Top


التغذية

3 وصفات سحرية لريجيم سريع

من منَّا لا يرغب بوزنٍ مثالي؟ من منَّا لا يرغب بجسمٍ ممشوق القوام؟ من منَّا لا يرغب بخصرٍ نحيل؟

8 حقائق مدهشة يجب أن تعرفها عن ثمار الموز

8 حقائق مدهشة يجب أن تعرفها عن ثمار الموز
أثبتت الدراسات الحديثة أنَّ الضغط الناتج عن العمل قد يؤدي إلى مجموعة من السلوكات السلبية، ومن بينها: الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية كالشوكولا .. المزيد..

15 صنفاً من أفضل أصناف الطعام لصحة النساء

15 صنفاً من أفضل أصناف الطعام لصحة النساء
لعلَّ جلَّ ما يهمُّ النساء هو العناية بصحتهن، حيث أنَّهنَّ ينصرفن دوماً إلى أخذ الفيتامينات والمغذيات التي تلعب دوراً جمَّاً في الحفاظ على أجسامهن .. المزيد..

7 أطعمة يحتاج إليها الرجال لحياة أطول وأكثر صحة

7 أطعمة يحتاج إليها الرجال لحياة أطول وأكثر صحة
لا يُعَد اتباع نظام غذائي يركز الاهتمام على اللحوم والبطاطا أفضل طريقةٍ لحفاظ الرجل على صحَّته وقوَّته، حتَّى لو كان يمكن أن يكون كلاهما جزءاً من .. المزيد..

21 عادة تؤدي إلى زيادة الوزن

21 عادة تؤدي إلى زيادة الوزن
لقد كان الناس يعتقدون في وقتٍ من الأوقات أنَّ تدخين التبغ يُعَدُّ مفيداً للصحة، وقد كان الأطباء أيضاً يقلِّلون من شأن الأضرار الصحية التي يسبِّبها .. المزيد..

كيف نحافظ على نمط غذائي سليم في فصل الصيف؟

كيف نحافظ على نمط غذائي سليم في فصل الصيف
عادَ فصلُ الصيف، وعادت معه الحيرة حول النمط الغذائي الذي يجب علينا اتباعه خلال هذا الفصل لنُحافظ على صحَّة أجسامنا، ونستعيد بعضاً من الرشاقة التي .. المزيد..

10 مواد طبيعية تعزز الدماغ وتحسن الذاكرة والطاقة والتركيز

10 مواد طبيعية تعزز الدماغ وتحسن الذاكرة والطاقة والتركيز
لقد أُوليَ موضوع تقوية الذاكرة وزيادة التركيز اهتماماً كبيراً مؤخراً، حيثُ لم تُناقَش وظيفةُ الدماغِ بما يكفي في الماضي؛ لكن يبدو أنَّ الاهتمام بها .. المزيد..

12 مكمل غذائي ضروري لتقوية المناعة والوقاية من الفيروسات

12 مكمل غذائي ضروري لتقوية المناعة والوقاية من الفيروسات
يُعدُّ الجهاز المناعي أحد أجهزة الجسم الضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة، إذ يصبح الجسم دونه عرضةً إلى الإصابة بالفيروسات والطفيليات والبكتريا .. المزيد..

النظام الغذائي وأسلوب الحياة والمناعة

النظام الغذائي وأسلوب الحياة والمناعة
لا توجد أطعمةٌ أو مُكمِّلات يمكنها "تعزيز" المناعة لوحدها فقط. إذ نحن نعلمُ أيضاً أنَّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ يحتوي على مجموعةٍ كاملةٍ من الفيتامينات .. المزيد..

25 من أفضل أنواع الأطعمة التي تحارب التقدُّم في السن

25 من أفضل أنواع الأطعمة التي تحارب التقدُّم في السن
إن كان ثمَّة أمرٌ وحيدٌ يمكن أن يتَّفق معظم الناس عليه، فإنَّ هذا الأمر هو أنَّه لا أحد يريد فعلاً أن تظهر عليه علامات التقدُّم في السن... المزيد..

كيف يساعد الصيام المتقطع في العيش لمدة أطول وبصحة أفضل؟

كيف يساعد الصيام المتقطع في العيش لمدة أطول وبصحة أفضل
قبل بضع سنوات، أصبحت أنا وزوجتي مهتمِّين بالبحث في الفوائد الصحية المختلفة للصيام المتقطع، وقرَّرنا تجربته بأنفسنا؛ إذ قد أظهرت الدراسات أنَّ .. المزيد..