9 طرق لممارسة اليقظة الذهنية في يومك

صار الانشغال هو العرف في حياة معظم الناس الذين يتسابقون من مهمة إلى أخرى دون توقف، فيبدو .. المزيد
clock icon 3 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 5 مارس 2024

مخاطر الحياة المملوءة بالمشاغل وكيفية التعامل معها

قول الفيلسوف والشاعر الأمريكي "هنري ديفد ثورو" (Henry David Thoreau): "لا يكفي أن تكون مشغولاً فحسب؛ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة دروس الحياة    clock icon 24 فبراير 2024

أهمية التأمل واليقظة الذهنية

في العام الماضي مررتُ بوقت عصيب بسبب الانشغال الزائد بالعمل، ووصل بي الحال إلى مرحلة خطرة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التأمل    clock icon 5 فبراير 2024

هل تعزز الممارسات الروحية صحتك النفسية والجسدية؟

في عالم سريع الخطى ومليء بالتوتر في كثير من الأحيان، يبحث معظم الناس عن طرائق لتحسين .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الإسلام    clock icon 17 يناير 2024

لماذا يجب أن تسير مع التدفق وتتوقف عن محاربة مسارات الحياة؟

في عالم يحتفل غالباً بالتخطيط والسيطرة والتصميم الذي لا يتزعزع، قد تبدو فكرة السير مع .. المزيد
clock icon 5 دقيقة دروس الحياة    clock icon 7 يناير 2024

تناول الطعام بيقظة ذهنية من طرائق زيادة الوعي

انضممت مؤخراً إلى فصل دراسي بعنوان "مقدمة للتعريف بالتأمل"، وكان وقت الاجتماع كل يوم جمعة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 25 أكتوبر 2023

7 أشياء مفيدة لتعزيز القدرات الذهنية

الذكاء والإدراك والقدرات العقلية كلُّها مصطلحات مثيرة للجدل، اختلف في تعريفها علماء .. المزيد
clock icon 4 دقيقة قوة العقل    clock icon 22 سبتمبر 2023

كيف تتغلب اليقظة الذهنية على التوتر والقلق؟

يمكن لمخاوفنا الصغيرة اليومية أن تتراكم وتتحول في النهاية إلى حالة قلقٍ أو توترٍ شديدٍ، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 18 يوليو 2023

تزايد القلق حول التوتر في مكان العمل

يتزايد انتشار التوتر في مكان العمل بين القوى العاملة في جميع أرجاء العالم؛ فقد صرَّح 62% من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 14 مايو 2023

12 قانوناً من قوانين اليقظة الذهنية ستغير حياتك

"سوف تتضح رؤيتك فقط عندما تنظر داخل قلبك، ومن ينظر إلى الخارج: يحلم. من ينظر إلى الداخل: .. المزيد
clock icon 4 دقيقة قوة العقل    clock icon 12 أبريل 2023

اليقظة الذهنية: مستوياتها المختلفة ومعنى كلٍّ منها

كانت حياتي قبل اكتشاف تقنيات اليقظة مليئةً بالقلق والتوتر والأرق المستمر، لقد نشأت .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التأمل    clock icon 2 أبريل 2023

5 طرق يمكنك من خلالها استخدام اليقظة الذهنية لإدارة قلقك

للأسف، أصبح القلق أمراً شائعاً بين معظم الناس؛ فبالنسبة إلى بعض الناس، يمكن أن يأتي بوصفه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 20 مارس 2023