أدوية سد الشهية: فوائدها وأضرارها

هل تعاني من الوزن الزائد؟ وهل تشعر بالخجل من ذلك؟ وهل تتعرض لعبارات جارحة من قِبل الآخرين .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 29 نوفمبر 2022

طرق مميزة تساعد في التخلص من دهون الخصر

أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 13 أكتوبر 2022

مفهوم التغذية الحدسية: الحل الناجح لتجنُّب الهوس بالوزن والطعام

تبدأ الولائم عندما يحين موسم الأعياد، ونبدأ بتناول الطعام بكميات كبيرة، ثم نبحث عن طرائق .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 5 أكتوبر 2022
مساحة إعلانية

5 أنواع من الحبوب الكاملة تفيد في إنقاص الوزن

بدأ رسميَّاً عهدُ الحبوب الكاملة بسبب الفوائد الجمَّة للسكريات الموجودة فيها، مع الميل .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 2 أكتوبر 2022

عادات الأشخاص الذين يفقدون الوزن ويحافظون عليه

قبل أن تبدأ بتناول الطعام بثوانٍ، اشرَب كأساً من الماء وانتظِر لمدة خمس دقائق ثم تحقَّق من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 30 سبتمبر 2022

3 أسئلة عليك طرحها على نفسك إن كنت تحاول فقدان الوزن

أنا أسمع غالباً عن مشاعر الخجل والإحباط والذنب والغضب والكراهية والاستياء، وأُحِسُّ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 25 سبتمبر 2022

جدول وجبات كيتو دايت لـ7 أيام

إنقاص الوزن والحصول على جسم صحي ومثالي أمر يشغل بال معظم الناس، وخاصة في هذه الحقبة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 24 سبتمبر 2022

4 أخطاء يجب عليك تجنبها إذا أردت فقدان الوزن

يريد الناس جميعهم تخفيف وزنهم، لكن يبدو أنَّ معظمهم يفشل حتى بعد فقدانهم الوزن؛ إذ تُشير .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 9 سبتمبر 2022

التغذية الحدسية لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة

يُعَدُّ إنقاص الوزن الهاجس الذي يشغل بال الكثير من الرجال والنساء في الفترة الراهنة، .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 1 سبتمبر 2022

عملية التمثيل الغذائي وعلاقتها بإنقاص الوزن

كثيراً ما نسمع في حياتنا أنَّ شخصين قاما باتباع نفس النظام الغذائي، لكنَّ أحدهما انخفض .. المزيد
clock icon 7 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 14 أغسطس 2022

10 تأثيرات ضارة محتملة لتناول القمح وكيفية خسارة الوزن

أنا أعدُّ نفسي شاباً عادياً؛ إذ أتناول الأطعمة الصحية إلى حدٍّ ما، وأنتبه إلى وزني وأمارس .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التغذية    clock icon 22 يوليو 2022

10 أسرار لفقدان الوزن لم تسمع عنها من قبل

لا بدَّ أنَّك سمعت بكل الطرائق التي تخفِّض الوزن، وجربت معظمها من دون أن تفلح أيٌّ منها في .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 20 يوليو 2022

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية