7 أشياء يجب التوقف عن القلق بشأنها اليوم

قال الزعيم الروحي "الدالاي لاما" (Dalai Lama) ذات مرة: "إذا كانت المشكلة قابلة للحل، وإذا كان .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 11 أبريل 2023

5 نصائح لتغير حياتك وتتجاوز القلق

تصوَّر أنَّك تتنزه في منطقةٍ وعرة من الغابات الجبلية المظلمة والعميقة في أكثر الليالي .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 6 أبريل 2023

القلق الاجتماعي وعلاجه

يُعَدُّ القلق من سمات العصر المميَّزة، فقد أدَّت التغيرات المتسارعة بأنواعها .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 6 أبريل 2023

9 حقائق تثبت أنَّ ممارسة الرياضة تساعد على تقليل الاكتئاب والقلق

تساعد ممارسة الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني على تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 6 أبريل 2023

5 طرق يمكنك من خلالها استخدام اليقظة الذهنية لإدارة قلقك

للأسف، أصبح القلق أمراً شائعاً بين معظم الناس؛ فبالنسبة إلى بعض الناس، يمكن أن يأتي بوصفه .. المزيد
clock icon 4 دقيقة القلق    clock icon 20 مارس 2023

5 أسباب تبيِّن للأهل أهمية التوقف عن القلق على أطفالهم

قلق الأهل على أطفالهم يبدو أمراً طبيعياً، أليس كذلك؟ أعني نحن نحب أطفالنا؛ ولهذا السبب .. المزيد
clock icon 4 دقيقة تربية الأطفال    clock icon 19 مارس 2023

7 طرق للتخلص من القلق من الرفض

الرفض هو عملية بسيطة من الناحية النظرية، ولكن في الممارسة العملية يجد معظم الناس صعوبة .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 26 فبراير 2023

هل يخشى الناس المعلوم أو المجهول؟

يعتقد معظمنا أنَّ المجهول هو مصدر مخاوفنا؛ ففي النهاية ثمة كثير ممَّا نجهله في الحياة، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة اسلوب حياة    clock icon 25 فبراير 2023

ما هو اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)؟

اضطراب القلق الاجتماعي (المعروف سابقاً باسم الرهاب الاجتماعي) هو حالة صحية عقلية؛ إذ .. المزيد
clock icon 5 دقيقة القلق    clock icon 5 فبراير 2023

كيف تتعامل مع القلق المفرط؟

لقد فصل بين اليوم الذي قرَّرت فيه ترك آخر وظيفة عملت فيها، وبين اليوم الذي سلَّمت فيه .. المزيد
clock icon 3 دقيقة القلق    clock icon 23 يناير 2023

كيف تتعامل مع نوبات الهلع؟

هل سبق لك أن واجهت شعوراً قوياً بالرعب أو الخوف دون سبب واضح؟ إذا كان الأمر كذلك، فربما تكون .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 14 يناير 2023

كيف توقف نوبة الهلع في 3 دقائق؟

تعرق، وقشعريرة، وضيق في التنفس، والشعور بفقدان السيطرة، والدوار، وتسرع ضربات القلب، .. المزيد
clock icon 5 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 12 يناير 2023