الخوف

مقالات عن الخوف وأنواعه وأسبابه وكيفيه التغلب عليه

7 نصائح تساعدك على التغلب على الخوف من الرفض

في هذا المقال سنوضِّح كيف يعوقك الخوف من الرفض عن التقدُّم في حياتك، وكيف يمكن أن تتحسَّن .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الخوف    clock icon 23 يناير 2023

هذا ما يحدث عندما تتعرَّض لنوبة هلع

"شعرتُ بتسارعٍ كبيرٍ في نبضات قلبي"، "فقدتُ قدرتي على التنفس"، "ارتجاف جرى في كل أنحاء .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 20 يناير 2023

كيفية الاعتراف بمخاوفك وتخطيها

إنَّ أسئلة مثل: "كيف أتغلب على خجلي؟"، و"كيف أتغلب على مخاوفي؟"، و"أريد أن أقوم بتغيير كبير، .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الخوف    clock icon 17 يناير 2023

كيف توقف نوبة الهلع في 3 دقائق؟

تعرق، وقشعريرة، وضيق في التنفس، والشعور بفقدان السيطرة، والدوار، وتسرع ضربات القلب، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 12 يناير 2023

دور الخوف في القضاء على التواصل بين الشريكين

إذا كنت الآن في علاقة أو ربما في وقت مضى، فأنت تعلم جيداً أنَّ التواصل هو مفتاح نجاحها؛ فقد .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الخوف    clock icon 3 يناير 2023

9 نصائح تساعدك على التغلُّب على الخوف الذي يسببه عدم اليقين

جعلتنا جائحة كورونا وما رافقها من ارتفاع غير مسبوق في معدل الاستقالات غير واثقين ما إذا .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الخوف    clock icon 2 يناير 2023

5 خطوات للتغلب على الخوف الذي يسبب الإنهاك

منذ 3 سنوات تقريباً أمضيت السنوات الأربع الماضية من حياتي في التدريس في مدينة لوس أنجلوس (Los .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الخوف    clock icon 27 ديسمبر 2022

حقيقتان عن الخوف تساعدانك على التغلب عليه

هذا المقال هو خلاصة بحث استمر لمدة 22 عاماً في كيفية التغلب على الخوف. سأبدأ بذكر القليل عن .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الخوف    clock icon 25 ديسمبر 2022

لماذا يجب ألا نفعل شيئاً إذا كنا نخشاه؟

يمكنك أن تقوم بكلِّ ما تريده بسلام، عندما بدأت في قراءة كتب عن تحسين الذات، شعرت بالتحفيز .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الخوف    clock icon 19 ديسمبر 2022

الخوف من الخسارة

إنَّ أكبر المخاوف التي قد تواجهنا في الحياة، هي الخوف من الخسارة، فالخوف من فقدان ما لديك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الخوف    clock icon 27 نوفمبر 2022

نصائح لتحويل مخاوفك إلى أفكار إيجابية تعزز ثقتك بنفسك

تراودنا جميعاً أفكار سلبية، ونعلم أنَّ هذه الأفكار تمنعنا من الشعور بالسعادة وخوض تجارب .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الخوف    clock icon 2 أكتوبر 2022

خطوات للتغلب على الخوف من الفشل

يعاني معظمنا من خوفهم من الفشل، وقد يصل بنا الخوف إلى درجة عدم محاولة تجربة أي شيء نودُّ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الخوف    clock icon 20 سبتمبر 2022
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية