug 2025 10:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%87%D9%88%D9%8A%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B4%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-article-46819</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>التعامل مع الضغط والإحباط في العمل: خطوات عملية مجربة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AD%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9-article-46784</link>
                <description><![CDATA[في زحام المهام اليومية، وساعات العمل الطويلة، وتوقعات الأداء العالية، يجد كثيرٌ من الموظفين أنفسهم عالقين بين مطرقة الضغط وسندان الإحباط. تشير أحدث التقارير العالمية إلى أنّ معدلات التفاعل الوظيفي تراجعت عالمياً إلى 21% فقط في عام 2024، في حين أن مشاعر الإرهاق وغياب الحافز أصبحت واقعاً يومياً يعيشه الملايين.]]></description>
                <pubDate>Thu, 14 Aug 2025 08:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AD%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9-article-46784</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>الأكل العاطفي: 7 خطوات للتغلب على الجوع النفسي</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A-7-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-article-46610</link>
                <description><![CDATA[لم يَعد الأكل العاطفي مجرد مصطلح نفسي عابر، بل هو واقع يومي يعيشه كثيرون في الخليج؛ إذ يتحوّل الطعام إلى وسيلة للهروب من القلق، أو الحزن، أو حتى الفراغ.]]></description>
                <pubDate>Tue, 12 Aug 2025 12:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A-7-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-article-46610</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>لماذا نتبع الجماعة؟ علم النفس يكشف أسرار التأثير الاجتماعي</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%8A%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-article-46561</link>
                <description><![CDATA[هل سبق أن وجدت نفسك توافق رأي الجماعة رغم أنك في داخلك كنت ترى الأمور باختلاف؟ أو ربما غيّرت موقفك فقط لأنّ "الجميع" كانوا يعتقدون شيئاً آخر؟ إذا حدث لك ذلك، فلا داعي للشعور بالحزن. من الهامّ أن تدرك أنّنا &ndash; نحن البشر&ndash; مخلوقات اجتماعية بطبعنا، وغالباً ما نتأثر &ndash; بوعي أو دون وعي &ndash; بمن حولنا، ونميل إلى الانسجام مع من حولنا، ليس فقط بدافع المشاركة، بل أحياناً بدافع البقاء.]]></description>
                <pubDate>Fri, 08 Aug 2025 13:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%8A%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A-article-46561</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف تؤثر ديناميكيات الأسرة في الصحة النفسية؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-article-46707</link>
                <description><![CDATA[العائلة هي المحور الأول للعلاقات الإنسانية، لكنها قد تكون أيضاً مصدراً للضغوط النفسية والصراعات إذا لم تُفهم ديناميكياتها فهماً صحيح. كيف تتشكل أدوار الأب والأم والأبناء؟ وما تأثير الصراعات والتواصل غير الفعّال في الصحة النفسية؟ سنستكشف، في هذا المقال، كيف تتحكم ديناميكيات العلاقات الأسرية في توازن العلاقات النفسية، وكيف يمكن تحويل الصراعات إلى فرص للتفاهم والنمو.]]></description>
                <pubDate>Tue, 15 Jul 2025 09:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-article-46707</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>الخوف والقلق: كيف يستجيب العقل والجسم للتهديد؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%AF%D9%8A%D8%AF-article-46827</link>
                <description><![CDATA[هل شعرت مسبقاً بأنَّ قلبك يخفق بشدة وأفكارك تتسابق في رأسك، ربما قبل دخولك للامتحان أو قبل مقابلة عمل وربما في أول لقاء مع شريكك العاطفي، ولكن هل فكرت يوماً إن كانت مشاعر الخوف والقلق تلك عقبات في حياتك تنبِّهك لخطر حقيقي أم أنَّها إشارات تدفعك للتغيير تجاه حياة أكثر إيجابية؟ وكيف تسيطر وتشعر بالهدوء في هذه الحالة؟]]></description>
                <pubDate>Thu, 10 Jul 2025 16:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%AF%D9%8A%D8%AF-article-46827</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>العلاج بالببتيدات العصبية: مستقبل علاج القلق</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A8%D8%AA%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-45512</link>
                <description><![CDATA[لا تزال اضطرابات القلق تمثل تحدياً صحياً كبيراً في وقتنا الحالي؛ حيث تتزايد حالات القلق والاكتئاب حول العالم، وخاصةً بعد التداعيات طويلة الأمد لجائحة كوفيد-19، وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أنّ ما يُقارب 301 مليون شخص، يعانون من اضطراب القلق، بزيادة تقارب 25% مقارنةً بما قبل الجائحة.]]></description>
                <pubDate>Fri, 18 Apr 2025 16:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A8%D8%AA%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-45512</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>علم النفس الإنساني بين نظريات ماسلو وروجرز</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%B8%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%B2-article-45489</link>
                <description><![CDATA[علم النفس الإنساني هو فرع من فروع علم النفس يركز على فهم الإنسان ككائن متكامل، ويعتمد على مبدأ تحقيق الذات والنمو الشخصي. يُعتبر هذا العلم رد فعل ضد المدارس النفسية التقليدية مثل السلوكية والتحليل النفسي، حيث يسعى إلى استكشاف الجوانب الإيجابية للطبيعة البشرية. يهدف علم النفس الإنساني إلى تعزيز الفهم العميق للإنسان، مما يساعد الأفراد على تحقيق إمكاناتهم الكاملة.]]></description>
                <pubDate>Mon, 07 Apr 2025 10:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%B8%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%B2-article-45489</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>الفوضى الذهنية: كيف يسرق القلق المستمر سعادتنا وطرائق منع ذلك</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D9%85%D9%86%D8%B9-%D8%B0%D9%84%D9%83-article-45192</link>
                <description><![CDATA[أصبح القلق المزمن في عالم سريع التغير ومليء بالتحديات اليومية ظاهرة شائعة تؤثر في حياة الملايين. تشير الدراسات إلى أنَّ القلق يعدُّ أكثر انتشاراً من الاضطرابات النفسية، ويعاني أكثر من 260 مليون شخص حول العالم منه، وتتجاوز تأثيراته العقل لتطال الصحة الجسدية، والعلاقات، وحتى الأداء الوظيفي.]]></description>
                <pubDate>Wed, 19 Mar 2025 17:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D9%85%D9%86%D8%B9-%D8%B0%D9%84%D9%83-article-45192</guid>
            </item>
            </channel>
</rss>
