Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. مهارات النجاح
  2. >
  3. مبادئ النجاح

5 طرق فعّالة لزيادة التركيز في العمل والدراسة

5 طرق فعّالة لزيادة التركيز في العمل والدراسة
زيادة التركيز مهارات النجاح
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 01/09/2019
clock icon 3 دقيقة مبادئ النجاح
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

يلعب التركيز دوراً مهمّاً في حياة الإنسان إن كان في العمل أو خلال مرحلة الدراسة، فلا يستطيع الإنسان مثلاً أن يُحقق أي نجاح عملي في حال لم يُركز على عمله والقيّام به بأفضلٍ شكلٍ ممكن، ولا يستطيع كذلك الطالب أن يحصل على أفضل الدرجات في الامتحانات المدرسية والجامعيّة في حال لم يُركز على دروسهِ وعلى حفظ كل المعلومات الضروريّة، لهذا سنرشدك من خلال السطور التالية لمجموعةٍ من الطرق الفعّالة لزيادة التركيز إن كان في العمل أو الدراسة.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 01/09/2019
clock icon 3 دقيقة مبادئ النجاح
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: ممارسة التمارين الرياضيّة

لتنجح في القضاء على التشتت الذهني الذي يُعيقك عن تحقيق النجاح عليك أن تحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة وبشكلٍ خاص في الصباح الباكر والهواء الطلق، حيثُ تساعد الرياضة على تعزيز نشاط وعمل الدورة الدمويّة، كما وتُساعد على سهولة وصول كميات كبيرة من الأوكسجين إلى الدماغ، هذا الأوكسجين الذي يمنح النشاط لخلايا المخ والدماغ مما يزيد من قدرة الإنسان على التركيز والعمل بنشاط.

إقرأ أيضاً: كيف يُمكن للتَّمارين الرِّياضية أن تجعل عقلك يعمَل بشكلٍ أفضل؟

ثانيّاً: القراءة

تلعب القراءة دوراً مهمّاً في حياة الإنسان النفسيّة حيث تساعد قراءة الكتب على توسيع مخيلة الإنسان وعلى إطلاق العنان للأفكار الجديدة والخلّاقة، وهذا ما يُساهم في تنشيط العقل ومدّ الإنسان بقدرةٍ كبيرة على التركيز الشديد لإحراز النجاح الباهر في مختلف الأعمال والنشاطات التي يقوم بها، ومن هنا ننصحك بأن تحرص على قراءة الكتب وبشكلٍ خاص قبل النوم ولمدة نصف ساعة يوميّاً.

ثالثاً: النوم الكافي

لتتخلص من الشتات الذهني وتتمكن من استعادة قوة تركيزك إن كان خلال العمل أو الدارسة عليك أن تبتعد وبشكلٍ نهائي عن عادة السهر، وأن تحرص على النوم خلال الليل ولمدةٍ لا تقل عن 7 ساعات، وهذا لكي تمنح عقلك الراحة الضروريّة ليتمكن من شحن قوتهِ التي كثيراً ما يحتاجها خلال النهار.  

رابعاً: التفكير الإيجابي

لتزيد من قوة تركيزك لتحقيق النجاح في شتى الأصعدة عليك أن تتخلص من الأفكار السلبيّة التي تختزنها في عقلك الباطن وأن تستبدلها بأفكارٍ إيجابيّة، عن طريق تكرار بعض العبارات التي تحرّض العقل الباطن على العمل، كأن تقول أنا ناجح، أنا متفوق، سأنجحُ في كل الأعمال التي أقوم بها، سأحصلُ على أعلى الدرجات في الامتحانات المدرسيّة، سأحصلُ على أعلى معدل في الجامعة.

خامساً: تطوير القدرات الذهنيّة

لتزيد من قدرتك العاليّة في التركيز على العمل وحفظ المعلومات، عليك أن تساهم في تنمية وتطوير قدراتك الذهنيّة وذلك من خلال عدة طرق، كتعلمكَ لبعض المهارات اليدويّة الجديدة التي تساعدك على الابتكار كشغل الصوف وحياكتهِ، التطريز، الشك، والرسم.

إقرأ أيضاً: 4 نصائح فعّالة للمحافظة على قدراتك الذهنية والعقلية

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    3 طرق بسيطة لتحسين قدرتك على التركيز

    Article image

    6 أفكار سحريّة تزيد من قدرتك على التركيز في العمل

    Article image

    8 نصائح لعلاج مشكلة قلة التركيز خلال الدراسة

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain