سيكولوجية النفس

أسرار علم النفس وسيكولوجيا الشخصية

مساحة إعلانية

كيف تتعلم التوقف عن القلق؟

إذا كنت ترغب في ادخار طاقتك وتجنب الشعور بالتوتر والألم، فتوقف عن القلق بشأن الأمور التي .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القلق    clock icon 26 نوفمبر 2022

4 تقنيات نفسية وجسدية للتغلب على القلق

تتضمَّن أعراض القلق الناحيتين الجسدية والنفسية، والتي يمكنها أن تكون غالباً مرهقةً .. المزيد
clock icon 2 دقيقة القلق    clock icon 25 نوفمبر 2022

الفرق بين القلق والتوتر

من الهام الآن أكثر من أي وقت مضى أن نتحدَّث بوضوح عن سلامتنا العقلية، وما نحتاجه لنشعر .. المزيد
clock icon 10 دقيقة القلق    clock icon 24 نوفمبر 2022
مساحة إعلانية

عقدة النقص والشعور بالدونية: الأسباب والعلاج

هل تتعمَّد مقارنة كل فعل أو عمل تقوم به مع أعمال وأفعال الآخرين؟ وهل تسأل نفسك فيما إذا كان .. المزيد
clock icon 5 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 23 نوفمبر 2022

أهمية ترديد رسائل التذكير الإيجابية كل صباح

كانت "مونيكا" (Monica) إحدى عميلات الكوتشينغ هذا الصباح؛ وهي ضحية لحادث سيارة مدمِّر تعافت .. المزيد
clock icon 3 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 22 نوفمبر 2022

التوقف الفوري عن الأكل العاطفي

يتخذ 67% من الأمريكيين من الطعام مهدِّئاً مفضلاً؛ بمعنى أنَّهم يستخدمونه لتخدير مشاعرهم .. المزيد
clock icon 4 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 21 نوفمبر 2022
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

التأثير السلبي للإجهاد في مكان العمل

كم مرة حدث وقلت أنت أو زملاؤك: "هذه الوظيفة تقتلني"؟ فما لم تكن تعلمه على الأرجح هو أنَّك كنت .. المزيد
clock icon 4 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 7 نوفمبر 2022

كيف تتعامل مع نوبات القلق والهلع؟

يُعرَّف القلق بأنَّه حالةٌ من الخوف أو الذعر ناتجة عن توقُّع تهديد أو موقف ما، سواء كان .. المزيد
clock icon 8 دقيقة القلق    clock icon 29 أكتوبر 2022

5 نصائح لتشعر بالراحة تجاه القلق

عادةً ما يريد الجميع تجنُّب الشعور بعدم الراحة؛ وذلك لأنَّه بالنسبة إلى الكثيرين، فإنَّ .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 28 أكتوبر 2022
مساحة إعلانية

5 أنماط لمتلازمة المُحتال و6 نصائح للتخلص منها

هل سبق لك أن نظرت إلى نفسك على أنَّك محتال، أو أنَّك شخص لا تستحق النجاح الذي حقَّقته، أو .. المزيد
clock icon 10 دقيقة سيكولوجية النفس    clock icon 27 أكتوبر 2022

مصدر القلق وطريقة التغلب عليه

هل تذكر الاقتباس الذي يقول: "الاكتئاب يعيش في الماضي، والقلق يعيش في المستقبل"؟ كيف يمكننا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 23 أكتوبر 2022

الضغط النفسي: الأسباب والعلاج والأمراض التي يسببها الضغط النفسي

تحتل الضغوط البيئية في الآونة الأخيرة مكانها البارز في أعلى قائمة مسببات الأمراض بشقيها .. المزيد
clock icon 10 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 13 أكتوبر 2022
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية