Top
التغذية

كيف نزيد الوزن بطريقة صحية؟

نصائح مهمة لتتجنّب مشكلة السمنة خلال فصل الشتاء

6 وصفات من الشاي للحصول على نوم مريح أثناء الليل

أحدث المقالات

السبانخ: أبرز فوائده والعناصر المغذية الموجودة فيه

يُعَدّ السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء التي يعود أصلها إلى بلاد فارس، وينتمي السبانخ إلى "الفصيلة القطيفية" (Amaranth Family) ويرتبط بالشمندر والكينوا .. المزيد..

7 أنواع من الأطعمة تكافح مرض السرطان

لا يوجد أطعمة تقي الإنسان تماماً من الإصابة بالسرطان، بيد أنَّ مصطلح الأطعمة التي تكافح مرض السرطان يشير إلى الأطعمة التي قد تقلّل خطر الإصابة .. المزيد..

أفضل 14 نوع من الأطعمة لنمو الشعر

يرغب بعض النّاس بالحصول على شعرٍ صحيٍّ وقوي خاصةً مع تقدُّمهم بالعمر، حيث ينمو الشعر بمعدل 0.5 إنش (1.25 سم) شهريّاً، و6 إنش (15 سم) سنويّاً. وتتعلّق سرعة النمو .. المزيد..

10 فوائد صحية للكُرْكُم

يُعَدُّ الكركم من أشهر التوابل التي تشتهر بقدرتها على معالجة الالتهابات، لكن هل تعرف ما هي تحديداً فوائده؟ يُستخرَجُ بهار الكركم من نبتة الكُرْكُمْ .. المزيد..

الفوائد الصحية لزيت السمك وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وفي أي الأطعمة توجد

يحتوي زيت السمك على الأحماض الدهنية أوميغا3 وعلى فيتامينَي "أ" و"د". وعلى الرغم من أنَّ النتائج بشأنها تُعَدُّ متضاربة، إلَّا أنَّ الأحماض الدهنية .. المزيد..

أفضل 20 فاكهة مفيدة صحيّاً في العالم

يُعزّز تناول الفاكهة بانتظام صحّة الجسم، لكن كل نوعٍ من أنواع الفاكهة يختلف عن الأنواع الأخرى وثمَّة أنواعٌ تقدم للإنسان فوائد صحيةً مميزة. دعنا .. المزيد..

ما المشروبات التي يستطيع أن يشربها الأشخاص المصابون بالسكري؟

الإصابة بالسُّكَّري تعني أن تتعامل بحذرٍ مع كل ما تأكله وتشربه، إذ من المهم جدَّاً أن تعرف كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها وكيف يمكن أن تؤثر في .. المزيد..

ماهي مخاطر تناول الوجبات السريعة؟

أصبحت ظاهرة تناول الوجبات السريعة من الظواهر الشائعة عند مختلف الفئات العمرية وبشكلٍ خاص لدى فئة الشباب ولم تقتصر هذه الظاهرة على الوطن العربي فقط بل .. المزيد..

انفوغرافيك: 7 استراتيجيات لتناول الطعام الصحي

كيف تتقن تحضير الوجبات؟ سنقوم في هذا الانفو بإطلاعك على استراتيجيات يستخدمها الكثير من الناس لإعداد نظامهم الغذائي، وسيصبح لديك طعام صحي جاهز للأكل .. المزيد..