<?xml version='1.0' encoding='UTF-8' ?><rss version='2.0' xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
    <channel>
        <title>إدارة الغضب - أحدث مقالات النجاح نت </title>
        <link>https://www.annajah.net</link>
        <atom:link href="https://www.annajah.net/rss/latest-articles-by-category?id=108" rel="self" type="application/rss+xml"/>
        <description>النجاح، دليلك الموثوق، لتطوير نفسك، وتحقيق أهدافك، لتكون أكثر سعادة</description>
        <language>ar</language>
        <copyright>© 2026 Annajah</copyright>
                    <item>
                <title>نشاطات لإدارة الغضب عند الأطفال</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-article-48300</link>
                <description><![CDATA[يدخل الأطفال في نوبات غضب تُحبط الآباء أحياناً، لا سيما حين يجربون كل الوسائل دون جدوى في تهدئة الطفل أو ضبط سلوكه. سنعرض في هذا المقال مجموعة من نشاطات إدارة الغضب التي تساعد الطفل على تعلُّم التحكم في انفعالاته والسيطرة على غضبه بإيجابية.]]></description>
                <pubDate>Thu, 30 Apr 2026 09:00:07 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-article-48300</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>التعامل مع مشاعر الغضب: دليلك الشامل لاستراتيجيات السيطرة الفعّالة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B9%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-47979</link>
                <description><![CDATA[الغضب عاطفة إنسانية طبيعية، تدفع أحياناً للذود عن الحقوق وإحداث تغييرات ضرورية. ومع ذلك، تحدد طريقة التعبير عنه ما إذا كان سيفاً يدمّر العلاقات والصحة أم محفزاً بنّاءً للتغيير. لذا، تصبح إدارة الغضب مهارة أساسية للحفاظ على توازن نفسي واجتماعي.]]></description>
                <pubDate>Tue, 16 Dec 2025 10:00:43 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B9%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-47979</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>ذكاء اللحظة الساخنة: فرصة وعي</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D9%81%D8%B1%D8%B5%D8%A9-%D9%88%D8%B9%D9%8A-article-47628</link>
                <description><![CDATA[في قاعة اجتماع هادئة، يتبادل زملاؤك الأفكار، فجأة يتوجه إليك أحدهم بنقد حادّ وصريح: &laquo;لمَ التأخير في إرسال التقرير؟&raquo;، وفي تلك اللحظة تشعر وكأنّ شيئاً ما قد اشتعل داخلك؛ يتوقف الزمن، وتتسارع الأفكار والمشاعر، وقد تخرج منك كلمة غير محسوبة في جزء من الثانية، ربما لا تعكس الحقيقة بقدر ما تعكس الانفعال الذي تملّكك، كأنّك تطلق سهماً لا يمكنك استرجاعه؛ ليس لأنّ الحقيقة تغيرت بل لأنّ حرارة الموقف ارتفعت ارتفاعاً مفاجئاً.]]></description>
                <pubDate>Thu, 02 Oct 2025 17:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D9%81%D8%B1%D8%B5%D8%A9-%D9%88%D8%B9%D9%8A-article-47628</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>من الغضب إلى الهدوء: كيف تدير انفعالاتك بذكاء؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D8%A8%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1-article-47575</link>
                <description><![CDATA["الغضب والتعصب أعداء الفهم الصحيح."- المهاتما غاندي
أُجبر "المهاتما غاندي" في شبابه على النزول من قطار في جنوب أفريقيا بسبب التمييز العنصري، رغم امتلاكه تذكرة سارية المفعول. كان شعوره بالغضب طبيعياً لأي شخص يُهان بهذه الطريقة، لكنه حوَّله إلى طاقة بنَّاءة بدل الانتقام، وكتبَ فيما بعد: "أفضل وسيلة لمواجهة الظلم هي العمل بصبر ووعي والدفاع عن الحقوق بالطرائق السلمية".]]></description>
                <pubDate>Tue, 30 Sep 2025 17:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D8%A8%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1-article-47575</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>فن السيطرة على العصبية: كيف تحافظ على هدوئك في أصعب المواقف؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%81%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A6%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D8%B5%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%81-article-46147</link>
                <description><![CDATA[بسبب الضغوطات والتحديات التي تنهال علينا من كل حدب وصوب، تصبح السيطرة على العصبية مهارةً لا غنى عنها للحفاظ على توازننا النفسي والاجتماعي. سواءً كانت العصبية الزائدة ناتجة عن ضغوطات العمل أو المشكلات العاطفية أو الإرهاق، فإنَّ إيجاد طرائق تهدئة الأعصاب هو الحل الأمثل لمواجهة التحديات بهدوء.]]></description>
                <pubDate>Mon, 26 May 2025 17:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%81%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A6%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D8%B5%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%81-article-46147</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>إدارة الغضب: أفضل الاستراتيجيات النفسية الفعالة</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-45425</link>
                <description><![CDATA[يتجلى الغضب بوصفه شعوراً إنسانياً معقداً في مختلف جوانب حياتنا، إنَّه رد فعل طبيعي تجاه التهديدات أو الظلم، وقد يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية على حدٍّ سواء. يمكن أحياناً أن يكون الغضب دافعاً قوياً للتغيير، فيحفز الأفراد على مواجهة المواقف غير العادلة أو الدفاع عن حقوقهم، ولكن عندما يصبح الغضب خارج السيطرة، يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية.]]></description>
                <pubDate>Tue, 01 Apr 2025 16:00:00 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-article-45425</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>7 اقتباسات مهدئة لكي لا نأخذ الأمور على محمل شخصي للغاية</title>
                <link>https://www.annajah.net/7-%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%87%D8%AF%D8%A6%D8%A9-%D9%84%D9%83%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%86%D8%A3%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D9%88%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%A7%D9%8A%D8%A9-article-44285</link>
                <description><![CDATA[لا يمكنك التحكم في العاصفة، لكن يمكنك التحكم في نفسك، حاول تهدئة روحك، وستمر العاصفة مع الوقت. وعندما تواجه السلبية، ركز على الترويح عن نفسك بأفضل طريقة ممكنة، ودع الهدوء يصبح قوتك الأعظم.]]></description>
                <pubDate>Sat, 14 Dec 2024 07:00:15 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/7-%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%87%D8%AF%D8%A6%D8%A9-%D9%84%D9%83%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%86%D8%A3%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D9%88%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%A7%D9%8A%D8%A9-article-44285</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>أنماط الغضب في العلاقات</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A3%D9%86%D9%85%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-article-44290</link>
                <description><![CDATA[الغضب هو واحد من أكثر العواطف الغامضة وغير المفهومة التي نتعامل معها؛ بواجه معظم الأزواج صراعاً في التعبير عن الغضب بشكل أو بآخر. إما أن يكتموا غضبهم، أو يقوموا بتوجيه اللوم لبعضهم البعض ولكنهم بشكل أو بآخر غير قادرين على التعبير بشكل بناء عن مشاعرهم الغاضبة تجاه شريكهم.]]></description>
                <pubDate>Sat, 30 Nov 2024 07:00:15 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A3%D9%86%D9%85%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-article-44290</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>التعامل مع الغضب في العلاقات العاطفية</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A%D8%A9-article-43223</link>
                <description><![CDATA[يعمل الغضب بوصفه وقوداً للعلاقات، فيشعلها ببطء ثمَّ يزيد لهيبها حتَّى يرمِّدها تماماً وكأنَّها لم تكن، لذلك علينا وضع حدود للانفعال مهما كلَّفنا الأمر حتى لا نعاني كثيراً، فسوف أساعد نفسي وأساعدك في هذا المقال على التعامل مع الغضب في العلاقات العاطفية.]]></description>
                <pubDate>Tue, 23 Jul 2024 08:00:15 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A%D8%A9-article-43223</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>تأثيرات الغضب على الصحة الجسدية والنفسية</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AA%D8%A3%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-article-43182</link>
                <description><![CDATA[الغضب عاطفة من العواطف الطبيعية التي يشعر بها البشر جميعاً، لأنَّ الحياة لا تعطينا ما نريد دائماً ولا تسير كل الأحداث وفقَ مزاجنا ورغباتنا، ولكن ليس للجميع مشكلات مع الغضب، فالإنسان يتذمَّر عندما يواجه شيئاً لا يعجبه، ولكنَّ بعضهم يبالغ في ذلك فيصبح غضبه مخيفاً وتنتج عنه ردود أفعال سلبية تؤدي إلى قطع العلاقات الاجتماعية مع الآخرين، وقد يتطوَّر الأمر ليصبح الشخص عدوانياً.]]></description>
                <pubDate>Mon, 15 Jul 2024 08:00:40 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AA%D8%A3%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-article-43182</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف يمكنك السيطرة على انفعالاتك؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%83-article-42918</link>
                <description><![CDATA[العواطف جزءٌ لا يتجزَّأ من التَّجربة الإنسانيَّة، فهي تُشكِّل أفكارنا وأفعالنا وتفاعلاتنا مع العالم من حولنا. تُلوِّن العواطف كل جانبٍ من جوانب حياتنا من بهجة الفرح إلى أعماق الحزن، وتؤثِّرُ في قراراتنا وعلاقاتنا ورفاهيَّتنا، ومع ذلك وعلى أهميَّتها التي لا يمكن إنكارها، فإنَّ كثيرين منَّا يجدون أنفسهم يكافحون من أجل الإبحار في البحار المضطربة لمشاعرنا، التي تجتاحها موجات الغضب أو القلق أو الحزن.]]></description>
                <pubDate>Thu, 04 Jul 2024 08:00:45 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%83-article-42918</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>الانفجارات العاطفية وأسبابها</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7-article-42450</link>
                <description><![CDATA[الانفجارات العاطفية هي عواطف مكبوتة لا يمكن السيطرة عليها، فهي تظهر فجأة وتكون ذات وقع قوي، مثل الغضب الشديد أو الفرح، وهي غير متناسبة مع الحدث الذي أدى إلى هذه الاستجابة. تسبِّب الانفجارات العاطفية إجهاداً عقلياً وعاطفياً للشخص الذي يختبرها بسبب عدم قدرته على التحكُّم في عواطفه، ويمكن أيضاً أن تؤدي إلى انهيار في العلاقات الحميمة أو الدراسية أو العملية.]]></description>
                <pubDate>Wed, 22 May 2024 08:00:20 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%AC%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%A7-article-42450</guid>
            </item>
                    <item>
                <title> 4 طرق فعالة للتحكم في الغضب</title>
                <link>https://www.annajah.net/4-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-article-41868</link>
                <description><![CDATA[إنَّ الغضب من المشاعر الإنسانية الأساسية والهامة، وتوجد طرائق عديدة للتعبير عنه والتعامل معه، ففي عام 1974 اقترح الكاتب "دانيال كاسريل" (Daniel Casriel) طريقة لعلاج مشاعر الغضب والتوتر بالتنفيس والصراخ، ولكن هذه الطريقة غير مفيدة ولا يُنصَح بها إلا من باب الفكاهة أو التسلية على الرغم من أنَّها تبدو جذابة للأشخاص سريعي الانفعال بطبيعتهم أو للأشخاص العاديين الذين يمرون بمواقف يومية مستفزة، ونحن جميعاً نشعر بالغضب، ولكن يوجد بعض الأشخاص المحظوظين الذين يتَّسمون باللطف والهدوء ونادراً ما يغضبون.]]></description>
                <pubDate>Wed, 24 Apr 2024 08:00:30 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/4-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-article-41868</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>إدارة الغضب: كيف تتحكم في غضبك وتتجنب الانفعالات السلبية</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%BA%D8%B6%D8%A8%D9%83-%D9%88%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A9-article-41742</link>
                <description><![CDATA[يعدُّ&nbsp;الغضب أحد المشاعر الإنسانية الأساسية مثله مثل مشاعر الحزن والفرح والسعادة؛ وهو شعور لا يمكن تجاهله أو إلغاءه من طبيعة الإنسان، لكونه ذا فائدة كبيرة عندما يتعلق الأمر بمواجهة المخاطر المحدقة بالإنسان؛&nbsp;إذ يُستخدَم&nbsp;بوصفه أداة وقائية تهدف إلى حماية حياة الإنسان من التهديدات المحيطة به.]]></description>
                <pubDate>Sat, 06 Apr 2024 08:00:40 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%BA%D8%B6%D8%A8%D9%83-%D9%88%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%A9-article-41742</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>إدارة الغضب: مهارات وتقنيات فعالة للتعامل مع الغضب</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-article-41523</link>
                <description><![CDATA[مَن منَّا لا يغضب؟ في الحقيقة، لا يوجد شخص لا يغضب وتصيبه نوبات من الهلع والعصبية تجاه بعض المواقف الحياتية، حتى إنَّنا قد نَصِف الغضب على أنَّه جزء من الطبيعة الإنسانية، وفي بعض الأحيان قد يسبب فقدان سيطرة الشخص على عقله ولسانه، لهذا سنتعرف معاً في هذا المقال إلى كيفية إدارة الغضب من خلال مهارات وتقنيات فعالة للتعامل مع الغضب.]]></description>
                <pubDate>Sun, 03 Mar 2024 08:00:15 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-article-41523</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>كيف يمكن للغضب أن يجعلك إنساناً أفضل؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A3%D9%86-%D9%8A%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-article-41418</link>
                <description><![CDATA[الغضب حالة شعورية طبيعية لدى الإنسان وهو شرٌّ لا بدَّ منه، وتختلف درجاته من حالة إلى أخرى، فعادة ما يبدأ بالمواجهة ليصل إلى العدوانية، ولكنَّه في كل الأحوال له تأثير سلبي في الشخص وكل المحيطين به.]]></description>
                <pubDate>Fri, 19 Jan 2024 08:00:40 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A3%D9%86-%D9%8A%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-article-41418</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>أيُّهما أكثر فائدة: تجنُّب النزاعات أم مواجهتها؟</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A3%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B2%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%AA%D9%87%D8%A7-article-40399</link>
                <description><![CDATA[يقول الفيلسوف الصيني "سون تزو" (Sun Tzu) في كتابه "فن الحرب" (The Art Of War): "إن علمت قدراتك وقدرات خصمك، فما عليك أن تخشى من نتائج مئة معركة، وإن عرفت قدراتك وجهلت قدرات خصمك، فمقابل كل انتصار ستعاني من هزيمة، أما إذا جهلت نفسك وجهلت قدرات عدوك، فسوف تواجه هزيمة في كل معركة".]]></description>
                <pubDate>Fri, 10 Nov 2023 08:00:25 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A3%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B2%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%AA%D9%87%D8%A7-article-40399</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>اغضب بكل قوتك: تقنيات إدارة الغضب عند الأطفال وفي مكان العمل</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D9%82%D9%88%D8%AA%D9%83-%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-article-39947</link>
                <description><![CDATA[الغضب عاطفة إنسانية طبيعية يشعر بها الإنسان استجابة للمواقف الصعبة، وتحدث عديدٌ من هذه المواقف في مكان العمل، فتكون الخلافات أو التوتر بسبب أعباء العمل المفرطة أمراً شائعاً.]]></description>
                <pubDate>Tue, 31 Oct 2023 08:00:40 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D9%82%D9%88%D8%AA%D9%83-%D8%AA%D9%82%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-article-39947</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>الغضب: الشعور المستهجن الذي ظلمناه كثيراً</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%87%D8%AC%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D8%B8%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%87-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-article-38654</link>
                <description><![CDATA[أحياناً تكفي كلمة تافهة، أو كلمة خاطئة، أو نظرة مهينة، أو إيماءة مهينة من الآخر، لتغمرنا مشاعر عنيفة كالغضب.
قد يفتقد بعض الأشخاص لضبط النفس، فيندفعون إلى الأمام، بصوت عالٍ وبوحشية، دون مراعاة الآخرين، حتى أولئك الذين يبذلون جهوداً مكثفة لقمع دوافعهم الداخلية، لا يمكنهم دائماً منع الغضب غير المناسب من السيطرة عليهم سيطرة عمياء وغير متوقعة.]]></description>
                <pubDate>Tue, 04 Jul 2023 08:00:33 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%87%D8%AC%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D8%B8%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D9%87-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-article-38654</guid>
            </item>
                    <item>
                <title>تعلم كيف تتعامل مع غضبك</title>
                <link>https://www.annajah.net/%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%BA%D8%B6%D8%A8%D9%83-article-36870</link>
                <description><![CDATA[لقد شعرنا جميعاً بالغضب والإحباط في مرحلة ما من حياتنا، سواء كان ذلك غضباً مؤقتاً أم فورة لحظية، والغضب هو أحد مشاعرنا الصحية وهو أمر طبيعي تماماً، لكن عندما تصبح هذه المشاعر مدمِّرة وخارجة عن السيطرة يمكن أن تسبب مشكلات في مكان العمل والعلاقات، وتؤثر في نوعية الحياة عموماً.]]></description>
                <pubDate>Mon, 23 Jan 2023 08:00:55 +0000</pubDate>
                <!-- encode -->
                <guid isPermaLink="false">https://www.annajah.net/%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%BA%D8%B6%D8%A8%D9%83-article-36870</guid>
            </item>
            </channel>
</rss>
