Annajah Logo Annajah Logo
الدخول التسجيل

تصفح مجالات النجاح
  • مهارات النجاح

  • المال والأعمال

  • الصحة النفسية

  • الإسلام

  • اسلوب حياة

  • التغذية

  • التطور المهني

  • طب وصحة

  • تكنولوجيا

  • الأسرة والمجتمع

  • أسرار المال

  1. اسلوب حياة
  2. >
  3. رياضة

أهم الفوائد التي تمنحها الرياضة لجسم الإنسان

أهم الفوائد التي تمنحها الرياضة لجسم الإنسان
الرياضة صحة
المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 02/10/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

العقل السليم في الجسم السليم ولكي يكون جسمك سليماً ومعافى من مختلف أنوع الأمراض لابدّ لك من أن تمارس بعض التمارين الرياضيّة المهمة التي تمنح الفائدة الكبيرة لجسم الإنسان، هذه الفوائد التي سنتعرف عليها من خلال السطور التالية.

المؤلف
Author Photo هيئة التحرير
آخر تحديث: 02/10/2019
clock icon 2 دقيقة رياضة
clock icon حفظ المقال

رابط المقال

نسخ إلى الحافظة

فهرس +

أولاً: الفوائد التي تمنحها الرياضة للجهاز الهضمي

  1. تُقلّل الرياضة من فرص الإصابة بأمراض المرارة والتهاباتها الخطيرة.
  2. الحفاظ على صحّة الكبد وانتظام عملهِ.
  3. تزيد من السرعة التي تمرّ فيها العصارة الهاضمة باتجاه الإثني عشر.
  4. تُقلّل من احتمالية الإصابة بحصيات المرارة.
  5. الوقاية من الإصابة بمشاكل عسر الهضم كالإمساك والإسهال.
  6. زيادة كميّة الأنزيمات الهاضمة.
  7. هضم الطعام بشكلٍ سريع.
  8. التخلّص من الفضلات الضارة والسموم المتراكمة في الجهاز الهضمي.

ثانيّاً: الفوائد التي تمنحها الرياضة للجهاز العصبي

  1. زيادة القدرات العقليّة عند الإنسان وتقويتها.
  2. تقوية الذاكرة والوقاية من الإصابة بمشاكل النسيان.
  3. زيادة سرعة الاستجابة وزمن رد الفعل.
  4. اكتساب الإحساس الحركي والإرداك الحسي.
  5. التخلص من الإصابة بمشاكل الإرهاق العصبي والتعب.
  6. التخلص من الضغوط العصبيّة ومنح الطاقة الطبيعية للإنسان.
  7. التخلص من مشكلة أرق النوم.
  8. تنظيم عمليات ووظائف المخ والدماغ.

ثالثاً: الفوائد التي تمنحها الرياضة للدورة الدمويّة

  1. المحافظة على نسبة الكوليسترول المفيد في الدم والتخلص من الكوليسترول الضّار.
  2. انخفاض مستوى الدهون الثلاثيّة في الدم.
  3. المحافظة على انتظام ضغط الدم.
  4. زيادة انحلال مادة الفيبرين في الدم، مما يُساعد في الحفاظ على سيولة الدم الطبيعية.
  5. الوقاية من الإصابة بالتجلطات الدموية.
  6. مساعدة الدم على حمل كميات كبيرة من الأوكسجين.
  7. زيادة عدد كريات الدم الحمراء.
  8. المحافظة على كفاءة عمل كريات الدم البيضاء.

رابعاً: الفوائد التي تمنحها الرياضة للقلب

  1. زيادة قدرة القلب على دفع الدم بطريقةٍ طبيعية إلى كل أنحاء الجسم.
  2. انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
  3. زيادة قدرة الأوعية الدموية على التخلص من الكوليسترول الضّار.
  4. تقوية عضلة القلب.
  5. الوقاية من الإصابة بمشكلة السكتة القلبيّة.

خامساً: الفوائد التي تمنحها الرياضة للجهاز التنفسي

  1. زيادة قدرة الرئتين على التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون.
  2. زيادة حجم الشهيق والزفير.
  3. زيادة القدرة على استهلاك الأوكسجين.
  4. زيادة حجم الشعيرات في الرئة وزيادة عدد الحويصلات الهوائيّة.
  5. زيادة قدرة الجهاز التنفسي على التخلص من الأمراض والمشاكل التنفسيّة.
  6. سرعة عودة معدل التنفس للحالة الطبيعيّة بعد التمارين الرياضيّة.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت

أضف تعليقاً

Loading...

    اشترك بالنشرة الدورية

    .........
    .........

    مقالات مرتبطة

    Article image

    5 أخطاء غذائيّة شائعة يجب أن تتجنبها عند ممارسة الرياضة

    Article image

    أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل وبعد الرياضة

    Article image

    الفوائد الصحيّة التي تمنحُها الرياضة لجسم الإنسان

    مواقعنا

    Illaf train logo إيلاف ترين
    ITOT logo تدريب المدربين
    ICTM logo بوابة مدربو إيلاف ترين
    DALC logo مركز دبي للتعلم السريع
    ICTM logo عضوية المدرب المعتمد ICTM
    EDU logo موسوعة التعليم والتدريب
    PTF logo منتدى المدربين المحترفين

    النجاح نت

    > أحدث المقالات > مهارات النجاح > المال والأعمال > اسلوب حياة > التطور المهني > طب وصحة > الأسرة والمجتمع > فيديو > الاستشارات > الخبراء > الكتَاب > أدوات النجاح نت

    مشاريع النجاح نت

    > منحة غيّر

    خدمات وتواصل

    > أعلن معنا > اشترك في بذور النجاح > التسجيل في النجاح نت > الدخول إلى حسابي > الاتصال بنا

    النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

    نرحب بانضمامك إلى فريق النجاح نت. ننتظر تواصلك معنا.

    للخدمات الإعلانية يمكنكم الكتابة لنا

    facebook icon twitter icon instagram icon youtube icon whatsapp icon telegram icon RSS icon
    حولنا | سياسة الخصوصية | سياسة الاستخدام
    Illaf train logo
    © 2022 ILLAFTrain