4 أسباب تفسر الحاجة إلى المبادرة فوراً إلى العمل

كنتُ أظنُّ أنَّ الحياة تسير وفق نظام ثابت: "افعل كذا؛ فتحصل على كذا"، وكوني شخصاً عملياً .. المزيد
clock icon 4 دقيقة مهارات النجاح    clock icon 24 أغسطس 2023

كيفية التعامل مع الضغوط الاجتماعية وتحسين الصحة النفسية

الضغط النفسي هو رد فعل الجسم تجاه العوامل المحيطة من تحدِّيات ومخاوف وأشياء تحدُث في حياة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 11 أغسطس 2023

5 نصائح للحفاظ على الإنتاجية رغم المعاناة من الأمراض النفسية

يعاني معظم الناس في الوقت الحاضر من تردِّي صحتهم النفسية، وهذا نتيجة طبيعية ومؤسفة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 7 يوليو 2023

4 طرق لإدارة الإجهاد النفسي

كشفَت دراسة أجرتها "جمعية علم النفس الأمريكية" (The American Psychological Association) عن تزايد مستويات .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 19 يونيو 2023

4 عوامل مفيدة للتخلص من القلق

ولدت في منطقة حرب، وكانت إحدى ذكرياتي الأولى هي سقوط قنبلة بالقرب من منزلنا في يوم كان من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 9 يونيو 2023

كيف تمنع انتقال قلقك إلى أطفالك؟

يُخيَّل إلينا أحياناً أنَّ الأطفال لا يتعلمون شيئاً منَّا، ولكن هذا غير صحيح؛ فهم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 6 يونيو 2023

أخطر 6 أعراض للقلق النفسي وكيفية التغلب عليها

يندرج القلق ضمن فئة الاضطرابات العقلية؛ أي إنَّه مرضٌ عصبي ينشأ من خللٍ في الجهاز العصبي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 1 يونيو 2023

9 طرق لتشعر بالرضى وراحة البال على الرَّغم من الإحباط

الإحباط شعورٌ سلبيٌّ جداً؛ لكنَّه يحمل جانباً إيجابياً؛ لكونه يكوِّن مرحلة أساسية في .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 4 أبريل 2023

5 أسباب تبيِّن للأهل أهمية التوقف عن القلق على أطفالهم

قلق الأهل على أطفالهم يبدو أمراً طبيعياً، أليس كذلك؟ أعني نحن نحب أطفالنا؛ ولهذا السبب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 19 مارس 2023

هل يخشى الناس المعلوم أو المجهول؟

يعتقد معظمنا أنَّ المجهول هو مصدر مخاوفنا؛ ففي النهاية ثمة كثير ممَّا نجهله في الحياة، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 25 فبراير 2023

استراتيجيات لتخفيف القلق المزمن الناجم عن الإصابة بالتهاب القولون التقرحي

لم أعاني كثيراً من القلق قبل تشخيص إصابتي بالتهاب القولون التقرحي، بالتأكيد، كنت أشعر .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الثقافة الصحية    clock icon 24 يناير 2023

كيف تتعامل مع نوبات الهلع؟

هل سبق لك أن واجهت شعوراً قوياً بالرعب أو الخوف دون سبب واضح؟ إذا كان الأمر كذلك، فربما تكون .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 14 يناير 2023