10 نصائح بسيطة لتحافظ على طاقتك خلال اليوم

يشتكي معظم الأفراد من انخفاض مستويات الطاقة والحماسة بعد الاستيقاظ بمدة قصيرة؛ فقد يشعر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 23 فبراير 2024

مشروب الديتوكس وفوائده وأضراره

يبدأ كثير منا نهاره بتناول فنجان من القهوة يساعده على الشعور بالنشاط ليتمكَّن من التركيز .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 2 فبراير 2024

الشاكرا الأولى شاكرا الجذر (مولادهارا)

ترمز الشاكرات إلى مراكز الطاقة الموجودة في الجسد، والتي تمتد على طول العمود الفقري وفقاً .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 25 أكتوبر 2023

5 عادات غذائية لزيادة طاقة الجسم

خلال ساعات العمل الطويلة ربَّما تشعر بالإرهاق وفقدان القدرة على مواصلة العمل والتركيز .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 25 أغسطس 2023

12 أمراً مرهقاً عليك التوقف عن تحمله

يمكن أن يؤدي تحمُّل أمور غير ضرورية إلى استهلاك طاقتك، ومنعك من التصرُّف بأسلوب سليم، فلا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 15 يونيو 2023

أثر إدارة الطاقة الشخصية على تحسين جودة الحياة

فلنفترض أنَّك تبذل قصارى جهدك في العمل، وأنا متأكد من أنَّك تأخذ مهنتك على محمل الجد، وإلا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة دروس الحياة    clock icon 3 أبريل 2023

4 نصائح لاستعادة الحيوية

تشير "الحيوية" إلى حالة من الوجود يشعر فيها المرء بأنَّه ينبض بالحياة، وتتضمن العبارات .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 5 مارس 2023

3 نصائح لاستعادة الطاقة في أثناء فترات الاستراحة

نحن نعيد في كثير من الأحيان شحن هواتفنا المحمولة عندما ينفد شحنها، ونزوِّد سياراتنا .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 فبراير 2023

6 نصائح لإعادة شحن عقلك وجسدك بعد أسبوع حافل

تقول المؤلفة "ليلى جيفتي أكيتا" (Lailah Gifty Akita): "استرخِ ولا تسمح للقلق والتوتر بالسيطرة على .. المزيد
clock icon 3 دقيقة قوة العقل    clock icon 21 نوفمبر 2022

10 طرق طبيعية لزيادة طاقتك

لقد حلَّ صباح أول أيام أسبوع العمل، وها أنت تجرُّ نفسك من السرير متأففاً لأنَّك تعرف .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 10 أكتوبر 2022

10 نصائح بسيطة لتبدأ يومك مفعماً بالنشاط

ما زال اليوم في بدايته، لكنَّك شربت كوب القهوة الثاني، ومع ذلك بالكاد يمكنك التحرُّك، ومن .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الانجاز    clock icon 7 أكتوبر 2022

7 عادات تستنزف طاقتك عليك التخلص منها

من المدهش كيف تؤثِّر عاداتك اليومية كثيراً في طاقتك، فإذا لم تكن عاداتك اليومية صحية .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 5 سبتمبر 2022