4 طرقٍ للتخلص من التعب والإرهاق

استيقظتُ هذا الصباح في الساعة 07:30 صباحاً، وهو رقمٌ قياسيٌّ للتأخير عن العمل بالنسبة إلي؛ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الاسترخاء    clock icon 16 مارس 2024

هل تشعر بالتعب والإرهاق؟ إذاً عليك قراءة هذا المقال

هل تشعر بالتعب والاستنزاف؟ إنَّه ليس شيئاً سيئاً ولا يجب أن تقلق كثيراً، لأنَّ الجميع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 20 يناير 2024

5 نصائح فعالة للتخفيف من الإرهاق

هل مررتَ بأيام كنت فيها شديد الانشغال لدرجة أنَّ أبسط الأعمال كانت مرهقة بالنسبة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 6 ديسمبر 2023

كيف نعالج مشكلة الدوار؟

الدوار هو إحساس مُربِك ومُزعج يمكن أن يجعل المرء يشعر بحالة من عدم التوازن وعدم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة طب وصحة    clock icon 6 ديسمبر 2023

4 خطوات بسيطة لتصفية العقل والحفاظ على الحضور الذهني

قد يرهقك التفكير الزائد في بعض الأحيان، وتشعر بأنَّ دماغك على وشك الانفجار من كثرة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 23 نوفمبر 2023

كيف تتغلب على الإرهاق وتستعيد طاقتك؟

هل تشعر بالإرهاق وتكافِح من أجل إيجاد الدافع في روتينك اليومي؟
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 27 سبتمبر 2023

كيفية تحسين النوم والتعافي من الإرهاق البدني والعقلي

الحصول على نوم جيد أمر ضروري للصحة الجسدية والعقلية عموماً، فالنوم يسمح للجسم بالراحة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 24 أغسطس 2023

كيف يمكن أن يؤدي إجهاد العمل إلى الإدمان؟

يفترض معظم الأفراد أنَّ الإدمان مرتبطٌ بالبطالة والتشرد، وهو افتراض أبعد ما يكون عن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 يوليو 2023

5 خطوات للتخلص من الفوضى في حياتك والتغلب على الإرهاق

كلُّنا نعرف الشعور بالإرهاق الذي لا نعرف كيف نواجهه أو نتخلص من التوتر الذي يخلفه، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 6 يونيو 2023

25 نصيحة للحد من الشعور بالإرهاق

يبدو أنَّ هناك شعورٌ عامٌّ بالإرهاق يطغى على هذا الكوكب؛ إذ يظنُّ الجميع أنَّ عليهم أن .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 9 أبريل 2023

7 أمور مجهدة عليك البدء بتجاهلها

دخل والدي عندما كنت في التاسعة من عمري إلى غرفتي بعد ظهر أحد أيام الأحد متأثَّراً، وأخبرني .. المزيد
clock icon 4 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 3 أبريل 2023

5 أطعمة تسبب التعب والضغط

كثيراً ما يتبادر إلى أذهاننا عند تناول الطعام كيفية تأثيره في قلوبنا وبيئتنا ورشاقتنا، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة مشاكل الطعام    clock icon 23 فبراير 2023