4 نصائح تساعدك على النوم جيداً ومضاعفة إنتاجيتك

يعتقد أكثر الأشخاص نجاحاً وإنتاجيةً في العالم أنَّ النجاح يعتمد على الروتين الصباحي، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 نوفمبر 2022

8 طرائق لتحسين نومك والتخلص من الأرق للأبد

إنَّها الساعة الثانية صباحاً، وها أنت تراقب الساعة مرةً أخرى وتتساءل متى ستغفو أخيراً، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 14 أكتوبر 2022

أقرأ آية فأنام

 أستفتح هذا المقال بهذه الجُمْلة التي قالَها أحد الصَّالحين وأُعنْوِنه بها: "أقرأ آية .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 13 أكتوبر 2022
مساحة إعلانية

5 عادات صباحية شائعة تفسد نومك

إنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية للصحة الجسدية والعاطفية، إلَّا أنَّ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 8 أكتوبر 2022

9 اضطرابات نوم تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب

إنَّ قائمة المشكلات التي قد تسبِّب اضطرابات في النوم طويلةٌ جداً، منها التوتر النفسي، .. المزيد
clock icon 8 دقيقة النوم    clock icon 29 سبتمبر 2022

كيف تغير وضعية نومك المعتادة؟

إذا كنت تنام على جانبك منذ سنوات، فهل من الممكن أن تعتاد النوم على ظهرك؟ أو ماذا لو كنت تنام .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 20 سبتمبر 2022

الكلام في أثناء النوم: أسبابه طرق علاجه

هل أخبرك أحدهم من قبل أنَّك تتكلم في أثناء نومك؟ أو هل سمعت أحداً يتكلم وهو نائم واستغربت .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 19 سبتمبر 2022

النوم والأرق معضلة العصر عند المراهقين

النوم هو البلسم الذي يُهدئ روع الإنسان ويُعيد الحيوية بعد يوم طويل؛ إذ إنَّ النوم له علاقة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 14 سبتمبر 2022

9 عادات ليلية تدمر نومك

نحن نعلم جميعاً أهمية العادات؛ إذ يحاول معظم الناس اتباع عاداتٍ جيدة كتناول طعام صحي أو .. المزيد
clock icon 5 دقيقة النوم    clock icon 14 سبتمبر 2022

بعض العلاجات المنزلية لمساعدتك على النوم

إنَّ نقص النوم ليس مجرد حالة مزعجة تتركك مُتعباً في اليوم التالي؛ بل قد يُؤثِّر في صحتك .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 13 سبتمبر 2022

متلازمة ديسانيا "متلازمة السرير": أسبابها وطرق التخلص منها

يشعر معظمنا أحياناً برغبة كبيرة في مواصلة النوم وعدم مغادرة السرير صباحاً، وتزداد هذه .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 24 أغسطس 2022

استفد من نوم ليلة كاملة في أقل من 30 دقيقة

هل تشعر بالتعب والنعاس وعدم القدرة على التفكير بوضوح؟ من الواضح أنَّ ما تحتاج إليه هو .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 20 أغسطس 2022

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية