هل تعاني من الأرق؟

يوجد اعتقاد يقول إنَّ كبار السن يحتاجون إلى القليل من النوم مقارنةً بالأشخاص الأصغر .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 29 مارس 2022

كيف يكون الأرق في أثناء الحمل غير طبيعي؟

تستيقظ العديد من النساء الحوامل في منتصف الليل مرات عدة، أو تجدن صعوبةً في العثور على .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الحمل والولادة    clock icon 12 مارس 2022

12 طريقة لتحظى بنوم أفضل

لنَقُل إنَّك مررت بيوم حافل ومرهِق، وفي نهايته تخلد إلى الفراش أملاً بنيل ثماني ساعات من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 21 فبراير 2022

تعرف على العلاج المعرفي السلوكي لمشكلة الأرق

يُعَدُّ الأرق من المشكلات النفسية الشائعة؛ حيث إنَّ 3 من كل 10 يعانون من مشكلات في النوم، فهي .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 10 فبراير 2022

كيف تُنعش نفسك بعد ليلة من الأرق؟

في حين أنَّ الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح كل ليلة ضروري دائماً، إلَّا أنَّ الحياة في .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 1 يناير 2022

الأرق عند الأطفال: أعراضه، وأسبابه، وأهم طرق علاجه

النوم في أثناء الليل حاجة طبيعية وضرورية لجسم الإنسان، سواءً للكبار أم للصغار، فكل جهاز .. المزيد
clock icon 6 دقيقة النوم    clock icon 20 سبتمبر 2021

3 تقنيات للتغلب على الأرق والنوم بهناء

في عالم مثالي، لن تضطر إلى التفكير كثيراً في نومك؛ لأنَّك ستنام بسهولة، وتبقى نائماً طوال .. المزيد
clock icon 3 دقيقة النوم    clock icon 25 يوليو 2021

كيف تتخلص من الأرق والقلق في أثناء النوم؟

يرقد بعضنا مستيقظاً في سريره طوال الليل مفكِّراً في سره: "هل سأذوق طعم النوم يوماً؟"؛ إذ .. المزيد
clock icon 7 دقيقة النوم    clock icon 11 أبريل 2021

انفوغرافيك: 9 نصائح للحصول على الراحة أثناء النوم ليلاً

يؤكد الباحثون أنَّ القيام ببضعة تعديلات بسيطة في غرفة النوم يمكن أن يضمن لك الحصول على .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 27 مارس 2020

هل تواجه صعوبة في النوم؟ جرِّب هذه النصائح الثلاث

لقد عانينا جميعاً من ذلك، إذ بينما تكون منهمكاً بإنجاز مشروعٍ ما أو بعد أن تقضي ساعاتٍ .. المزيد
clock icon 2 دقيقة النوم    clock icon 6 مايو 2019

7 عادات خطيرة تؤذي الدماغ توقف عنها حالاً

لا شك في أنَّنا جميعاً نريد بين الحين والآخر أن نريح عقولنا إمَّا باحتساء كوبٍ من الشاي، أو .. المزيد
clock icon 2 دقيقة طب وصحة    clock icon 24 أبريل 2019

أشهر أمراض النوم وطرق التخلّص منها

يُعتبر النوم من العمليات الضرورية التي يجب على الإنسان أن يقوم بها بشكلٍ يومي كي يُحافظ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة النوم    clock icon 10 نوفمبر 2018

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية