Top


التغذية

أهمية وجبة الإفطار والوقت الأفضل لتناولها

يُقال: "تناوَل وجبة الإفطار كالملك، والغداء كالأمير، والعشاء كالفقير"، وفي هذا المقال أعزاءنا القراء سنوضح لكم أهمية تناول وجبة الإفطار، وأفضل الأطعمة التي يجب تناولها في هذه الوجبة، والوقت الأمثل لها؛ لذا تابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.

فوائد وأضرار تناول التفاح على الريق

فوائد وأضرار تناول التفاح على الريق
يقول المثل الإنكليزي: "تناولُ تفاحة تتناولها في طريقك إلى الفراش، سوف تمنع الطبيب من كسب لقمة عيشه"، ولكن، يمكن أن يتفاجأ بعضنا إن عَلِم أنَّ لأكل .. المزيد..

الضغوط النفسية وتأثيرها في الوزن وطرق العلاج

الضغوط النفسية وتأثيرها في الوزن وطرق العلاج
"أنا أميل إلى الأكل بطريقة نهمة جداً عندما أكون في وضع نفسي صعب وحزين"، "أخسر شهيتي للطعام لمجرد إحساسي بضغط نفسي كبير"، "لا أستطيع السيطرة على حالة الضغط .. المزيد..

عملية شد البطن: أنواعها، وفوائدها، وكيفية الاستعداد لها

عملية شد البطن: أنواعها، وفوائدها، وكيفية الاستعداد لها
تُعدُّ عملية شد البطن، الخيار الأمثل للأشخاص الذين يُعانون من ترهل الجلد الزائد في منطقة البطن. ولكن، ما مخاطر وعيوب هذه العملية؟ ما مميزاتها، وما أهم .. المزيد..

نظام الكيتو دايت: فوائده وأضراره

نظام الكيتو دايت: فوائده وأضراره
تُعدُّ حمية الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكلٍ سريع وفعَّال، خلال 3 إلى 6 أشهر بالمقارنة مع غيرها من أنظمة الحمية. وفي هذه .. المزيد..

أيهما أفضل، زيت السمك أم زيت كبد الحوت؟

أيهما أفضل، زيت السمك أم زيت كبد الحوت
"أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) لها العديد من الفوائد مثل: تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الأول وأنواع .. المزيد..

13 فائدة صحية مثبتة علمياً لأحماض أوميغا 3 الدهنية

13 فائدة صحية مثبتة علمياً لأحماض أوميغا 3 الدهنية
أحماض "أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) هي نوع من الدهون التي يحتاج إليها الجسم للبقاء على قيد الحياة ولكنَّه غير قادر على إنتاجها بنفسه؛ لذلك من .. المزيد..

زيت السمك أم زيت بذر الكتان: أيهما أفضل لصحتك؟

زيت السمك أم زيت بذر الكتان: أيهما أفضل لصحتك
زيت بذور الكتان ومكملات زيت السمك هما مصادر لـ "أحماض أوميغا 3 الدهنية" (Omega-3 fatty acids) المعروفة لفوائدها العديدة، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب .. المزيد..

العلاقة بين الغذاء والصحة الجنسية

العلاقة بين الغذاء والصحة الجنسية
يصعب الحديث جداً عن الحياة الجنسية في مجتمعاتنا، حتى وإن كان الحديث بين الأزواج أنفسهم؛ إذ نجد في أغلب العلاقات غياب الصراحة الجنسية بين الشريكين، .. المزيد..

أهمية وجبة الإفطار والوقت الأفضل لتناولها

أهمية وجبة الإفطار والوقت الأفضل لتناولها
يُقال: "تناوَل وجبة الإفطار كالملك، والغداء كالأمير، والعشاء كالفقير"، وفي هذا المقال أعزاءنا القراء سنوضح لكم أهمية تناول وجبة الإفطار، وأفضل .. المزيد..

20 نصيحة لتجنُّب زيادة الوزن في الأعياد

20 نصيحة لتجنُّب زيادة الوزن في الأعياد
تشغل زيادة الوزن في الأعياد بالَ الكثيرين، إذ قد تشجع عديدٌ من الأعياد الموسمية كثيراً من الناس على الإفراط في تناول الطعام، والجلوس ساعاتٍ طويلة، .. المزيد..