Top

أحدث المقالات

الفوائد الصحية للمشروبات الرمضانية

يتميّز شهر رمضان بطقوس خاصة تتمثّل بشكل أساسي في نوعية الطعام والمشروبات والتجمعات العائلية حول مائدة الإفطار، ومن أهم الطقوس التي لا غِنى عنها في .. المزيد..

نظام النوم في رمضان

تشير الدراسات إلى إختلال نظام النوم عند كثير من الصائمين في رمضان، لذا سنقدّم إليكم أهم النصائح التي يرجى أن تساعدكم على تنظيم النوم خلال شهر رمضان. .. المزيد..

سلوكيات خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن في شهر رمضان

يزيد معدَّل استهلاك الأغذية قطعاً في رمضان حيث تشير إحصائيّات السوق إلى أنّ معدّل شراء المواد الغذائية يزيد بنسبة 20 الى 40% فأين تذهب هذه الزيادة؟ .. المزيد..

أسئلة حول النظام الصحي في شهر رمضان

لا تختلف احتياجات جسم الإنسان في شهر الصيام عنها في الأيام الأخرى، بل على العكس يمكن أن تقل نظراً إلى زيادة ساعات النوم وقلة النشاط الجسدي، لكن في .. المزيد..

ما هي الأغذية المناسبة للصائمين المصابين بهشاشة العظام ؟

الصائمون من كبار السن – سواء كانوا رجالاً أو نساءً - الذين يسمح لهم طبيبهم أو حالتهم الصحية بالصوم، أو يصرون من ذات أنفسهم على الصيام، يعاني بعضهم .. المزيد..

ضبط ضغط الدم في رمضان

يتساءل دوماً المصابون بمرض ارتفاع ضغط الدم عن كيفية الحفاظ على صحتهم والعناية بضغطهم في شهر رمضان، وتمثل تلك الأسئلة عن علاقة الصوم بارتفاع ضغط الدم .. المزيد..

عادات الأكل الصحية في رمضان

تعرفوا على أهم قواعد التغذية والنصائح الصحية التي يجب عليكم اتبعاها في شهر رمضان... المزيد..

الصحة النفسية في رمضان

لعل أهم ما يميّز شهر رمضان عن بقية أشهر العام هو الإمتناع عن تناول الطعام والشراب ومبطلات الصيام خلال النهار، بالإضافة إلى الجو الروحاني الخاص الذي .. المزيد..

تغيير النظام الغذائي في العشر الأواخر من رمضان

مثلما بدأنا رمضان نظام غذائي جديد تدريجياً لمدة 30 يوم يجب أن ننتهي من الشهر الفضيل تدريجياً حتى نعود لعادتنا دون مشاكل صحية... المزيد..

كيف تحافظ على المكاسب الصحية بعد رمضان؟

يخرج الصائم من شهر رمضان سليم النفس قوي الإرادة، عطوفاً، ولمس ما يعانيه الفقير والمحتاج عند الجوع والعطش، فتتربّى داخل نفسه سمة العطف على البائس .. المزيد..