Top
مواضيع هامة: #التفكير_الإيجابي   #التخطيط_الشخصي   #التغلب_على_العقبات  
الصحة النفسية سيكولوجية النفس الاسترخاء

5 طرق تساعدك على الاسترخاء والتخلّص من الهموم

5 طرق تساعدك على الاسترخاء والتخلّص من الهموم
قد نقلق لأسباب عديدة لأمور تتعلّق بالمال، العمل، الصحة، العلاقة مع الآخرين، الحياة الزوجية، الأولاد والكثير الكثير من الأمور الأخرى. في السطور .. المزيد..

9 نصائح للتغلب على المزاج السيء بسرعة

9 نصائح للتغلب على المزاج السيء بسرعة
يعاني كل 3 من أصل 4 في العالم من سوء الحالة المزاجية، ويرجع سبب ذلك لعوامل عديدة منها الضغوطات اليومية والمشاكل والتحدّيات التي يتعرّض لها الانسان في .. المزيد..

6 عادات تساعدك على مقاومة التعب والإجهاد

6 عادات تساعدك على مقاومة التعب والإجهاد
التعب والإجهاد هو حالة تعب بدني وإرهاق يأتي نتيجة رد فعل لمتاعب وظروف الحياة المختلفة، ويعاني 90 بالمئة من الناس من التعب والإجهاد، إلا أنّ معظم .. المزيد..

12 أمراً يجعلك مُرهقاً بشكل دائم (2)

12 أمراً يجعلك مُرهقاً بشكل دائم (2)
ينصح الخبراء أولئك الذين يشعرون بالتّعب والإرهاق بشكل مُستمر، بالبحث عن الأسباب الكامنة وراء هذا الشّعور، فهل ينامُون قدراً كافياً من الوقت؟ هل .. المزيد..

12 أمراً يجعلك مُرهقاً بشكل دائم (1)

12 أمراً يجعلك مُرهقاً بشكل دائم (1)
عندما نتحدث عن التّعب أو الإرهاق سيظنّ البعض للوهلة الأولى أنّ السبب الرئيسي في ذلك هو قلّة النّوم، ولكن ليس النّوم وحده ما يلزم الجسم لكي يستعيد .. المزيد..

7 أمور بسيطة تخلّصك من الإرهاق

7 أمور بسيطة تخلّصك من الإرهاق
هل تشعر معظم الوقت بأنك متعب؟ هل تشعر بأنّه لاطاقة لديك لإنجاز مهامك اليومية؟ هل تشعر أنك افتقدت لعنصر النشاط في حياتك؟ هذا مايمكن تفسيره بأنك مصابٌ .. المزيد..

مشروبات من الطبيعة لطرد الأرق

مشروبات من الطبيعة لطرد الأرق
ينشأ الأرق من أسباب كثيرة، لكن السلوكيات الخاطئة، سواء على صعيد النوم أو التغذية، غالباً ما تكون وراء هذه المعاناة التي تقضّ مضاجع الكثيرين بحيث تؤثر .. المزيد..

تعلّم الصبر

تعلّم الصبر
هل أنت قليل الصبر؟ أتنزعج كثيراً من الإنتظار في صفّ طويل أو من الانتظار في عيادة الطبيب؟ ماذا يمكنك أن تفعل لتطيل بالك وتتحكم بأعصابك وتوتّرك عندما .. المزيد..

وسيلة مبتكرة للتخلّص من الضغط النفسي المتراكم طوال الأسبوع

وسيلة مبتكرة للتخلّص من الضغط النفسي المتراكم طوال الأسبوع
ما أكثر ما يزعجكم طوال الأسبوع؟ ما سبب الضغط النفسي الذي تتعرّضون له؟ هل فكرتم أن وسائل التواصل والأجهزة الإلكترونية تزيد من توتّركم؟ إليكم طريقة .. المزيد..

كيف تمارس التأمل لتستغل فوائده الرائعة

كيف تمارس التأمل لتستغل فوائده الرائعة
ممارسةالتأمل هو حجر الأساس لتطوير البصيرة و ذلك لا يتأتى إلا بتحسين مهارات التأمل لديك. التأمل يستكشف كل جوانب العقل والجسد ويستخدم لجعل التركيز .. المزيد..