مساحة إعلانية

6 نصائح لإقامة علاقات خالية من التوتر

هل سبق لك أن شعرت بمشاعر من عدم اليقين والقلق والعجز؟ هل مررت بفترات من التوتر الذهني؟ هل .. المزيد
clock icon 3 دقيقة علاقات    clock icon 24 نوفمبر 2022

كيف تقلل مشاكل العمل من توترك؟

الحياة مُجهدة، ونحن البشر نحاول أن نبذل قصارى جهدنا، فنحن نتحمَّل فوق طاقتنا، ونحاول .. المزيد
clock icon 5 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 8 نوفمبر 2022

العناية بالذات: تقنيات إدارة التوتر اليومي

جميعنا نعاني ضغوطات يومية سواء أكان مصدرها العمل أم التأخُّر عن المواعيد أم القيام .. المزيد
clock icon 2 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 17 أكتوبر 2022
مساحة إعلانية

التوتر وتأثيره على الجهاز المناعي

هل فكرت يوماً بوجود علاقة بين سهولة وقوعك فريسة للأمراض وبين صحتك النفسية؟ وهل تعلم أنَّ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 6 أكتوبر 2022

نصائح للتعامل مع التوتر والقلق في أثناء تقديم العروض

هل أنت على وشك تقديم عرض تقديمي هام وتشعر بالتوتر؟ لحسن الحظ لست وحدك مَن يشعر بذلك؛ إذ يأتي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الإلقاء    clock icon 25 سبتمبر 2022

10 خطوات بسيطة للتخلُّص من التوتر

يُعَدُّ الدكتور "هيربرت بينسن" (Herbert Benson) اسماً معروفاً في ميدان العقل والجسد، وأستاذاً .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 11 سبتمبر 2022
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

10 نصائح للتغلب على التوتر

نشعر جميعاً بالتوتر في بعض الأحيان، سواء كنَّا قلقين بشأن العمل أم الأسرة أم العلاقات .. المزيد
clock icon 2 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 31 أغسطس 2022

أنواع استجابات التوتر لدى الفئات العمرية المختلفة وعلاماتها

تخيل أنَّك قد تعرَّضت لموقف سبَّب لك التوتر، على سبيل المثال: إذا كان يجب عليك القيام بخطاب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 1 أغسطس 2022

5 تقنيات من أجل إدارة التوتر والتخفيف من حدته

يعاني ما لا يقل عن 60% من البالغين العاملين في أكبر الاقتصادات العالمية من التوتر، وذلك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 22 يوليو 2022
مساحة إعلانية

تقليل التوتر من خلال التركيز على الأساسيات

التوتر لديه القدرة على تدمير حتى أفضل ثقافات الشركات؛ فمهما تبذل من جهدٍ لتعزيز بيئة عمل .. المزيد
clock icon 3 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 6 يونيو 2022

فائدة تمارين التنفس في تخفيف التوتر وتقليل الإجهاد النفسي والبدني

التنفس أمر لا إرادي وتلقائي، ومع ذلك لدينا خيارات بخصوص الطريقة التي نتنفس بها؛ إذ يمكننا .. المزيد
clock icon 8 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 16 أبريل 2022

الإدمان على الإجهاد

توقَّف لحظة وفكر في الأسئلة الآتية: هل تجد أنَّك دائماً في حالة ضغط في العمل؛ إذ عليك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة إدارة التوتر    clock icon 29 مارس 2022
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية