<?xml version='1.0' encoding='UTF-8' ?><rss version='2.0' xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
    <channel>
        <title>القلق - أحدث مقالات النجاح نت </title>
        <link>https://www.annajah.net</link>
        <atom:link href="https://www.annajah.net/rss/latest-articles-by-category?id=109" rel="self" type="application/rss+xml"/>
        <description>النجاح، دليلك الموثوق، لتطوير نفسك، وتحقيق أهدافك، لتكون أكثر سعادة</description>
        <language>ar</language>
        <copyright>© 2026 Annajah</copyright>
                    <item>
                <title>العلاج السلوكي المعرفي مقابل العلاج الجدلي: أيهما مناسب للقلق؟ مقارنة علاجية دقيقة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%84%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-article-48489</link>
                <description><![CDATA[يشكِّل القلق أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في العصر الحالي، ما يجعل البحث عن أساليب علاج فعالة ضرورة مُلحَّة لعدد من الأشخاص. يبرز خياران علاجيان بارزان في هذا السياق: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والجدلي السلوكي (DBT).]]></description>
                <pubDate>Thu, 21 May 2026 09:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%84%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-article-48489</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف تستعد نفسياً للامتحانات النهائية؟ 5 تقنيات لتخفيف التوتر</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-5-%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-article-48720</link>
                <description><![CDATA[الاستعداد النفسي للامتحانات النهائية يمثل حجر الأساس لتحقيق أداء أكاديمي متميز والتغلب على القلق الذي يصاحب هذه المرحلة الهامّة. ويركز كثيرٌ من الطلاب فقط على حفظ المعلومات ومراجعة الدروس، متجاهلين الجانب النفسي الذي يؤثر مباشرةً في التركيز والذاكرة أثناء الاختبار.]]></description>
                <pubDate>Wed, 06 May 2026 08:00:02 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-5-%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-article-48720</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>تهدئة سيل الإشعارات الرقمية: استراتيجيات لمواجهة قلق التنبيهات الهاتفية</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%87%D8%AF%D8%A6%D8%A9-%D8%B3%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%A9-article-47644</link>
                <description><![CDATA[لم تعد الهواتف الذكية في زمننا الرقمي المتسارع مجرد أدوات للتواصل، بل أصبحت أشبه بمنزلٍ بابه مفتوح طوال الوقت، ويدخله عشرات "الزائرين" على هيئة إشعارات، حاملين في كل لحظة خبراً أو تواصلاً يُبهِج النفس أو يقلقها.]]></description>
                <pubDate>Tue, 28 Oct 2025 11:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%87%D8%AF%D8%A6%D8%A9-%D8%B3%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%A9-article-47644</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>القلق عند الأطفال: كيف تساعد طفلك في التغلب على مخاوفه؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D9%88%D9%81%D9%87-article-47179</link>
                <description><![CDATA[يسعى جميع الأهل والمربين في كل زمان ومكان إلى تنشئة أطفال أسوياء يتمتعون بقدر عالٍ من الصحة النفسية. يبذلون في سبيل ذلك جميع إمكانياتهم من استشارة مربين آخرين أو ذوي الخبرة والاختصاص، أو سؤال المعلمين في المدرسة، أو القراءة في المراجع والأبحاث. ينطلقون وراء ذلك إيماناً منهم بضرورة إبعاد الأطفال عن المشكلات التي يتربع القلق على رأسها. فالقلق أشبه بأن يكون فرامل تعوق تطور الطفل العقلي والنفسي، فضلاً عن الأذية الجسدية والنفسية التي يسببها للطفل.]]></description>
                <pubDate>Mon, 22 Sep 2025 10:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D9%88%D9%81%D9%87-article-47179</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>دليلك العملي لتقنيات التأريض (Grounding) لعلاج القلق اللحظي</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D8%B1%D9%8A%D8%B6-Grounding-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B8%D9%8A-article-47243</link>
                <description><![CDATA[هل شعرت يوماً أنّ القلق اللحظي يخطف تركيزك ويُربك أفكارك في لحظات حاسمة؟ سواء كنت في اجتماع هامّ أو تستعد لامتحان، فإنّ خفض التوتر بسرعة يصبح ضرورة لا رفاهية.]]></description>
                <pubDate>Sat, 20 Sep 2025 16:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D8%B1%D9%8A%D8%B6-Grounding-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B8%D9%8A-article-47243</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>التخلص من التوتر والقلق فوراً: خطوات عملية مجربة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%81%D9%88%D8%B1%D8%A7-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9-article-47279</link>
                <description><![CDATA[تخيّل لو كان بإمكانك إيقاف زحمة الأفكار وضجيج القلق في دقائق قليلة فقط. في هذا الدليل ستكتشف أساليب غير تقليدية تساعدك على التخلص من التوتر فوراً واستعادة صفاء ذهنك.]]></description>
                <pubDate>Sat, 30 Aug 2025 17:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%81%D9%88%D8%B1%D8%A7-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9-article-47279</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>ما أفضل تمارين التنفس لعلاج القلق وقت الامتحانات؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-article-47191</link>
                <description><![CDATA[هل وجدت نفسك يوماً غير قادر على التنفس بعمق قبل دخول قاعة الامتحان؟ هل تساءلت كيف يمكن لشيء بسيط مثل التنفس أن يساعد في علاج القلق في الامتحانات؟ الحقيقة أن تمارين التنفس العميق أصبحت من أكثر تقنيات تهدئة الأعصاب فاعلية بحسب الخبراء، خصوصاً للطلاب الذين يعانون من القلق المفاجئ قبل الاختبارات.]]></description>
                <pubDate>Fri, 29 Aug 2025 09:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-article-47191</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>تمارين عملية فعالة للتخلص من القلق والاكتئاب نهائياً</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-article-47160</link>
                <description><![CDATA[يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من القلق والاكتئاب، مما يؤثر في إنتاجيتهم وسعادتهم اليومية. لكن هل تعلم أن هناك تمارين نفسية لعلاج الاكتئاب وتمارين التنفس للقلق مجربة علمياً وتساعد في التخلص من التوتر بدون الحاجة للأدوية؟]]></description>
                <pubDate>Sun, 17 Aug 2025 15:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-article-47160</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>الخوف والقلق: كيف يستجيب العقل والجسم للتهديد؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%AF%D9%8A%D8%AF-article-46827</link>
                <description><![CDATA[هل شعرت مسبقاً بأنَّ قلبك يخفق بشدة وأفكارك تتسابق في رأسك، ربما قبل دخولك للامتحان أو قبل مقابلة عمل وربما في أول لقاء مع شريكك العاطفي، ولكن هل فكرت يوماً إن كانت مشاعر الخوف والقلق تلك عقبات في حياتك تنبِّهك لخطر حقيقي أم أنَّها إشارات تدفعك للتغيير تجاه حياة أكثر إيجابية؟ وكيف تسيطر وتشعر بالهدوء في هذه الحالة؟]]></description>
                <pubDate>Thu, 10 Jul 2025 16:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%AF%D9%8A%D8%AF-article-46827</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>العلاج بالببتيدات العصبية: مستقبل علاج القلق</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A8%D8%AA%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-45512</link>
                <description><![CDATA[لا تزال اضطرابات القلق تمثل تحدياً صحياً كبيراً في وقتنا الحالي؛ حيث تتزايد حالات القلق والاكتئاب حول العالم، وخاصةً بعد التداعيات طويلة الأمد لجائحة كوفيد-19، وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أنّ ما يُقارب 301 مليون شخص، يعانون من اضطراب القلق، بزيادة تقارب 25% مقارنةً بما قبل الجائحة.]]></description>
                <pubDate>Fri, 18 Apr 2025 16:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A8%D8%AA%D9%8A%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-45512</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>الفوضى الذهنية: كيف يسرق القلق المستمر سعادتنا وطرائق منع ذلك</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D9%85%D9%86%D8%B9-%D8%B0%D9%84%D9%83-article-45192</link>
                <description><![CDATA[أصبح القلق المزمن في عالم سريع التغير ومليء بالتحديات اليومية ظاهرة شائعة تؤثر في حياة الملايين. تشير الدراسات إلى أنَّ القلق يعدُّ أكثر انتشاراً من الاضطرابات النفسية، ويعاني أكثر من 260 مليون شخص حول العالم منه، وتتجاوز تأثيراته العقل لتطال الصحة الجسدية، والعلاقات، وحتى الأداء الوظيفي.]]></description>
                <pubDate>Wed, 19 Mar 2025 17:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D9%85%D9%86%D8%B9-%D8%B0%D9%84%D9%83-article-45192</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>الواقع المعزز: أداة جديدة لمواجهة الرهاب والقلق</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B2%D8%B2-%D8%A3%D8%AF%D8%A7%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-45161</link>
                <description><![CDATA[في عصر التكنولوجيا الحديثة، تتطور الأدوات والتقنيات على نحو متسارع، مما يفتح آفاقاً جديدة في مجالات متعددة، بما في ذلك الصحة النفسية. من بين هذه الابتكارات، يبرز الواقع المعزز (AR) كأداة ثورية تُغير طريقة تعاملنا مع الاضطرابات النفسية مثل الرهاب والقلق.]]></description>
                <pubDate>Thu, 27 Feb 2025 13:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B2%D8%B2-%D8%A3%D8%AF%D8%A7%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-45161</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>حارب القلق: كيف يؤثر القلق على حياتك الاجتماعية؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%A9-article-44549</link>
                <description><![CDATA[يُعدّ القلق أحد أكثر المشاعر شيوعاً التي يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية. ومع تزايد الضغوطات الحياتية والتحديات الاجتماعية، يزداد تأثير القلق على جوانب متعددة من الحياة، خصوصاً الحياة الاجتماعية. فالأشخاص الذين يعانون من القلق قد يواجهون صعوبات في التفاعل مع الآخرين، مما يؤثر سلباً على علاقاتهم الاجتماعية وقدرتهم على الانخراط في الأنشطة الاجتماعية.]]></description>
                <pubDate>Sun, 02 Feb 2025 13:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%A9-article-44549</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيفية التعامل مع اضطرابات القلق لدى الأطفال</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-article-44480</link>
                <description><![CDATA[اضطرابات القلق لدى الأطفال هي مشكلات نفسية شائعة تؤثر على قدرة الطفل على التفاعل بشكل طبيعي مع العالم من حوله، تتراوح هذه الاضطرابات بين القلق الطبيعي الذي يشعر به الأطفال في مواقف معينة، والقلق المرضي الذي يؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية.]]></description>
                <pubDate>Sat, 01 Feb 2025 10:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-article-44480</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>دور التأمل في تقليل القلق</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-44055</link>
                <description><![CDATA[يعدُّ القلق من أكثر المشاعر شيوعاً في الحياة اليومية، ويعاني منه الكثيرون بسبب الضغوطات الحياتية المختلفة، وعلى الرغم من أنَّ القلق يمكن أن يكون شعوراً طبيعياً، إلَّا أنَّه قد يتحوَّل إلى مشكلة تؤثر في جودة الحياة.]]></description>
                <pubDate>Tue, 22 Oct 2024 07:00:15 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-44055</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيفية التعامل مع القلق الناجم عن الأزمات العالمية</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AC%D9%85-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B2%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9-article-43724</link>
                <description><![CDATA[تستمرُّ الأزمات، وتتابع أحداث العالم السيئة اجتياح وسائل الإعلام يومياً، من تغيُّر المناخ إلى الأزمات الاقتصادية، ومن الحروب والكوارث الطبيعية إلى العنف والإبادة الجماعية والعنصرية، وهذا يسبِّب معاناة إنسانية هائلة، ويزيد من مشاعر الخوف والقلق، وأصبح من الطبيعي - في ظلِّ هذا السيل المستمر من الأخبار المقلقة - أن نشعر بالارتباك والقلق الذي قد يؤثر سلباً في حياتنا اليومية وصحَّتنا النفسية، وخاصَّة عندما نفكِّر في احتمالية وقوع تلك الكوارث في أماكن قريبة منَّا.]]></description>
                <pubDate>Fri, 06 Sep 2024 08:58:45 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AC%D9%85-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B2%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9-article-43724</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>تقنيات لإدارة القلق والتحكم في الضغوط النفسية</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D9%88%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-article-43500</link>
                <description><![CDATA[هل فكَّرت يوماً لماذا تشعر أنَّك وحدك مصاب بالقلق والاكتئاب دوناً عن الجميع؟ أو لماذا جميع الأفراد سعداء إلا أنت؟]]></description>
                <pubDate>Mon, 26 Aug 2024 08:00:45 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D9%88%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-article-43500</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>4 استراتيجيات للتكيف مع القلق</title>
                <link>https://www.annajah.net/4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-43423</link>
                <description><![CDATA[يعد القلق جزءاً طبيعياً من التجارب الإنسانية، فهو استجابة طبيعية للتحديات والمواقف الجديدة أو المجهولة، ومع ذلك قد يتحول القلق إلى مشكلة تحتاج إلى التعامل معها بفاعلية، وذلك عندما يصبح مفرطاً ويؤثر سلباً في الحياة اليومية، فالتكيف مع القلق هو عملية حيوية للحفاظ على الصحة النفسية والعاطفية، ويساعد هذا التكيف على تحسين جودة الحياة، والقدرة على التعامل مع الضغوطات اليومية.]]></description>
                <pubDate>Thu, 08 Aug 2024 08:00:40 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-article-43423</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>القلق عند كبار السن: أسبابه وطرق التخلص منه</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87-article-43017</link>
                <description><![CDATA[تنتشرُ مشاعرُ القلقِ أو العصبيَّة لدى الكبار والأطفال على حدٍّ سواء، ولكنْ عندما تصبحُ تلك المشاعر مُغْرِقَة، وتؤثِّر في حياتك اليومية، فقد تكون مُصاباً باضطراب القلق، فالتقلُّبات المزاجية والقلق المُعْتَلِي هي علامات هامَّة يجب مراقبتها.]]></description>
                <pubDate>Tue, 09 Jul 2024 08:00:20 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87-article-43017</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف يمكن للقلق أن يعزز علاقاتنا؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%84%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A3%D9%86-%D9%8A%D8%B9%D8%B2%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7-article-42116</link>
                <description><![CDATA[في استكشاف الديناميكيات المعقَّدة للمشاعر الإنسانية، يصبح من الواضح أنَّ القلق - الذي يُنظَر إليه غالباً على أنَّه قوة تخريبية - قد يؤدي دوراً تحويلياً دقيقاً في تعزيز علاقاتنا؛ إذ يتعمق هذا المقال في الغموض المتعلق بـ&nbsp;"كيف يصبح القلق عند التعامل معه بالفهم واليقظة حافزاً للنمو والتعاطف والمرونة في سياق علاقاتنا الشخصية؟".]]></description>
                <pubDate>Fri, 26 Apr 2024 08:00:15 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%84%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A3%D9%86-%D9%8A%D8%B9%D8%B2%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7-article-42116</guid>
            </item>
            </channel>
</rss>
