كيف ترعى العقل والجسد والروح؟

"يتعافى الجسد باللعب والعقل بالضحك والروح بالفرح" - قول مأثور.
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 8 مارس 2024

تقنيات لممارسة التعاطف مع الذات

التَّعاطف مع الذَّات هو مفهوم يعكس أهمية فهم ومساعدة النفس الخاصة بنا بنفس القدر الذي .. المزيد
clock icon 7 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 12 نوفمبر 2023

7 نصائح للتحكُّم بالذات

كيف نتحكَّم بذواتنا؟ ستختلف الإجابة وفقاً للشخص الذي تسأله؛ يشير بعضنا إلى أنَّ القدرة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 31 مايو 2023

أهمية الانضباط والالتزام لحياة ناجحة

من المعروف لدى غالب الأناس أنَّ الانضباط والالتزام يرتبطان بشكل وثيق بمدى قدرة المرء على .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 19 مارس 2023

الوعي بالذات: لماذا نخشاه وكيف نتقنه؟

هل يمكنك أن تتخيل حياة تكون فيها صريحاً مع نفسك بشأن هويتك؟ والمقصود هنا الشفافية التامة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 28 فبراير 2023

9 أشياء يجب أن تشكر نفسك عليها

متى كانت آخر مرة نظرت فيها إلى المرآة وشكرت نفسك على شخصيتك المذهلة، وعلى كل الأشياء .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التحفيز    clock icon 29 نوفمبر 2022

ما هي أهمية معرفة قيمك الأساسية؟

هل تعلم أنَّ قيمك الأساسية الشخصية تؤدي دوراً كبيراً في تحديد ما إذا كنت ستشعر بالرضى عن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة قوة العقل    clock icon 28 يوليو 2022

10 طرق فعَّالة لتتوافق مع شخصيتك المثالية

يأتي وقت في حياة كُلٍّ منا، نتعب فيه من التظاهر بشيء لا يُمثِّلنا، وقتٌ لا تَعُد فيه .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 18 يوليو 2022

5 طرق عملية لتكون أكثر لطفاً مع نفسك

لقد أدركت للتو فكرة أن تكون شخصاً لطيفاً مع نفسك هي أمر هام فعلاً. ولن أنسى أبداً ذلك اليوم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 8 نوفمبر 2021

5 اعتقادات خاطئة عن العطف الذاتي

يعدُّ معظم الناس العطفَ صفةً تستحق الثناء، فهي تشير إلى امتلاك الشخص مجموعة من الخصال .. المزيد
clock icon 9 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 18 أكتوبر 2021

كيف تتوقف عن جلد ذاتك؟

بن (Ben) هو أحد عملائي، ويعمل مدير بحث وتطوير في شركة أدوية، وصل مضطرباً إلى جلسة الكوتشينغ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 12 سبتمبر 2021

التعاطف مع الذات أداة أساسية لجميع أرباب العمل

استمرار حالة عدم اليقين بشأن جائحة كورونا Covid-19 ترهقنا جميعاً؛ حيث يعاني الكثير من الناس .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الذكاء العاطفي    clock icon 1 أغسطس 2021