5 خطوات للتغلب على الخوف الذي يسبب الإنهاك

منذ 3 سنوات تقريباً أمضيت السنوات الأربع الماضية من حياتي في التدريس في مدينة لوس أنجلوس (Los .. المزيد
clock icon 2 دقيقة الخوف    clock icon 27 ديسمبر 2022

3 أسباب للإرهاق وكيفية علاجه

الإرهاق هو التعب أو الشعور بالخمول أو الحاجة إلى استراحة، لكن ما لا يدركه معظم الناس هو .. المزيد
clock icon 3 دقيقة التدريب على الأعمال    clock icon 18 ديسمبر 2022

خطوات للتخلص من الإرهاق في العمل

لقد أصبح الإرهاق في العمل أمراً شائعاً في عديد من القطاعات، فقد أكَّد 83% من العمال أنَّهم .. المزيد
clock icon 5 دقيقة قمة الأداء    clock icon 15 ديسمبر 2022

5 علامات تشير إلى أنك تحمل نفسك ما يفوق طاقتك

إنَّ الانشغال مرضٌ بحد ذاته، فكر في حياتك الخاصة وحياة المقربين منك، يميل معظمنا إلى .. المزيد
clock icon 4 دقيقة التطوير الشخصي    clock icon 30 سبتمبر 2022

8 طرق للتوقف عن الشعور بالإرهاق

يمكن أن تجعلك الحياة بين العمل والأسرة والالتزامات الشخصية تستسلم لشعور التعب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة قوة العقل    clock icon 29 أغسطس 2022

كيف تتجنب الإرهاق في العمل؟

نشعر جميعنا في مرحلة ما بالإرهاق؛ فله تأثير سلبي في كلِّ شيء تقريباً في حياتك، ومن ذلك .. المزيد
clock icon 3 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 27 أغسطس 2022

أسئلة بسيطة حول الرعاية الذاتية لمعالجة الإرهاق

اعتاد الناس أن ينظروا إلى الرعاية الذاتية على أنَّها أمرٌ يفعله الآخرون؛ لأنَّهم لم .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الاسترخاء    clock icon 25 أغسطس 2022

4 طرق بسيطة لإصلاح وضعيات الجلوس السيئة

نحن نعيش في عالم أصبح الجلوس فيه من القواعد اليومية؛ إذ نجلس ساعات طوال في العمل، ونجلس في .. المزيد
clock icon 4 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 18 يوليو 2022

الإرهاق العقلي: أسبابه وعلاجه

يُعَدُّ الإرهاق العقلي أو الذهني من أبرز سمات العصر الحالي الذي يشهد تطوراً في جميع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة قوة العقل    clock icon 30 يونيو 2022

5 طرق لاستعادة طاقة الموظفين المرهقين

وفقاً لاستطلاع أجرته كل من شركة "كرونوس" (Kronos) و"فيوتشر" (Future) و"وركبليس" (Workplace)، فإنَّ 46% من .. المزيد
clock icon 3 دقيقة تحفيز الموظفين    clock icon 19 مايو 2022

كيف تعزز مقاومة موظفيك للإجهاد؟

يمكن أن يكون العمل مكاناً مرهقاً؛ فعلى سبيل المثال، يمكن أن يكون الإجهاد جزءاً منتظماً من .. المزيد
clock icon 4 دقيقة فريق العمل    clock icon 17 مايو 2022

لماذا النساء القويات هن الأكثر إرهاقاً؟

في معظم الحالات التي يتعامل معها اختصاصيو العلاج النفسي، نجد أنَّها ذات طبيعة لا تختص .. المزيد
clock icon 4 دقيقة السلامة والصحة المهنية    clock icon 17 أبريل 2022

Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية