Top

مقالات النجاح

6 أضرار لقلة النّوم ستجعلك مُلازماً للسرير

ما أطال النوم عُمراً ولا قصّر في الأعمار طول السّهر، مقولة أكّد العُلماء بُطلانها تماماً من خلال الأبحاث والتجارُب التي أجروها على العديد من .. المزيد..

7 خطوات تساعدنا على النوم بعمق

يمدّ النوم العميق الجسم بالطاقة التي تساعده على القيام بالعمليات الحيوية والفيزيولوجية، كما يزيد النوم العميق إنتاجية الفرد ويخفّف من مستوى .. المزيد..

لماذا نتعرّق خلال النوم؟

هل استيقظت يوماً ما وأنت غارق في المياه من جراء التعرّق وتساءلت عن السبب؟ إذا حدث ذلك مراراً وتكراراً، فقد تكون لأسباب طبيّة معينة أو نتيجة طبيعية .. المزيد..

14 وسيلة تضمن لك النّوم بعمق

النّوم هو حالة طبيعيّة يعيشُها الإنسان، ويقضي تقريباً ثلثَ حياته نائماً، فالنّوم مهم للغاية ومن خلاله يستعيد الجّسم نشاطه وحيويّته ليلاً بعد أن .. المزيد..

5 طرق مميّزة لتحافظ على نظام نوم ثابت

يحتاج الأشخاص البالغون حوالي 7 إلى 8 ساعات من النّوم يومياً لكي يعملوا بشكل جيّد في اليوم التالي، لكنّ الاجهاد العقلي والجّسدي يجعل من النوم أمراً غاية .. المزيد..

5 أشياء غريبة ومخيفة تحدث أثناء النوم

كل يوم قبل النوم تتمنى لأفراد أسرتك أحلام سعيدة، فلا يوجد أجمل من الأحلام السعيدة واللحظات المريحة التي نقضيها أثناء النوم، لكن للأسف الليالي .. المزيد..

هل تعاني من التّحدث أثناء النوم؟

من المرجّح أنك قد سمعت يوماً شخصاً نائماً يتفوه بكلمات غريبة غير مفهومة أو ربما كان صوته اُثناء نومه علياً حاداً وانتابك الفضول، فلم تكن تعلم ما الذي .. المزيد..

فوائد النوم المبكر على الصحة العامة

معروف ان الضحك و النوم المبكر وصفات لعلاج القلق والتوتر والأكتئاب , فبرغم انها وصفات لا يستيعين بها الأطباء في روشتات الدواء , الا انها وصفات تقليدية قد .. المزيد..

استخدام الأجهزة النقالة يؤثر على عادات النوم

إذا كنت تبحث عن وسيلة معينة لتنظيم برنامجك اليومي، والحصول على ساعات نوم مريحة نهاية كل يوم، عليك الحذر من استخدام الأجهزة الإلكترونية ذات الإضاءة .. المزيد..

5 عادات صحية لنوم هادئ ومريح

لنوم هادئ ومريح فهو يعتبر أمر مهم جدا للحفاظ على صحة الإنسان ويعطيه القدرة على مواصلة يومه وأعماله، فإذا كنت تعاني من الأرق أو عدم الانتظام في النوم .. المزيد..