Top

مقالات النجاح

14 وسيلة تضمن لك النّوم بعمق

النّوم هو حالة طبيعيّة يعيشُها الإنسان، ويقضي تقريباً ثلثَ حياته نائماً، فالنّوم مهم للغاية ومن خلاله يستعيد الجّسم نشاطه وحيويّته ليلاً بعد أن .. المزيد..

5 طرق مميّزة لتحافظ على نظام نوم ثابت

يحتاج الأشخاص البالغون حوالي 7 إلى 8 ساعات من النّوم يومياً لكي يعملوا بشكل جيّد في اليوم التالي، لكنّ الاجهاد العقلي والجّسدي يجعل من النوم أمراً غاية .. المزيد..

5 أشياء غريبة ومخيفة تحدث أثناء النوم

كل يوم قبل النوم تتمنى لأفراد أسرتك أحلام سعيدة، فلا يوجد أجمل من الأحلام السعيدة واللحظات المريحة التي نقضيها أثناء النوم، لكن للأسف الليالي .. المزيد..

هل تعاني من التّحدث أثناء النوم؟

من المرجّح أنك قد سمعت يوماً شخصاً نائماً يتفوه بكلمات غريبة غير مفهومة أو ربما كان صوته اُثناء نومه علياً حاداً وانتابك الفضول، فلم تكن تعلم ما الذي .. المزيد..

فوائد النوم المبكر على الصحة العامة

معروف ان الضحك و النوم المبكر وصفات لعلاج القلق والتوتر والأكتئاب , فبرغم انها وصفات لا يستيعين بها الأطباء في روشتات الدواء , الا انها وصفات تقليدية قد .. المزيد..

استخدام الأجهزة النقالة يؤثر على عادات النوم

إذا كنت تبحث عن وسيلة معينة لتنظيم برنامجك اليومي، والحصول على ساعات نوم مريحة نهاية كل يوم، عليك الحذر من استخدام الأجهزة الإلكترونية ذات الإضاءة .. المزيد..

5 عادات صحية لنوم هادئ ومريح

لنوم هادئ ومريح فهو يعتبر أمر مهم جدا للحفاظ على صحة الإنسان ويعطيه القدرة على مواصلة يومه وأعماله، فإذا كنت تعاني من الأرق أو عدم الانتظام في النوم .. المزيد..

6 أساليب للتخلص من الكوابيس لدى المراهقين

يتقلّب ولدك في سريره، يخاف ويتفوّه بألفاظ غير واضحة.... تتلمسين رأسه لعل درجة حرارته مرتفعة، لا ما من عوارض صحية ظاهرة... يستفيق في مزاج سيّء تجهلين .. المزيد..

كيف تتغلب على الشخير أثناء النوم بطرق سهلة ؟

أفادت تقارير طبية حديثة أن عدد ليس بالقليل من الأشخاص البالغين يخرجون شخيرا أثناء نومهم، وقد يكون سبب التشخير داخل الجسم وقتها لا بد من مشورة الطبيب .. المزيد..

كيف تؤثر قلة النوم على الدماغ؟

إن كمية النوم التي يحتاجها الإنسان نسبية وتختلف من شخص لآخر، وهي تتراوح بين 4 إلى 12 ساعة لليلة الواحدة، مع أن المعدل هو 8 ساعات. ويحتاج معظم الناس إلى 20 .. المزيد..