Top

مقالات النجاح

مهارات في الإسترخاء

إن فكرة الاسترخاء بسيطه جدا من الناحية العلمية مبنيه على توقف كامل لكل الإنقباضات والتقلصات العضليه الملازمه للتوتر ...وهي مهارة مثمرة جدا .. المزيد..

ما المقصود باسترخاء الإنسان ؟

  عندما نتساءل عن الاسترخاء ، فغالبيتنا يفكر في العطلات أو التقاعد ، أو عند انتهائك من عمل كان لا بد من عمله ... المزيد..

هروب النوم والقلق

أريد أن أنام لكني لا أستطيع ، تمر الساعات الطوال و أنا أتقلب في الفراش و أغير الأمكنة بدون جدوى ، لم تغمض لي عين و لا أحس بالراحة ، لماذا هرب مني النوم وكيف .. المزيد..

المنومات والمهدئات ومضادات القلق

الباربيتورات Barbiturates تستعمل في حالات الأرق الشديدة فقط، وقد يحدث سوء استعمالها تحملاً (تراجع في تأثير الجرعة مع استمرار الاستخدام) مع أعراض .. المزيد..

مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق

التوتر والقلق توأمان قاتلان بكل ما تحمله الكلمة من معنى، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يهملون أو يغمضون عيونهم عن مسببات القلق ولا يفتحونها إلا وهم في .. المزيد..

فن التخلص من القلق

متي يجب عليك طلب المساعدة للعلاج من القلق حتي لايتوغل في أعماقك ويأتي بنتائج سلبية علي حياتك؟.. المزيد..

كن مطمئناً.. تغلب على القلق

هل تعيش بسبب القلق في ضيق و تعاسة .. هل تبحث عن الطمأنينة و الهدوء ..هاك خطوات عملية للتغلب على القلق .. المزيد..

القلق يؤدي للجلطة الدماغية

توصلت دراسة هولندية إلى أن القلق قد يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والقصور في عمل القلب وحتى الموت... المزيد..

كيف تتعامل مع القلق؟

الأهمية لابدّ أن نكتسبها جميعا للعيش في زمان صعب كزماننا. لقد أكّدت الدراسة في مجال الوقاية من الأمراض النفسية وأبحاث التطوير الشخصي على أهمية .. المزيد..

القلق.. ليس سلبياً دائماً

توصل باحثون إلى أنّ القلق يخفِّف من العوارض التي يعاني منها المصابون بالإكتئاب... المزيد..