أثر ممارسة التأمل في التوتر

عندما يدور حديث ما عن موضوع التوتر بين مجموعة من الأشخاص فلا بدَّ أن يذكر أحدهم الأثر .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التأمل    clock icon 19 يناير 2023

حسِّن ذاكرتك عن طريق التأمُّل

ثَبُتَ علمياً أنَّ التأمل يزيد من قدرتك على التركيز ويحسِّن من الذاكرة لديك، وليس عليك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التأمل    clock icon 9 يناير 2023

5 فوائد لليوغا يمكنها تغيير حياتنا

حين يفكِّر العديد من الأشخاص في اليوغا، يُخيَّل إليهم دوماً منظرُ شخصٍ تبدو عليه ملامح .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التأمل    clock icon 8 يناير 2023

أهمية التفكير الذاتي

عندما تقوم ببعض النشاطات مثل ممارسة اليوجا (Yoga) أو المشي في الطبيعة أو ممارسة التأمل أو .. المزيد
clock icon 5 دقيقة التأمل    clock icon 26 ديسمبر 2022

هواية تأمل النجوم

كلٌ منا يمتلك هواية، وتأمل النجوم هواية يمارسها العديد من الأشخاص منذ مر العصور؛ .. المزيد
clock icon 3 دقيقة فلك    clock icon 16 نوفمبر 2022

كل تجربة تستحق عناء المرور بها

هل تشعر بالدافع لتجربة الحياة لأقصى درجة ممكنة؟ وهل تشعر أنَّك بحاجة إلى فعل المزيد في .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 15 سبتمبر 2022

15 طريقة سريعة وبسيطة لرفع مستويات الطاقة الذهنية

بعد أن تقرر ما تريد إنشاءه أو القيام به أو الانضمام إليه تكون قد اتخذت الخطوة الأولى في طريق .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التفكير الإيجابي    clock icon 13 سبتمبر 2022

كيف تحافظ على مستويات طاقتك وتزيد من سعادتك؟

عندما أشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة، حتَّى أفضل الأشياء في الحياة لا تحقق لي المتعة؛ ولم .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السعادة    clock icon 13 سبتمبر 2022

6 أدوات تمنح المرأة الراحة والطمأنينة

في الآونة الأخيرة، لاحظت "جيم كلانسي" (Jim Clancy)، المعالجة العائلية المرخصة في "مقاطعة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة صحة المرأة    clock icon 30 أبريل 2022

فوائد التأمل للعقل والجسم: أسباب وجيهة لممارسة التأمل

التأمل ممارسةٌ رياضيةٌ لتهدئة وزيادة تركيز العقل. تتنوع أساليب وطرائق التأمل، ويعود .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الاسترخاء    clock icon 19 أبريل 2022

ممارسة الوعي المنفتح

تتفعَّل قدرتنا الشخصية على السيطرة عندما نستطيع تغيير علاقتنا بأفكارنا وعواطفنا؛ وهذا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السلام    clock icon 8 فبراير 2022

كيف يعزز التأمل سعادتنا وتركيزنا؟

كان المذيع "دان هاريس" (Dan Harris) في عام 2004 يقدم موجزاً لمستجدات الأحداث في برنامج "صباح الخير .. المزيد
clock icon 3 دقيقة السعادة    clock icon 8 فبراير 2022

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية