نصيحتان لإنقاص الوزن

بالنظر إلى تفشِّي البدانة في العالم؛ يمكننا أن نستنتج أنَّها مشكلة كبيرة، فلقد نتج عن هذا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 15 سبتمبر 2023

أهم 6 عادات غذائية صحية يجب على جميع عشاق اللياقة البدنية اتباعها

من الأقوال الشائعة: "أنت ما تأكله" و"عضلات البطن تُصنع في المطبخ"، وكلاهما صحيحان للغاية؛ .. المزيد
clock icon 8 دقيقة التغذية    clock icon 5 أغسطس 2022

ما هي أهمية مشاركة وجبات الطعام للأطفال والبالغين؟

يعي معظم الآباء أهمية الوجبات العائلية لنمو أجساد وصحة الأطفال النفسية، كما كشفت .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 9 أبريل 2022

11 فطور من حمية البحر الأبيض المتوسط تبقيك صامداً حتَّى وقت الغداء

على مدى السنوات الثلاث الماضية، صُنِّف النظام الغذائي المتوسطي على رأس الأنظمة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 25 مايو 2020

20 نصيحة لتغذية صحيّة سليمة

إذا استَمعتَ إلى نقاشٍ دائرٍ بينَ بعضِ خُبراءِ التغذيَّةِ، فقد يُخَيَّلُ إليكَ أنَّ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 12 أبريل 2020

8 طرق لتناول الزنجبيل على وجبة الفطور

على الرغم من أنَّ الفطور يُعَدّ أهمّ وجبةٍ في اليوم إلَّا أنَّه قد يصبح في بعض الأحيان .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 7 ديسمبر 2019

7 عادات خطيرة تؤذي الدماغ توقف عنها حالاً

لا شك في أنَّنا جميعاً نريد بين الحين والآخر أن نريح عقولنا إمَّا باحتساء كوبٍ من الشاي، أو .. المزيد
clock icon 2 دقيقة طب وصحة    clock icon 24 أبريل 2019

نصائح لتحقيق نظام غذائي صحي ومتكامل

يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الإنسان أو تراجعها ممّا يؤثر على .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 30 يناير 2019

انفوغرافيك: أطعمة عليك تناولها - عدم تناولها على الفطور

حينما تكون مستعجلاً من السهل ألَّا تعير كثيراً من الاهتمام للاعتناء بشراء الطعام الذي .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التغذية    clock icon 28 ديسمبر 2018

وصفات لذيذة وصحيّة لتحضير وجبة الفطور

تُعتبر وجبة الإفطار من أكثر الوجبات اليوميّة المهمة التي تلعب دوراً أساسيّاً في منح .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التغذية    clock icon 18 يوليو 2018

6 أطعمة مغذّية لوجبة إفطار مثالية

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يحصل من خلالها الجسم على أهم العناصر الغذائية .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التغذية    clock icon 26 أكتوبر 2016

أفضل 6 أطعمة للوجبة الصباحية

وجبة الإفطار هي أول الوجبات وأكثر الوجبات أهمية، فهي تمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 16 ديسمبر 2015