Top


مقالات النجاح

أغلى 10 نادياً رياضياً في العالم لعام 2013

أصدرت (فوربس) قائمتها السنوية للنوادي الرياضية الـ 50 الأغلى في العالم لعام 2013... المزيد..

ممارسة الرياضة في الشتاء

ربما تُشكِّل الأيَّام الأكثر ظُلمةً وقِصراً من فصل الشتاء خيبةَ أملٍ بالنسبة لممارسة التمارين الرياضيَّة، لا ينبغي على المرء أن يُصابَ بالإحباط .. المزيد..

تمارين لتنحيف المؤخرة

تمارين لتنحيف المؤخرة: تمارين لتنحيف المؤخرة مفيدة جداً و أيضاً تعتبر مكملاً للنظام الغذائي و قد تطرقنا لطرق عديدة لتنحيف المؤخرة في آخر مواضيعنا. .. المزيد..

جسمك و الرياضة

جسمك و الرياضة: جسمك و الرياضة هي دراسات جعلت من كل جسم يتأقلم أثر مع نوع خاص من الرياضة، سنقسم الجسم إلى 4 أنواع الساعة الرملية، والهرم، والهرم المقلوب .. المزيد..

رياضة نط الحبل

رياضة نط الحبل من الرياضات السهلة الغير مكلفة ذات الفائدة الكبيرة للباحثات عن الرشاقة و هذا القليل عن هذه الرياضة الهامة. السعرات المفقودة لمدة 20 .. المزيد..

شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة

شد ترهلات الذراعين: حركات بسيطة يمكننا القيام بها  تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما بحركات بسيطة.. المزيد..

رياضة اليوجا

رياضة اليوجا: إن موضات اللياقة تأتى وتذهب، وتتغير بمرور الأيام إلا رياضة الروح والجسد التي يطلق عليها اسم اليوجا لا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت .. المزيد..

الجفاف والرياضة

السوائل والجفاف: الماء عنصر غذائى لأجسامنا، ويدخل بنسبة 70% تقريباً فى بناء العضلات وحوالى 75% من أنسجة المخ. ونفقد الماء من أجسامنا يومياً فى صور .. المزيد..

تمارين الإطالة والإحماء (إطالة الصدر)

تمارين رياضية للإطالة والإحماء: ينصح جميع المتخصصين في مجال الرياضة بضرورة اتباع تمارين الإطالة قبل وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية حتى لا تتعرض .. المزيد..

ممارسة الرياضة البدنية

قيل : ( من لا يجد وقت للرياضة فسوف يجد متسعا من الوقت للمرض(  فإن كنت لا تمارس الرياضة البدنية المستمرة فلا تضيع الوقت أكثر من ذلك وابدأ الآن وحاول أن .. المزيد..