لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أضع بين أيديكم أول مشاركاتي في هذا المنتدى الأكثر من رائع الذي أسأل الله أن يديمه وأسأل الله بعد توكلي عليه أن أجد حلا نهائيا يمسح معاناتي ويهوي بها في واد سحيق انا شاب عمري 21 عامًا أعاني من مشكلة أتعبتني واستهلكت طاقتي ولم تسعفني كثرة الاطلاع على الكثير من المقالات والمحاضرات الصوتية وحتى عروض البور بوينت في حلها مشكلتي هي : عدم التحدث إلى الآخرين بطلاقة أو حتى أقل من ذلك منذ الصغر لم أذكر أنني كنت أعاني من الخجل ( الذي اعاني منه الآن) بل كنت اجتماعيا أحب المشاركة في المسابقات وقراءة القرآن وإلقاء الكلمات دون لعثمة ... لكن تغيرت الأحوال ويبدو أن فترة المراهقة هي السبب فقد تغير صوتي وأصبح ثخينا ولساني يملأ فمي ( كما يقولون) فأصبحت أميل إلى الانعزال رغم اني أحب الحياة أنا أحب أن أشارك الناس في حفلات الزواج والمناسبات الآخرى... لكني أبقى قلقا مترددا مرتبكا لأني أخاف أن يسألني أحدهم سؤالا ::: طبعا أجيبه بــ ( لا أعرف) رغم اني أعرف واستمرت الحال إلى ان دخلت الجامعة فقلت الجامعة تغير لكن لم اتغير .. وأنا الآن أقرا في كل حين مقالات الرهاب الاجتماعي , القلق , الخجل الاجتماعي , الخوف المرضي .... دون فائدة علاقتي بأهلي ممتازة في الجامعة انا متفوق وأكثر دكاترتي يعرفونني ولاحظ بعضهم قلقي وخجلي ونصحني بان أكسر حاجز الخجل وأن أحرر نفسي .. فكنت أعدهم بذلك ولكن لا تغيير استخدمت عدة تقنيات مثل الاسترخاء ،والحرية النفسية ،و التخيل الابتكاري , التنفس العميق لكن دون فائدة .. قرأت كتبا كثيرة مثل كتاب قوة التفكير ،و كيف تكسب الأصدقاء ،و التخطيط اللغوي العصبي, والهندسة النفسية, وعلاج الخجل في خمس دقائق وفجّر طاقاتك الكامنة في الأوقات الصعبة وحصلت على دورة دبلوم في nlp من أحد المواقع , يعني لم أدع شيئا يعتب عليّ 1-أحس بقلق وارتباك وتردد مستمر وأظل قلقا وخائفا خاصة إذا سألني أحدهم سؤالا سواء أكان في الشارع أو أي مكان 2- أنا عصبي جدا ومزاجي متقلب جدا جدا ولا أحافظ على حالة شعورية ثابتة 3-أنا لا أحسن الحديث مع الآخرين وأتأتئ في الكلام معهم 4-أول ما أتكلم أحس بثقل في لساني 5-أنا أعيش في صراع داخلي وأحس بأنني سوف أصرخ وأعاني من فراغ عاطفي رهيب 6- أنا غير واثق من نفسي 7- أنا لا أذكر أنني تحملت مسؤولية في أمر ما أو قمت بمغامرة ما . 8- في بعض الأحيان تنتابني نوبات يأس وقلق واكتئاب من حالتي ومشكلتي هذه 9-أحس بخمول وفتور 10- المطلوب : هو أن أثق بنفسي وأقدرها وأجد حدودها وأحافظ على حالة شعورية ثابتة وأهم شيء أن أكون متحدثا بطلاقة أنا مصر على التغيير فساعدوني بارك الله فيكم ونفع بكم