Top


مقالات النجاح

6 وجبات تساعدك على النوم الهادئ

نمر كثيراً بليالٍ مزعجةٍ لا نستطيع فيها النوم بسهولة، إما بسبب مشكلات الحياة اليومية أو بعض الأمور التي تؤرق الحالة المزاجية، إلا أن هناك بعض الأطعمة .. المزيد..

7 أشياء تسرق منك النوم وتسبب الأرق

تُسبّب الضغوطات النفسية وبعض الأمراض العضوية حالة من الأرق وعدم القدرة على النوم، إلا أنّ هناك أمور أخرى نقوم بها يومياً تسبّب لنا الأرق وتمنعنا من .. المزيد..

10 عادات سلبية تمنعنا من النوم بعمق

ثمانية ساعات نوم يومياً كفيلة لإستعادة الإنسان نشاطه بعد يوم عمل طويل، وإعطاء الفرصة لمختلف أجهزة الجسم لإصلاح أي خلل بالإضافة إلى إعادة تنظيم نشاط .. المزيد..

10 طرُق فعّالة لتنام بشكلٍ أفضل

يعاني الكثير من الناس من صعوبات كثيرة ومختلفة أثناء النوم قد تصل إلى حدّ الأرق بشكل يومي ومتكرّر، وذلك نتيجة لأسباب عديدة، ولكن لاتقلق! فباتباعك .. المزيد..

14 علاجاً طبيعيّاً للتغلّب على الأرق

رُغم أنّه من الشّائع أن نُعاني صعوبة في النوم بعض الليالي، إلا أنّ الأرق مشكلة كبيرة فهو عدم القُدرة على النّوم أو النهوض المفرط أثناء النّوم ليلاً، .. المزيد..

أسباب شلل النوم المؤقت (الجاثوم) وطرق علاجه

هل شعرت يوماً وأنت نائم بعدم قدرتك على الحركة، أو أُصبت بهلوسات مخيفة شعرت فيها بأنك مستيقظ ولكنك لا تستطيع التحرك. إذا كنت قد مررت بهذه التجربة المرعبة .. المزيد..

4 مشروبات طبيعيّة التي تساعد على النوم

قلة النوم والأرق مشكلة يُعاني منها الكثير من الأشخاص في العالم نتيجة التعرض لبعض الضغوط اليوميّة، أو التدخين، أو تناول المُنبهات، ولكن هل تعلم أنّهُ .. المزيد..

نصائح بسيطة تساعدك على الاستيقاظ في الخامسة صباحاً

"من يستيقظ باكراً يكون على الأرجح أكثر نجاحاً وإنتاجية ممن يسهر لأوقات متأخرة من الليل" هذا ماتوصلت إليه آخر الدراسات والأبحاث العلمية حول الاستيقاظ .. المزيد..

النّوم الطبيعي.. مراحلهُ، معوّقاته وطرق الوقاية منها

النّوم هو حالة طبيعيّة يعيشُها الإنسان، ويقضي تقريباً ثلث حياتهِ نائماً، وهو مهمّ للغاية فمن خلاله يستعيد الجّسم نشاطهُ وحيويّته ليلاً بعد أن .. المزيد..

6 طرق فعّالة للتخلص من الشخير

الشخير هو الصوت الذي يصدره المرء خلال نومه، ويعاني 45% من الناس من الشخير، وتختلف درجته من شخير بصوت هادئ حيث يكون وضع الرأس بالنسبة للعنق غير مضبوط، إلى .. المزيد..