Top


مقالات النجاح

نصائح بسيطة تساعدك على الاستيقاظ في الخامسة صباحاً

"من يستيقظ باكراً يكون على الأرجح أكثر نجاحاً وإنتاجية ممن يسهر لأوقات متأخرة من الليل" هذا ماتوصلت إليه آخر الدراسات والأبحاث العلمية حول الاستيقاظ .. المزيد..

النّوم الطبيعي.. مراحلهُ، معوّقاته وطرق الوقاية منها

النّوم هو حالة طبيعيّة يعيشُها الإنسان، ويقضي تقريباً ثلث حياتهِ نائماً، وهو مهمّ للغاية فمن خلاله يستعيد الجّسم نشاطهُ وحيويّته ليلاً بعد أن .. المزيد..

6 طرق فعّالة للتخلص من الشخير

الشخير هو الصوت الذي يصدره المرء خلال نومه، ويعاني 45% من الناس من الشخير، وتختلف درجته من شخير بصوت هادئ حيث يكون وضع الرأس بالنسبة للعنق غير مضبوط، إلى .. المزيد..

8 نصائح تساعد على معالجة الأرق عند الأطفال

يساعد نوم الطفل المبكّر على زيادة مستوى ذكائه، لذلك تحرص الأمهات على تشجيع أطفالهن على النوم المبكر، إلا أن هناك مشكلة قد تواجه بعض الأطفال وهي أنه على .. المزيد..

6 أضرار لقلة النّوم ستجعلك مُلازماً للسرير

ما أطال النوم عُمراً ولا قصّر في الأعمار طول السّهر، مقولة أكّد العُلماء بُطلانها تماماً من خلال الأبحاث والتجارُب التي أجروها على العديد من .. المزيد..

7 خطوات تساعدنا على النوم بعمق

يمدّ النوم العميق الجسم بالطاقة التي تساعده على القيام بالعمليات الحيوية والفيزيولوجية، كما يزيد النوم العميق إنتاجية الفرد ويخفّف من مستوى .. المزيد..

لماذا نتعرّق خلال النوم؟

هل استيقظت يوماً ما وأنت غارق في المياه من جراء التعرّق وتساءلت عن السبب؟ إذا حدث ذلك مراراً وتكراراً، فقد تكون لأسباب طبيّة معينة أو نتيجة طبيعية .. المزيد..

14 وسيلة تضمن لك النّوم بعمق

النّوم هو حالة طبيعيّة يعيشُها الإنسان، ويقضي تقريباً ثلثَ حياته نائماً، فالنّوم مهم للغاية ومن خلاله يستعيد الجّسم نشاطه وحيويّته ليلاً بعد أن .. المزيد..

5 طرق مميّزة لتحافظ على نظام نوم ثابت

يحتاج الأشخاص البالغون حوالي 7 إلى 8 ساعات من النّوم يومياً لكي يعملوا بشكل جيّد في اليوم التالي، لكنّ الاجهاد العقلي والجّسدي يجعل من النوم أمراً غاية .. المزيد..

5 أشياء غريبة ومخيفة تحدث أثناء النوم

كل يوم قبل النوم تتمنى لأفراد أسرتك أحلام سعيدة، فلا يوجد أجمل من الأحلام السعيدة واللحظات المريحة التي نقضيها أثناء النوم، لكن للأسف الليالي .. المزيد..