ما هي فوائد الكربوهيدرات؟

عندما نقرر البدء باتِّباع حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن أو للحفاظ على الوزن الحالي، نركض .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 4 يناير 2024

كيف يمكن علاج الخوف من زيادة الوزن؟

الخوف من زيادة الوزن هو مصدرُ قلقٍ مشتركٍ بين العديد من الأفراد، وخاصة أولئك الذين يعانون .. المزيد
clock icon 5 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 22 ديسمبر 2023

5 طرق اقتصادية لأسلوب حياة أكثر صحة

يخفِّف أسلوب الحياة الاقتصادي من الأعباء المالية، إضافة إلى أنَّه يُعدُّ خياراً أكثر .. المزيد
clock icon 3 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 17 ديسمبر 2023

لماذا يصبح بعض الناس نباتيين؟

الإنسان النباتي هو شخص يتَّبع نمطاً غذائياً يستند بشكل أساسي إلى استهلاك النباتات .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 14 ديسمبر 2023

كيف تتخلص من رائحة الجسم الكريهة؟

رائحة الجسم مشكلة شائعة يمكن أن تجعل التفاعلات الاجتماعية غير مريحة وقلقة، وتسبِّب قلة .. المزيد
clock icon 6 دقيقة طب وصحة    clock icon 22 نوفمبر 2023

5 أطعمة تحسن من جودة النوم وصحة الجسم

يعاني معظم البالغين في أيامنا هذه من اضطراب الأرق، ونادراً ما يحظى الناس عامةً بنوم هانئ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 2 نوفمبر 2023

7 طرق لإزالة السكر من نظامك الغذائي

للسكر أشكال عديدة، وقد أصبح جزءاً كبيراً من الأنظمة الغذائية الأمريكية وغيرها من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 19 أكتوبر 2023

كيف تتبع نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات؟

هل تتطلع إلى إنقاص وزنك أو تحسين صحتك أو مجرد تبني أسلوب حياة أكثر صحة؟ إذا كان الأمر كذلك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 8 أكتوبر 2023

ما هو الكارب وما هي مصادره وأنواعه وفوائده؟

لا بُدَّ أنَّك سمعت بمصطلح الكارب أو الكربوهيدرات سابقاً، اكتسب الكارب سمعة سيئة، .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 17 سبتمبر 2023

13 صنفاً من الأطعمة الصحية وقليلة التكلفة

إنَّ اتباع نظام غذائي صحيٍّ ومغذٍّ هو أمر هام جداً لصحة الإنسان وسعادته، فمن دون الأطعمة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 14 يوليو 2023

هل يمكن لنظامك الغذائي أن يُخفف الألم المزمن؟

تلقَى مقولة: "إنَّ المرء هو نتاج ما يأكله" استحساناً عندما يتعلَّق الأمر بزيادة أو تقليل .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التغذية    clock icon 22 سبتمبر 2022

5 نصائح لتساعد الناس في اتِّباع نظام غذائي صحي

إنَّ نظام الأصدقاء ينجح بحق؛ فهو ينجح مع الأطفال الصغار الذين يعبرون الشارع معاً ومع .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 6 سبتمبر 2022