1 – حوّل نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني
2 – أختار الإضاءة المناسبة للجهاز
3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز
4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم
5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك
6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين
7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار
8 – حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار
9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة
10- ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك
أضف تعليقاً