Top

مقالات النجاح

الربيع وعلاقته بالاكتئاب عند المرأة..!!

في الربيع يتغير حال الطبيعة‏ حيث‏ تتوهج وتشع بالدفء وكل ذلك يصل إلى مخ الإنسان فيزداد نشاطاً ويقظة... ويترتب على ذلك زيادة حدة الإدراك للمثيرات .. المزيد..

الاسترخاء علاج نفسي - ملاحظات هامة

   1- التثاؤب : إضغط قليلاً على مفصل الفك بحركة دائرية بإصبعك ثم افتح الفم وأترك الفك السفلي ينزل إلى أسفل ثم إبدأ بالتثاؤب أو مايشبه التثاؤب .. 2- .. المزيد..

الاسترخاء علاج نفسي - تدريب الاسترخاء 2

   المرحلة الأولى :  (1)   اختر مكاناً هادئاً ثم إجلس على كرسي مريح . (2) أغمض عينيك وضع يديك إلى الجانبين والقدمين متباعدين . (3) تنفس .. المزيد..

الاسترخاء علاج نفسي-تدريب الاسترخاء1

يمكنك تطبيق هذا التدريب بنفسك .. ويمكنك متابعة الخطوات التالية خطوة خطوة .. وإذا أردت يمكنك قطع الاتصال بالانترنت ومتابعة التدريب أو طباعته والتدرب .. المزيد..

الاسترخاء علاج نفسي-مقدمة

يعتبر الاسترخاء ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل . وتقوم أساليب .. المزيد..

الاسترخاء فن يوصلك للهدوء النفسي

هل أنت مصاب بالقلق الشديد إلى درجة الهلع؟ هناك طرق فعالة للتخلص من القلق الذي يؤثر على حياتك بطريقة ستتعلم من خلالها كيفية التوصل إلى الاسترخاء في أي .. المزيد..

كيف تحول الضغط إلى نجاح

 إن القليل من الضغط يجعلك تصاب بالملل وقلة الدافعية وعدم الميل لعمل أي شيء أو النجاح فيه .أما إذا كان الضغط كبيرا فسيصيبك بالرعب والهلع والتجمد في .. المزيد..