ثلاث استراتيجيات تعطيك الأمل في التعامل مع الاكتئاب

إن كنتَ تظن أنَّك الوحيد في العالم المصاب بمرض الاكتئاب، فأنت على خطأ، هو خبر قد يبدو .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 21 نوفمبر 2023

الأمراض العقلية: أنواعها، وأعراضها، وأسبابها، وعلاجها

يشير المرض العقلي إلى مجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية التي تؤثر في مزاج الفرد وتفكيره .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 19 نوفمبر 2023

كيف تؤثِّر المواد المخدرة في رؤيتنا للحياة؟

المخدرات هي مواد كيميائية أو طبيعية تؤثِّر في وظائف الجهاز العصبي المركزي للإنسان .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الشفاء من الإدمان    clock icon 18 نوفمبر 2023

7 نصائح تساعدك على التخلُّص من الشعور المزمن بالإحباط

قد تكون تقلبات الحياة أحياناً مرهِقة، ومحبِطة؛ ما يجعلك تشعر بالغضب، واليأس تماماً، .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 17 نوفمبر 2023

التصالح مع الخوف

لطالما عانيتُ الخوف الذي كان يلازمني في حياتي في كل ما أفعله، وفي كل مكان أذهب إليه، فقد كان .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الخوف    clock icon 17 نوفمبر 2023

ماذا تعرف عن المناقشة الجماعية للأحلام وتأثير وسائل الإعلام عليها؟

يقول المنتج "أولمان" (1916-2008) الذي تدرَّب في الأصل بصفته محللاً نفسياً إنَّه كان دائماً مع .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الأحلام    clock icon 17 نوفمبر 2023

تقنية ممارسة التأمل والتركيز على المخاوف

بصفتي طبيباً نفسياً فقد عالجت العديد من الأشخاص الذين يعانون اضطرابات قلق شديدة، ومع ذلك .. المزيد
clock icon 4 دقيقة الاسترخاء    clock icon 15 نوفمبر 2023

5 فوائد لممارسة اليوغا في تحسين النوم وجودة الحياة

باتت فوائدُ ممارسة اليوغا لعيش حياة صحية وسعيدة ذائعةَ الصيت بين جميع الأفراد في أيامنا .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الاسترخاء    clock icon 13 نوفمبر 2023

7 طرق فعالة لإدارة التوتر النفسي

"إذا سألتني عن سر العمر الطويل سأخبرك أنَّه يكمن في تجنب القلق، والإجهاد النفسي، والتوتر، .. المزيد
clock icon 3 دقيقة الصحة النفسية    clock icon 12 نوفمبر 2023

كيف تقدم الدعم لشريكك المكتئب؟

يمكن للاكتئاب أن يغير من طبيعة العلاقة بين الزوجين؛ بل قد يقلبها رأساً على عقب ويثير .. المزيد
clock icon 6 دقيقة الإحباط والاكتئاب    clock icon 11 نوفمبر 2023

الإدمان الرقمي: كيفية التعامل معه وتحسين الصحة النفسية

أصبح وجود الهاتف المحمول في حياتنا من الأمور الهامة التي لا يستطيع أي منا الاستغناء عنها .. المزيد
clock icon 7 دقيقة الشفاء من الإدمان    clock icon 10 نوفمبر 2023

13 طريقة فعالة لتخفيض مستويات الإجهاد النفسي

ربما أنت تشعر بالذنب لأنَّك تجهد نفسك كثيراً، وأصبحت قلقاً من حقيقة أنَّك ترهق وتؤذي جسدك .. المزيد
clock icon 6 دقيقة القلق    clock icon 10 نوفمبر 2023