مقالات النجاح
أغلى 10 نادياً رياضياً في العالم لعام 2013
أصدرت (فوربس) قائمتها السنوية للنوادي الرياضية الـ 50 الأغلى في العالم لعام 2013... المزيد..
- علي عجيب
- 4 دقيقة
- 26 نوفمبر 2013
ممارسة الرياضة في الشتاء
ربما تُشكِّل الأيَّام الأكثر ظُلمةً وقِصراً من فصل الشتاء خيبةَ أملٍ بالنسبة لممارسة التمارين الرياضيَّة، لا ينبغي على المرء أن يُصابَ بالإحباط .. المزيد..
- فهد الغاني
- 4 دقيقة
- 7 نوفمبر 2013
تمارين لتنحيف المؤخرة
تمارين لتنحيف المؤخرة: تمارين لتنحيف المؤخرة مفيدة جداً و أيضاً تعتبر مكملاً للنظام الغذائي و قد تطرقنا لطرق عديدة لتنحيف المؤخرة في آخر مواضيعنا. .. المزيد..
- سامر العلي
- 4 دقيقة
- 23 مايو 2013
جسمك و الرياضة
جسمك و الرياضة: جسمك و الرياضة هي دراسات جعلت من كل جسم يتأقلم أثر مع نوع خاص من الرياضة، سنقسم الجسم إلى 4 أنواع الساعة الرملية، والهرم، والهرم المقلوب .. المزيد..
- زينب مولي
- 4 دقيقة
- 22 مايو 2013
رياضة نط الحبل
رياضة نط الحبل من الرياضات السهلة الغير مكلفة ذات الفائدة الكبيرة للباحثات عن الرشاقة و هذا القليل عن هذه الرياضة الهامة. السعرات المفقودة لمدة 20 .. المزيد..
- Nirmeen Ajeeb
- 4 دقيقة
- 1 مايو 2013
شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة
شد ترهلات الذراعين: حركات بسيطة يمكننا القيام بها تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما بحركات بسيطة.. المزيد..
- عامر محمد
- 4 دقيقة
- 15 ابريل 2013
رياضة اليوجا
رياضة اليوجا: إن موضات اللياقة تأتى وتذهب، وتتغير بمرور الأيام إلا رياضة الروح والجسد التي يطلق عليها اسم اليوجا لا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت .. المزيد..
- سامر العلي
- 4 دقيقة
- 17 سبتمبر 2011
الجفاف والرياضة
السوائل والجفاف: الماء عنصر غذائى لأجسامنا، ويدخل بنسبة 70% تقريباً فى بناء العضلات وحوالى 75% من أنسجة المخ. ونفقد الماء من أجسامنا يومياً فى صور .. المزيد..
- جميلة سعيد
- 4 دقيقة
- 15 سبتمبر 2011
تمارين الإطالة والإحماء (إطالة الصدر)
تمارين رياضية للإطالة والإحماء: ينصح جميع المتخصصين في مجال الرياضة بضرورة اتباع تمارين الإطالة قبل وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية حتى لا تتعرض .. المزيد..
- سامر العلي
- 4 دقيقة
- 14 سبتمبر 2011
ممارسة الرياضة البدنية
قيل : ( من لا يجد وقت للرياضة فسوف يجد متسعا من الوقت للمرض( فإن كنت لا تمارس الرياضة البدنية المستمرة فلا تضيع الوقت أكثر من ذلك وابدأ الآن وحاول أن .. المزيد..
- زينب مولي
- 4 دقيقة
- 13 سبتمبر 2011