Top


التغذية

أهمية وجبة الإفطار والوقت الأفضل لتناولها

يُقال: "تناوَل وجبة الإفطار كالملك، والغداء كالأمير، والعشاء كالفقير"، وفي هذا المقال أعزاءنا القراء سنوضح لكم أهمية تناول وجبة الإفطار، وأفضل الأطعمة التي يجب تناولها في هذه الوجبة، والوقت الأمثل لها؛ لذا تابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.

ما هو أفضل وقت لتناول الغداء إذا كنت تعمل من المنزل؟

ما هو أفضل وقت لتناول الغداء إذا كنت تعمل من المنزل
إذا كنت تعمل من المنزل خلال العام الماضي، فإنَّ أمور الحياة العادية قد تكون هي أكثر ما تعاني منه؛ فمثلاً، قد تكون تنتظر وقت الغداء أو الوجبات الخفيفة، .. المزيد..

ما هي أهمية وجبة الغداء؟

ما هي أهمية وجبة الغداء
يقول المثل القديم: "تناول فطور الملوك وغداء الأمراء وعشاء الفقراء"، ولكنَّ أسلوبنا الحالي في تناول الوجبات هو على العكس من ذلك، وهناك بعض النظريات .. المزيد..

هل توجد علاقة بين فقدان الوزن والصحة؟

هل توجد علاقة بين فقدان الوزن والصحة
يتبنَّى خبراء الصحة بشكل متزايد فكرة أنَّ الناس يمكن أن يتمتعوا باللياقة والبدانة في الوقت نفسه، وأنَّ مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يخطئ بشدة ولا يقدم صورة .. المزيد..

الغلوتين: أماكن وجوده وأضراره وكيفية تجنبه

الغلوتين: أماكن وجوده وأضراره وكيفية تجنبه
إنَّ الغلوتين هو أحد أنواع البروتينات الموجودة في الشعير والقمح والشيلم المزروع، وقد يعاني بعض الأشخاص من تناوله ولا يمكن لأجسامهم تحمُّله، وفي هذا .. المزيد..

ما هو الوقت المثالي لتناول القهوة؟

ما هو الوقت المثالي لتناول القهوة
لا شك في أنَّ الأشخاص الذين يعتمدون على القهوة ليبقوا متيقظين في أثناء العمل، يكونون على دراية بفوائدها؛ فالقهوة تنشط الجهاز العصبي؛ ممَّا يجعلنا .. المزيد..

9 إجراءات بسيطة للحد من اكتساب الوزن الزائد

9 إجراءات بسيطة للحد من اكتساب الوزن الزائد
يكتسب معظم الأشخاص البالغين وزناً إضافياً يتراوح ما بين 0.5 كغ إلى 1 كغ سنوياً، وذلك بين سن 20 و55 عاماً؛ الأمر الذي قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو السمنة لدى بعض .. المزيد..

ما هو أثر ارتفاع مستويات أوميغا 3 في طول العمر؟

ما هو أثر ارتفاع مستويات أوميغا 3 في طول العمر
كشفت دراسة حديثة نُشِرَت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية استمرت 11 عاماً، وشارك فيها أكثر من 2000 مشارك، عن نتائج مذهلة؛ حيث أظهر البحث أنَّه عند .. المزيد..

كيف تتخلص من عادة تناول السكر؟

كيف تتخلص من عادة تناول السكر
يتحدث الجميع عن مخاطر السكر، ولكن ماذا يفعلون حيال ذلك؟ يجب أن يعملوا جميعاً على الإقلاع عنه، فالسكر مادة مدمرة بشكل كبير ويتناولها معظم الناس بكثرة، .. المزيد..

6 أسباب تجعل البطاطا مفيدة لك

6 أسباب تجعل البطاطا مفيدة لك
لدى البطاطا سمعة سيئة، وما كان يوماً ما عنصراً أساسياً رخيصاً في العديد من الأنظمة الغذائية في العديد من البلدان، وُصِف في السنوات الأخيرة بدلاً من .. المزيد..

5 مواد غذائية تسبب الاكتئاب

5 مواد غذائية تسبب الاكتئاب
يؤثِّر الطعام الذي تتناوله تأثيراً مباشراً في الدماغ؛ إذ يُعَدُّ الغذاء أفضل دواء على الإطلاق؛ حيث تُبنى الخلايا والعظام والجزيئات المسؤولة عن نقل .. المزيد..