التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

ما هو النظام الغذائي الأرجواني وكيف يمكن تطبيقه؟

تجعلنا الأيام المزدحمة بالأعمال والمهام العملية والعائلية والاجتماعية نتخطى بعض .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التغذية    clock icon 28 مارس 2024

كيفية اكتساب الوزن بسرعة للرجال

في مشهدِ اللياقة البدنيَّة الذي يركِّز في الغالب على التخلُّص من الوزن الزائد، غالباً ما .. المزيد
clock icon 6 دقيقة البدانة    clock icon 26 مارس 2024

كيف يمكن للنساء زيادة أوزانهن؟

في عالم ينشغل غالباً بفقدان الوزن، من الهام أن ندرك أنَّ الرحلة إلى نمط حياة أكثر صحة ليست .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 23 مارس 2024

10 أطعمة تقوي عقل طفلك وتنمي قدراته الذهنية

يزن دماغ الطفل عند الولادة تقريباً ربع وزن الفرد البالغ؛ وذلك لأنَّه غير مكتمل النمو؛ إذ .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 18 مارس 2024

7 دوافع لإنقاص الوزن

يعاني عدد كبير من الأفراد حول العالم من مشكلة الوزن الزائد رغم محاولاتهم وجهودهم الحثيثة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 5 فبراير 2024

مشروب الديتوكس وفوائده وأضراره

يبدأ كثير منا نهاره بتناول فنجان من القهوة يساعده على الشعور بالنشاط ليتمكَّن من التركيز .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 2 فبراير 2024

لماذا نفرط في تناول الطعام؟

في عالم؛ حيث الغذاء متاح بسهولة ومغرٍ في كثير من الأحيان، أصبحت ظاهرة الإفراط في تناول .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 29 يناير 2024

5 نصائح لتحفيزك على فقدان الوزن

تعلِّمك معظم النصائح التي تسمعها عن طريقة التحفيز والحفاظ على الدافع عند محاولة فقدان .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 10 يناير 2024

كيف يمكن علاج الخوف من زيادة الوزن؟

الخوف من زيادة الوزن هو مصدرُ قلقٍ مشتركٍ بين العديد من الأفراد، وخاصة أولئك الذين يعانون .. المزيد
clock icon 5 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 22 ديسمبر 2023

لماذا يصبح بعض الناس نباتيين؟

الإنسان النباتي هو شخص يتَّبع نمطاً غذائياً يستند بشكل أساسي إلى استهلاك النباتات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 14 ديسمبر 2023

6 أغذية للدماغ لتحسين قوة الذاكرة

ربما سمعت عن كثير من الأطعمة التي قد تساعد على تحسين ذاكرتك، وتسمح لك بالتفكير بوضوح، لكن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 1 ديسمبر 2023

5 أطعمة تحسن من جودة النوم وصحة الجسم

يعاني معظم البالغين في أيامنا هذه من اضطراب الأرق، ونادراً ما يحظى الناس عامةً بنوم هانئ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 2 نوفمبر 2023