Top

مقالات النجاح

تسع خطوات تساعدك على النوم العميق

النوم هي احدى نعم الله فالنوم يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها بعد جهد يوم كامل لكي يستعيد نشاطه وهدوءه لليوم التالي. وكما قال تعالى { وهو الذي جعل لكم .. المزيد..

أضرار السهر الطويل على صحة الجسم

إن من سنة الله تعالى في الكون أن جعل لنا الليل للاسترخاء والنوم والراحة، وجعل النهار للسعي وطلب الرزق والجد والعمل، لكن هناك الكثيرون منا من يقلبون .. المزيد..

خطوات تساعدك على النوم

لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى .. المزيد..

أسباب تمنعك من النوم

9 أسباب تمنعك من النوم وكيفية التخلص منها:.. المزيد..

8 وسائل تساعدك على النوم سريعا

يعاني كثيرون من السهر، ومن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم. بل هناك من يمثل له النوم جيداً لليلة واحدة نوعاً من الترف. النوم لمدة 7 ساعات كل ليلة .. المزيد..

عادات ناجحة تساعدك على النوم

عند النوم يرتاح الجسم و يستعيد طاقته.على كل حال فالنوم هي حالة فاعلة تؤثر في بقاء الصحة الجسدية و العقلية بحالة جيدة .إن النوم الجيد خلال الليل هو .. المزيد..

5 أعراض لقلة النوم

ليس خافيا على أحد تلك الأعراض التي نشعر بها حين لا ننال قسطنا الكافي من النوم، إذ سرعان ما ينتابنا التعب والدوار والغضب. وقد كشف لنا العلم كثيرا من .. المزيد..

استراتيجيات التغلب على مشاكل النوم

حلول مشاكل النوم لست وحدك تعاني من المشاكل المتعلقة بالنوم، ولست وحدك أيضاً الذي يبحث عن حل لهذه المشاكل. لقد وجد البعض الراحة من الأرق من خلال تطبيق بعض .. المزيد..

سلوكيات تحرمك من النوم !!

لا بد أنك تعرف بأن تناول القهوة قبل النوم سوف يؤثر على طبيعة نومك ويقلق راحتك في الليل. ولكن ما لا تعرفه هو أن عدة سلوكيات أخرى قد تكون السبب في ضياع النوم من .. المزيد..

لمن يواجه صعوبة في النوم , بعض الأسباب وحلولها

يتقلب العديد منا بين جنبينا في كل ليلة بحثاً عن تلك اللحظة التي نفقد فيها الإدراك ونغط في سبات عميق نريح فيه جميع جوارحنا، ولكن عادة مايعاندهم النوم دون .. المزيد..