Top


مقالات النجاح

حركات مذهلة ضد آلام الظهر

هل تشعر انك متوعك وتريد نصيحة؟ هل تريد إن تعرف أكثر عن مختلف الأمراض والمشاكل الصحية؟ هل تقضون معظم وقتكم منحنين أمام لوحة مفاتيح الكمبيوتر او على .. المزيد..

لشدّ الجسم ومدّه بالطاقة والحيوية اليك هذة الحركات

تنحصر رسالة الحيوية والجمال في هذا العصر بالاهتمام بالصحة والتغذية الصحية وصولاً الى الجسم المتألق، ولا ننسى طبعاً الأناقة التامة. لذا، نلاحظ في .. المزيد..

رياضة للحالات المزاجية

لا مفر من أن يتعرض المرء لحالات مزاجية متعددة من: غضب – قلق – إحباط ... الخ، وأفضل طريقة للتخلص من أية حالات  مزاجية سلبية هو القيام بممارسة .. المزيد..

لمستخدمي الكمبيوتر..تمارين للرسغ وأصابع اليد

كما نعلم فإن كل عمل نقوم به بدءاً من قيادة السيارة وحتى ربط الحذاء، يحتاج إلى قوة ومرونة اليدين والرسغين والزندين، وينبغي الانتباه إلى أن كل تلك .. المزيد..

مع هذه التمارين تخلصي من الشرود الذهني

احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات ... المزيد..

تمارين مجربة تضمن لك معدة مسطحة و مشدودة

عزيزتي،ان الحصول على معدة مشدودة ومسطّحة حلم كثيرين طالما تاقوا لتحقيقه ليوفر لهم مظهرا جذابا غير أن ذلك يتطلب جهدا كبيرا، فالحصول على وسط مشدود .. المزيد..

تمارين تشحنك بالطاقة والقوة وأنت في المكتب

طور الخبراء في مركز لويولا للطاقة البدنية في مدينة مايوود بولاية إيلينوي الأميركية تمارين رياضية تشحنك بالطاقة والقوة وانت تجلس خلف مكتبك. وقالت .. المزيد..

تمارين لتقوية عضلات الكتفين

تقوية عضلات الكتفين اتخذي وضعية الاستعداد، بحيث تكون قدماك متقاربتين وركبتاك محنيتين قليلا، وثقلا الدمبل في مستوى كتفيك، وتكون ذراعاك ملتصقتين .. المزيد..

تمارين رياضية للتخلص من انتفاخ البطن والغازات

ممارسة الرياضة بصورة منتظمة أمر هام جدا ومفيد لتحقيق التوازن فى الجسم والتخلص من السموم التي تسبب الامراض، وتساعد التمارين على استهلاك الطاقة .. المزيد..

تمرين منزلي ....تمرين إمالة الرأس إلى الخلف

تمرين إمالة الرأس إلى الخلف * تمارين رياضية للمنزل (تمرين إمالة الرأس إلى الخلف):  .. المزيد..